改善学习的科学方法丨学习骇客
选择这些书的标准首先是科学性,作者多为行业或领域的顶尖科学家,属于一手知识的生产者;其次是有效性,多是我在近年读过数遍、仍然在反复读、对我有过帮助,且随着已有知识、实践经验和现实需求的变化而常读常新。
学习骇客的书单
学习骇客
公众号
要想教给人们一种新的思维方式,就不要刻意去教,而应当给他们一种工具,通过使用工具培养新的思维方式。——《第五项修炼》
教育心理学:理论与实践(第10版 中文版)
[美]罗伯特·斯莱文
最科学、最权威、最系统、最基础的学习方法书之一,第 6 章有很多实用知识点。英文最新版已经出到第 13 版了。中文版第 12 版已经出版了。
学习心理学(第6版)(心理学译丛·教材系列)
简妮·爱丽丝·奥姆罗德
最科学、最权威、最系统、最基础的学习方法书之一,英文最新版已经出到第 8 版了。
认知心理学及其启示(第7版)
[美]约翰·安德森
关于图式、记忆等主题有很多集中介绍,英文版最新版为 2020 年出版的第 9 版
认知发展
J. H. 弗拉维尔/P. H. 米勒 等
关于元认知一手著作,作者是哈佛大学心理学教授
学习、创造与使用知识 概念图促进企业和学校的学习变革
[美]Joseph D.Novak
概念图,也是思维导图类工具的理论原型,作者是该领域金字塔顶端的权威科学家,许多相关书籍和论文都引用了该书的研究成果
终身成长(全新修订版)
卡罗尔·德韦克
《认知天性》:有没有策略或做法可以当作认知“乘数”,放大目前的智力水平呢?的确有三种:抱有一种成长心态、像专家那样练习,以及建立记忆线索。
脑科学学习法
芭芭拉·奥克利
意义学习新论:获得与保持知识的认知观
[美]戴维·保罗·奥苏贝尔
权威的教育心理学家,讲清楚什么是“意义学习”和“机械学习”。
剑桥学习科学手册(第2版)
为教学提供科学依据,前半部分可以作为学习的指导
大脑之美:圣地亚哥·拉蒙-卡哈尔绘图集
[美]埃里克·A·纽曼 阿方索·阿拉克 珍妮特 等
行业金字塔顶端的作者的作品,是众多神经科学著作的引用来源
学习这回事
[德]莱特纳
作者就是莱特纳盒子的发明者,莱特纳盒子也是 Anki 和 SuperMemo 等闪卡复习工具的早期原型,书中有许多关于卡片笔记的方法指导
The Seven Sins of Memory
Daniel L. Schacter
作者是哈佛大学心理系系主任,院士,大牛中的大牛。这本书讲了记忆的健忘等七宗罪,是了解记忆的权威经典必读。中文版 2001 年,新版英文版已出到 2021 年版。
认知神经科学:关于心智的生物学
[美]葛詹尼加 等
神奇的连接组:你的大脑可以改变
[美]承现峻 著
普林斯顿教授,有效的学习是足够主动的,而主动的学习是充分激活神经元和神经通路的,通过经常回顾来反复激活神经通路,经常被激活的神经通路就形成了细胞集群,细胞集群就是头脑中知识体系对应的生理基础。
为未知而教,为未来而学(新版)
戴维·珀金斯
顶尖作者,哈佛大学教育研究生院教授,著名的零点计划的发起人。信息量不大,难度也不高,但会有启发,例如我们应该学什么(近期可实际运用的知识)。
激活你的学习脑
史蒂夫·马森
精准学习
斯坦尼斯拉斯·迪昂
顶尖作者,用计算机解释学习,如模型的构建。
表象与本质:类比推理突破 Transformer 局限
[美]侯世达 [法]桑德尔
权威科学家的作品,从一个小点切入讲透学习技巧
聪明教学7原理
[美]苏珊A安布罗斯
卡耐基梅隆大学学习咨询中心门诊近 30 年的学习经验,简洁、具体且容易实操。例如举例,根据概念的特征从不同角度至少举两个例子。和上条“类比”一样,“例子”也是一项重要的学习技巧。英文第二版已出,名为 How Learning Works
我们赖以生存的隐喻
[美] 乔治·莱考夫/[美] 马克· 约翰逊
认知语言学之父的经典著作,对理解语言与思维,指导记笔记有重要意义。
如何在大学学习
沃尔特·鲍克
作者正是开发了康奈尔笔记法的康奈尔大学教育学教授,书中第 10 章讲述了这种方法,这应该是最权威的一手解读了。
有序:关于心智效率的认知科学
丹尼尔·列维汀
效率脑科学:卓有成效地完成每一项工作
戴维·罗克
福格行为模型(湛庐经典)
B.J.福格
作者是行为科学的顶尖科学家,提出了改变行为的公式,书中的“顺便习惯”等思想有很强的实操性,是改善习惯的必读神作。
考试脑科学2:记忆、压力、动机的脑科学真相
池谷裕二
作者是东京大学脑科学教授,提出了许多基于实证研究的改善学习的具体策略。
考试脑科学:脑科学中的高效记忆法
池谷裕二
第一版,信息量更大,更加实用。
为什么学生不喜欢上学?:认知心理学家解开大脑学习的运作结构,如何更有效地学习与思考
丹尼尔·T.威林厄姆
通过练习,防止遗忘,改善知识的迁移能力,从而提升运用已有知识的能力(第 5 章)。有了更多的高质量的已有知识,就能把抽象的知识变得具体化,就能很好地思考(第 4 章)。思考越深,记得就越多…
为什么学生不喜欢上学?
威廉厄姆 . 着
第一版,和第二版差不多,没看过的话,可以直接看第二版。
大脑想要这样学:高效学习的认知心理学方法
丹尼尔·T.威林厄姆
弗吉尼亚大学的心理学教授的第二本著作,《为什么学生不喜欢上学》讲了一条通过复习扩充长时记忆以提升工作记忆可调用资源、最终改善思考并爱上学习的主线,而这本书讲了听课、记笔记等多个具体场景的方法。
学习之道
芭芭拉·奥克利
灵活运用专注模式和发散模式进行学习,二者各有适用场景和利弊。
科学学习:斯坦福黄金学习法则
丹尼尔 L.施瓦茨等
顶尖作者,斯坦福大学教育研究生院院长,26个字母串起26个学习方法,一半以上是比较具体的、可以实操的,例如类比、详细阐释等。
认知天性:让学习轻而易举的心理学规律
彼得·C.布朗 亨利·L.罗迪格三世 马克·A.麦克丹尼尔
认知心理学著作,破除根深蒂固的错误习惯,从重复式浏览转为提取式学习。
东大教授教我的学习法
永野裕之
日本东京辅导机构校长的作品
心理学与生活(第19版,中文版)
[美]理查德•格里格 [美]菲利普•津巴多
权威,经典,教材。了解与学习密切相关的心理学常识,为科学学习打好理论基础。
社会心理学(第11版)
[美]戴维·迈尔斯
权威,经典,教材。了解社会影响,为学习创造积极的人际环境。
思考,快与慢
丹尼尔·卡尼曼
行业金字塔顶端的作者的作品,该领域的鼻祖,对生活和学习都有非常多的启发。比如高效学习,都是从慢思考发展成快思考。
象与骑象人
乔纳森·海特
探寻记忆的踪迹:大脑、心灵与往事
丹尼尔·夏克特
研究是一门艺术
韦恩·布斯 格雷戈里·卡洛姆 约瑟夫·威廉姆斯
以终为始,反向指导平时的学习。纸质书已经出了第二版。
记忆的魔术
吕超/胡谊
在无法通过理解记住,或者需要记的内容超过一般性的记忆广度时,记忆技巧可以助你一臂之力。久用久熟,终生受益。
享受紧张:脑科学让紧张感化敌为友
桦沢紫苑
日本医生的作品,科学且实用。方法很多,刚开始可能都要试一遍,等有了新的实践体会和需求后,再来看一遍,就会和第一遍看不一样了。
精力管理
吉姆·洛尔 托尼·施瓦茨
实用。包括下面的睡眠、压力、静坐、瑜伽和锻炼,这些都是精力管理的具体方法。虽然都知道一点,但还是需要系统学习后才能更好地理解并执行。
化解压力的艺术(原书第12版)
杰拉尔德 S. 格林伯格
科学,全面。之所以要在学习类的书单里添加压力相关的书籍,是因为压力大时学习常常陷入低效状态,甚至是难以继续。
消除压力从大脑开始
有田秀穗
浅显易读,实用有效。主动消除压力,提升学习效率。
我们为什么要睡觉?
马修·沃克
睡眠对于认知活动有重要作用
静坐的科学、医学与心灵之旅
杨定一 杨元宁
掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生
张展晖
运动改造大脑(新版)
[美]约翰·瑞迪 埃里克·哈格曼
作者是哈佛医学院精神病学临床副教授,也是国际公认的神经精神病学专家。
成瘾:在放纵中寻找平衡
安娜·伦布克
如何阅读一本书
莫提默·艾德勒 查尔斯·范多伦
经典,常看常新,每次重读都能对阅读的流程改进一点点。
这样读书就够了
赵周
摒弃学院式阅读,转投成人式阅读,以问题为导向,以自己为中心,遵循RIA(阅读翻译应用)的程序,从读书笔记中提取行动清单,学以致用。
外国教育思想通史(全十卷)(全新修订版)
吴式颖 任钟印等
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