为我的身体养阳气
《为我的身体养阳气》是著名中医师、百万畅销书作者武国忠历年养生研究成果的全新喷发！《为我的身体养阳气》从节气、体质、饮食、运动、穴位按摩、针灸等多个层面，详细介绍养阳秘方，深刻解读常见病的自诊自疗诀窍。读者通过《为我的身体养阳气》，就能详细了解自己的身体，学会养阳的方法，让身心感受无处不在的阳气牵引，体会“大鹏展翅”的畅快淋漓！
简介
《为我的身体养阳气》是著名中医师、百万畅销书作者武国忠历年养生研究成果的全新喷发！《为我的身体养阳气》从节气、体质、饮食、运动、穴位按摩、针灸等多个层面，详细介绍养阳秘方，深刻解读常见病的自诊自疗诀窍。读者通过《为我的身体养阳气》，就能详细了解自己的身体，学会养阳的方法，让身心感受无处不在的阳气牵引，体会“大鹏展翅”的畅快淋漓！
版权
出版社江苏凤凰科学技术出版社
出版时间2016年5月
字数122,279
分类医学健康-健康
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为我的身体养阳气
武国忠
- 版权信息
- 序言 固护阳气为哪般只因阴邪太猖狂
- 第一章 好风凭借力，风筝飞上天
- 1．阳气有多足，你的路就有多长
- 活到天年自有玄机
- 谁偷走了我们四五十年的时间？
- 万病皆损于一元阳气
- 2．湿邪，你这个罪魁祸首！
- 湿邪是个什么鬼？
- 现代人为何会“阴盛阳衰”？
- 湿邪无处不在，细节决定长生
- 3．为什么有的人不怎么生病呢？
- 有求则苦，无欲而刚
- 阳气旺盛，百病不侵
- 阳气充足的人才有气质
- 4．秒懂你体内的湿气
- “三看”判湿邪
- 为什么现代人的病那么复杂，那么难治？
- 5．艾灸熏一熏，治病又益寿
- 说说艾灸这点事
- 风筝飞得高，全靠仨要穴
- 这样灸就错大了
- 6．春夏养阳，地久天长
- 养阳之计始于春
- 在愉快的玩耍中养阳气
- 户外跑步：筋骨更舒活，气血更畅通
- 7.“三阳开泰”——身体健康的风向标
- “动”能升阳——想高飞先动起来
- “善”能提阳——好心永远有好报
- “喜”能助阳——开心快乐每一天
- 第二章 吃得巧，阳气跑不了
- 1．饮食的最高境界
- 随“脾”应变，四季有方
- 饮食戒“暴”，素食健康
- 改善环境，修身养性
- 2．薏米红豆汤，养颜除湿好妙方
- 偏方的妙处是简单而有效
- 加加减减都是药
- 吃对是药，吃不对是毒
- 3．米饭损阳不用愁，古法新招好帮手
- 古法烹制米饭更健康
- 稍微勤快点，生饭变熟饭
- 再说说锅巴、馍片和面包干
- 4．道家秘传的“养肾食疗”法
- 世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了
- 黑芝麻的正确吃法
- 九蒸九晒的背后玄机
- 5．药酒一杯，补气又升阳
- 提香保肝的茵陈酒
- 茵陈酒对乙肝患者大有好处
- 滋阴补血，养心益智的桑葚酒
- 6．花椒盐水——除湿升阳的良方
- 消毒止痒有奇效
- 温中散寒除湿邪
- 内病外治常保健
- 第三章 按摩穴位长阳气，穴穴有大药
- 1．八大最安全的穴位通治百病
- 李时珍都重视的奇经八脉
- 最最核心的八大穴位
- 2．公孙穴——让你不再经痛、胃疼的第一温阳大穴
- 认识公孙穴
- 女性福音公孙穴
- 按摩公孙小妙招
- 3．内关穴——打开心结，养颜养心的美丽穴
- 认识内关穴
- 延缓衰老内关穴
- 内关还能管打嗝
- 4．临泣穴——一生守护身体阳气的“小柴胡汤”
- 认识临泣穴
- 天天按临泣，何必做足疗
- 不用熬的“小柴胡汤”
- 5．外关穴——瞬间恢复听力的“聪耳神穴”
- 认识外关穴
- 坐飞机时按按外关穴
- 手上的外关能治腰部的疼痛
- 6．后溪穴——治疗一切颈肩腰椎病的奇效大穴
- 认识后溪穴
- 白领颈椎病按后溪、正脊柱
- 上班想偷懒就做5分钟按摩
- 7．申脉穴——体贴身寒多病者的纯阳大药田
- 认识申脉穴
- 祛寒回阳，能针能灸又能按
- 孝顺何须千金
- 8．列缺穴——专治落枕、偏头痛的随身医师
- 认识列缺穴
- 落枕事小，却不能不在意
- 9．照海穴——告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴
- 认识照海穴
- 嗓子痛就点按照海穴
- 无心插柳——用照海穴治肩周炎
- 第四章 全家一起保阳气：修好家庭健康学分
- 1．宝宝体质好，从妈妈肚子里开始
- 像准备一场考试一样认真准备怀孕吧
- 春回大地，受孕吉时
- 一人吃两人补，孕妇饮食很重要
- 孕妇也得动起来
- 2．月子坐得好，女人永不老
- 月子病月子治
- 对待寒凉零容忍
- 红糖鸡蛋小米粥——月子里的大补灵丹
- 妈妈别偷懒，母乳喂宝宝！
- 3．顺应阳气养宝宝
- 顺其自然才是喂养宝宝的王道
- 欲得小儿安，常要三分饥与寒
- 变蒸发热就像长豆芽
- 4．向阳气要美丽
- 三白甘草汤——水嫩美女的养颜方
- 粥皮——补气护肤的能手
- 除黑头要先让子宫温暖
- 通治一切妇科疾病的八髎
- 夫妻和美靠捏脊
- 5．心疼老公，就要让他这样养阳
- 让老公千杯不醉的良药
- “秘密养生法”——男人的补肾良方
- 男人也要青春不老
- 6．孝顺老人先从关心他们的身体开始
- 老人的生活习惯别乱改
- 效果逆天的打老儿丸
- 靠谱的孝心汤
- 第五章 养好阳气，常见病简单自疗
- 1．保养生命先要辨别自己的体质
- 先辨体质再治病
- 偏阳体质
- 偏阴体质
- 阴阳平和体质
- 2．挺起健康的脊梁
- 一针二拿正脊柱
- 勤抓铁板肩，“擀”掉颈椎病
- 升发阳气的脊柱健身操
- 3．远离糖尿病的根本手段是固护阳气
- 血糖高的自我诊治法
- 生活不规律，糖尿病找上门
- 早期糖尿病的自救办法：控食和运动
- 开源节流，常服独睡大药丸
- 少一些鱼肉之荤，多一些素菜之淡
- 按揉地机穴可治糖尿病
- 4．调肺补气，控制好身体的大气压
- 看看你的高血压是什么型
- 人体自有大药降血压
- “捶胸顿足”降血压
- 5．感冒事小，不可小瞧
- 感冒治不治都是7天好？
- 教你认识风寒感冒
- 教你认识风热感冒
- 教你认识暑湿感冒
- 搓搓大鱼际，预防小感冒
- 6．别拿胃痛不当回事
- 谁说胃痛不是病？
- 胃病日久，心病难避
- 治胃，治的是胃心病
- 7．摆脱痛苦的便秘
- 便秘不一定是肠道问题
- 对症下药，补气治便秘
- 导引法治便秘有奇效
- 8．远离鼻炎的烦恼
- 中医与西医对鼻炎的不同看法
- 寒性过敏性鼻炎：寒邪在风池
- 热性过敏性鼻炎：肺胃邪火上行
- 过敏性鼻炎的家庭护理
- 第六章 时下风行“养生桩”：悟性就在脚下
- 1．激发阳气的养生桩
- 再说养生桩
- 用站桩来消除无意识紧张
- 养生桩五部曲
- 善养神的人才长寿
- 养生桩要优于敲打经穴
- 2．站桩可牢牢锁住体内阳气
- 养生之路就在脚下
- 站养生桩的小讲究
- 练养生桩也要讲朝向
- 3．持之以恒，体会由然而生的站桩喜乐感
- 身体出现反应别恐慌
- 防病治病，健身延年
- 让身心在收束中茁壮
- “抱住健康”也能祛除湿气
- 4．养生桩四大疑惑解谜
- 练养生桩出现不同的反应是正常的吗？
- 站养生桩是时间越长越好吗？
- 腰肌劳损的人能练养生桩吗？
- 站养生桩有一成不变的固定姿势吗？