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内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理
曼迪·霍尔盖特
- 扉页
- 版权页+书签
- 内容提要
- 本书赞誉
- 引言
- 本书的作用以及如何阅读本书
- 自信 敢于展示真实的自我
- 畏惧：害怕说出自己的真实想法
- 示例与练习
- 行动：说出“这对我很重要，这就是我想要的”
- 结果：获得内在自信
- 自信2 拥有笃定的目标
- 畏惧：不敢设定目标
- 示例与练习
- 行动：立刻开始细化目标
- 结果：拥有明确可行的目标
- 自信3 相信自己能成大事
- 畏惧：担心自己输不起
- 示例与练习
- 行动：停止主观臆断和盲目比较
- 结果：少空谈，多实干
- 自信4 我真的很棒
- 畏惧：不希望成为锋芒毕露、爱出风头的人
- 示例与练习
- 行动：站在自信城堡的制高点
- 结果：我能做到、会做到并且会做得很好
- 自信5 学会寻求帮助
- 畏惧：不敢寻求和接受帮助
- 示例与练习
- 行动：从小事做起，不必所有事情都亲力亲为
- 结果：获得真正持久的成功
- 自信6 学会拒绝
- 畏惧：害怕说“不”
- 示例与练习
- 行动：减少说“好的”的次数
- 结果：对自己的成功负责
- 自信7 当众发言不胆怯
- 畏惧：羞于当众发言和展示自己
- 示例与练习
- 行动：注意身体语言并适当练习
- 结果：赢得掌声且更加自信
- 自信8 勇敢拿起电话
- 畏惧：宁愿发邮件也不敢拿起电话
- 示例与练习
- 行动：GOALS法则
- 结果：通话后满脸笑意
- 自信9 学会提问
- 畏惧：不敢提问
- 示例与练习
- 行动：尊重自己的行事风格并在行动中学习
- 结果：诚实地提出要求，欣然地接受好结果
- 自信10 停止揣摩他人的想法
- 畏惧：过分在意别人的想法
- 示例与练习
- 行动：持续专注于自己的目标
- 结果：别人的想法只是别人的，这不归你管
- 自信11 敢于争取自己想要的东西
- 畏惧：害怕表达自己的诉求
- 示例与练习
- 行动：学会提问
- 结果：实现职业目标
- 自信12 安心享受假期
- 畏惧：不敢从工作中抽身而出
- 示例与练习
- 行动：外包、授权和自动化
- 结果：获得持久成功的动力
- 结语
- 版权声明
内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理
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《内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理》
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