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天天瘦身:不会失败的减肥方法论
刘毅
本书主要通过4个章节的内容讲解如何让你在家手把手教你在家燃脂、瘦手臂、翘臀,练出腹肌马甲线,轻松打造易瘦体质。
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简介
本书主要通过4个章节的内容讲解如何让你在家手把手教你在家燃脂、瘦手臂、翘臀,练出腹肌马甲线,轻松打造易瘦体质。
版权
出版社
中国铁道出版社有限公司
出版时间
2019年5月
分类
生活百科-体育
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天天瘦身:不会失败的减肥方法论
刘毅
认知篇
01 习惯养成的屠龙刀,天天瘦身的倚天剑 / 2
04 其实你根本不想瘦 / 37
05 燃烧吧小宇宙,燃烧吧脂肪君 / 45
06 那些健身教练不能说的秘密 / 55
08 要进步先颠覆,更新你的瘦身认知 / 73
心理篇
09 行动力爆棚的秘诀:大脑中的三兄弟 / 86
10 改变致胖环境的3 大狠招 / 95
11 高效达成瘦身目标4 步法 / 103
14 养成易瘦体质永不反弹的7 个习惯 / 129
运动篇
16 这样跑不受伤,跑步的正确打开方式 / 151
17 手把手教你在家练出腹肌马甲线 / 162
饮食睡眠
22 享受美食,越吃越瘦的3 个秘诀 / 202
23 大口吃肉大口喝酒正是致胖的根源 / 209
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