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为什么我们总是在防御
1041人今日阅读 推荐值 81.4%
一言不合就拉黑 观点不同就反驳 遇到冲突就回避 ...... 人们为什么会这样做? 美国著名精神分析师约瑟夫·布尔戈依据30余年的从业经验,总结了人们在抵御痛苦情绪时常用的10种心理防御机制。他强调:心理防御是人生体验中不可避免的、必要的部分。在面对困难时,心理防御机制会保护我们并帮助我们渡过难关,但是当它们变得僵化或根深蒂固时,可能就会损害我们的人际关系,限制或扭曲我们的情感,并伤害我们的自尊。 约瑟夫博士在书中将心理动力学的基本方法改编为自我探索的指导练习,带你深入探究潜意识。全书分为三个部分:第一部分教你理解心理防御及其重要作用;第二部分带你认识10种主要防御机制,通过练习识别自己的心理防御;第三部分探讨如何解除无益的心理防御,用更有效的方法应对痛苦情绪。
超越羞耻感:培养心理弹性,重塑自信
57人今日阅读 推荐值 82.2%
通过作者30多年积累的丰富案例,本书指出不为人知的羞耻感经常以种种方式隐藏在多种心理问题背后。过去人们常常将羞耻感视为“具有破坏性的有害情绪”,而本书试图超越固有看法,将羞耻感视为“一个包含痛苦自我觉知的情绪家族”,包括尴尬、内疚、懊悔、难为情等情绪。这些情绪让我们认识到自己的目标和价值,了解自己期待成为什么样的人。当我们产生羞耻感时,作者认为我们要善于倾听,学会从经验中吸取教训,培养心理弹性,才能更好地重塑自信。
自恋也疯狂:面具下的极端自恋者
29人今日阅读 推荐值 82.9%
本书中提到的许多人受到“病痛”的严重折磨,以致他们的生活变得支离破碎。然而事实上,他们大多数人没有患上疾病。这一非常重要的差别事关病痛患者以及周围的人如何感知他们自己的失能症状,这种感知反过来会决定病痛后来如何发展。对大部分患者而言,接受诊断结果与否取决于他们对病痛的态度。那些持接受态度的人更有可能康复,但要使患者接受诊断,我们需要改变一些施加于心身病痛上的普遍成见和评价。我们在每个患者的故事里都能看到那些成见和评价,它们是本书至关重要的组成部分。
为什么我们总是在逃避
1人今日阅读 推荐值 76.8%
大考在即,一看书就犯困,丝毫提不起精神,于是选择用打游戏来转移自己本该用于学习的注意力。工作中遇到无法解决的问题,日复一日地拖延下去,既不愿意想办法解决,又在逃避中陷入深深的焦虑。感情中遇到诸如伴侣出轨等情况,下意识地告诉自己那不是真的,想方设法寻找对方没有出轨的证据。就像鸵鸟遇到危险时,下意识地把脑袋扎进沙堆里,以为自己眼睛看不见了就是安全的。我们在生活中遇到自己不愿意去面对或者无法解决的问题时,也会倾向于选择用“转移注意力”“拖延”“否认”等方式去逃避。然而,逃避的效果是临时的、短暂的,它很少能真正地解决问题,反而会使我们错过解决问题的最佳时机,让问题变得更加复杂。心理学家研究指出,逃避的心态属于心理防御机制的范畴。本书即从“心理防御机制”的角度出发,妙趣横生地解释了我们总是在逃避的原因,帮助我们克服遇到问题就试图逃避的消极心态,找到勇敢去面对的办法。写给不知不觉就开启逃避模式的你!
没有一种创伤不可自愈(心理专家给你的亲近关系成长指南,从此不再隐藏悲伤)
情感暴力 生活中,你往往会听到这样的话: 考这么多分,还不如去死。 你不嫌丢人,我还嫌丢人呢! 你就是个吃软饭的。 我都是为你好。 奇怪的是,这些如刀子一般锋利的话,往往出自父母、夫妻、恋人、朋友等亲近之人之口,它们像无形的杀手一样伤人至深。为什么这些人会不自觉地“杀亲”?为什么原本的爱和友好却以伤害的面目呈现? 本书就是对这种看不见的暴力的深度揭示。作者利用他精深的专业知识和丰富的问题咨询经验,结合具体的案例,深入浅出地为我们讲述了情感暴力的特征和隐藏在这些行为背后的心理机制,进而提出了实际的解决办法,最终帮助我们摆脱看不见的暴力的束缚,更好地爱和被爱。 那么骄傲,那么孤独 她是全球仿效的“百变女王”,她说:“我仍怀有儿时的目标——我要统治全世界。” 他是商业帝国的奇才,他说:“活着就是为了改变世界,难道还有其他原因吗?” 他是颇富争议的传奇怪才,他说:“我就是人生大赢家 我告诉别人我赢了 因为我真的赢了。” 他们是万众瞩目的偶像,他们是天资颇高的学霸,他们是一呼百应的政商界领袖。他们自信、自恋、固执、骄傲、孤独。他们同时也是我们。 这是一本“看见”之书。看见我们的做事风格和行为逻辑,看见我们隐秘的真实想法,也看见我们内心的冲突:有多么骄傲,就多么孤独。 够胆量,去“看见”他人;够胆量,来“看见”自己。 只想和你过好这一生 伴随成长脚步的是一个接一个的人生困惑,与亲人相处、与恋人相处、与爱人相处、与孩子相处……很多时候我们只能靠着自己艰难摸索。但是一旦错了,便会给我们或者我们的至亲内心造成长久的伤害。 好在,我们有这样一个群体,他们有专业的知识,有丰富的人生阅历,更拥有一颗智慧和柔软的心,他们就是心理咨询师。 我们邀请了包括朱建军、武志红、李子勋、岳晓东、胡慎之在内的十九位国内外著名心理咨询大师联手打造了这节亲密关系及家庭幸福成长课,告诉我们如何做更好的自己,如何给自己还有别人带去幸福。
你所知道的自恋者
“自恋”不仅是一种严重的精神障碍,同时它也是我们生活的一部分——我们每个人都有成为自恋狂的可能。《你所知道的自恋者》(The Narcissist You Know)为我们揭开“自恋”的神秘面纱,阐述了关于“自恋”的真相。通过分析各种自恋行为,教我们如何辨别重度自恋者,以及如何跟他们交流和共处。
那么骄傲,那么孤独
她是全球仿效的“百变女王”,她说:“我仍怀有儿时的目标——我要统治全世界。” 他是商业帝国的奇才,他说:“活着就是为了改变世界,难道还有其他原因吗?” 他是颇富争议的传奇怪才,他说:“我就是人生大赢家, 我告诉别人我赢了, 因为我真的赢了。” 他们是万众瞩目的偶像,他们是天资颇高的学霸,他们是一呼百应的政商界领袖。他们自信、自恋、固执、骄傲、孤独。他们同时也是我们。 这是一本“看见”之书。看见我们的做事风格和行为逻辑,看见我们隐秘的真实想法,也看见我们内心的冲突:有多么骄傲,就多么孤独。 够胆量,去“看见”他人;够胆量,来“看见”自己。