作者是个天生的懒癌患者。为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成策略。今天这本书中提到的方法，可以说是“智慧”鼻祖，它帮我们把意志力节约到了极致，微习惯是科学的，根据我们大脑的“工作”习惯，我们“顺势而为”。