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幸福课：不完美人生的解答书
陈海贤
- 扉页
- 版权信息+书签
- 自序 脚下的路，延绵不绝
- 01 假想的自我与真实的成长
- 你有没有这样的“名校学生病”
- 假想中的完美自我
- 成长型思维和僵固型思维
- 成长中的关系
- 像一棵树一样成长
- 02 更大的世界与眼前的生活
- 世界那么大，我想去看看，然后呢？
- 远方是药也是病
- 琐事就是我们的道
- 过程本身也是目的
- 我想去远方，把人生格盘重来
- 03 理想与平庸
- 接受平庸的那一刻
- 就承认自己是个废物好了
- 迷茫是艰难所在，也是意义所在
- 你是在努力，还是在模仿努力
- 你爱的是兴趣还是兴趣背后的成功
- 04 匮乏与不安
- 钱的匮乏始于爱的匮乏
- 为什么宁要宏大的计划，也不要微小的进步
- 正是对爱的匮乏，加剧了孤独
- 接纳多少匮乏，就有多大自由
- 越匮乏，越纠结，越完美主义
- 怎么摆脱匮乏的心理模式
- 05 接纳与改变
- 不跟问题死磕，随时准备趴下
- 弃疗的别名是接纳自我
- 带着问题前行
- “我控制不住地贬低自己”
- 哪怕痛苦，也要让生活正常运转
- 06 拖延与不拖延
- 拖延症是心理问题还是社会现象
- 拖延症是一个提醒
- 怎么就拖延了呢？
- 把我们从拖延的泥潭中拯救出来的，是爱
- 自我管理的本质是自我谈判
- “看脚下”也许是最简单最有效的道理
- 07 敏感与内向
- 敏感内向者有更敏锐的雷达
- 外在的差评内化成了心里的不安
- “敏感内向”的标签承载的是自我怀疑和不安
- 敏感内向者需要改变吗？
- 我是怎么变外向的
- 08 爱与孤独
- 如果你也有“不完美的父母”
- 成为自己的教养者
- 关系越亲密，越需要边界
- 孤独是我们的出厂设置
- 爱别人，是加强自己的方式
- 09 空虚和意义感
- 有一种病叫“没有感觉症”
- 避开了生活的麻烦，也避开了生活的快乐和意义
- 真实生活的质感
- 不被教条所困，也不从生活中逃离
- 10 结束与开始
- 为什么结束这么难
- 这一年，我所经历的最大转变
- 成为自己意味着什么
幸福课：不完美人生的解答书
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