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生活的健康和健康的生活
梅全喜 丘奕文主编
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本书是由医学专家撰写,介绍与生活密切相关的健康知识的科普性读物。全书用通俗易懂的语言,从节气养生、时辰养生、体质养生三方面,讲解如何拥有健康的生活。
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简介
本书是由医学专家撰写,介绍与生活密切相关的健康知识的科普性读物。全书用通俗易懂的语言,从节气养生、时辰养生、体质养生三方面,讲解如何拥有健康的生活。
版权
出版社
广东人民出版社
出版时间
2019年6月
字数
79,829
分类
医学健康-健康
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生活的健康和健康的生活
梅全喜 丘奕文主编
版权信息
作者简介
“社科普及丛书”编委会
总序
第一章 如何获得健康的生活
一、世界卫生组织衡量健康的十项标准
二、影响健康的因素有哪些
三、健康生活的原则
第二章 四时养生,过好每一季
一、春季养生
二、夏季养生
三、秋季养生
四、冬季养生
第三章 时辰养生,过好每一天
一、子时:宁舍一顿饭,不舍子时眠
二、丑时:肝胆不照,只会越来越丑
三、寅时:清晨失眠,试试咽津调理
四、卯时:每天叫醒你的,应该是便便
五、辰时:吃好早餐是有多重要
六、巳时:你的富贵病跟脾有关
七、午时:“中午不睡,下午崩溃”的依据
八、未时:“过午不食”的真正内涵
九、申时:学习、工作的最佳时间段
十、酉时:怎么样避免身体被掏空
十一、戌时:“饭后百步走”是对的吗
十二、亥时:收拾身心,准备入睡
第四章 体质调养,过好你自己
一、阳虚体质:为什么人家穿纱你穿棉
二、阴虚体质:为什么你总是个小火炉
三、气虚体质:为什么总感觉很累还容易生病
四、气郁体质:为什么你总是闷闷不乐
五、血瘀体质:若要人夸颜色好,清除血瘀是关键
六、湿热体质:如何跟痘痘说再见
七、痰湿体质——为什么财多容易“身子弱”
八、特禀体质:“天赋异禀”不一定是好事
九、平和体质:遇见更好的自己
附录一 中国公民健康素养66条
一、基本知识和理念
二、健康生活方式与行为
三、基本技能
附录二 中医养生保健素养42条
一、基本理念和知识
二、健康生活方式与行为
三、常用养生保健内容
四、常用养生保健简易方法
附录三 国医大师养生经
一、养生贵在识度与守度——裘沛然的养生秘诀
二、童心、猴行、龟欲、蚁食——干祖望养生八字诀
三、百岁老人邓铁涛的作息表
四、朱良春的“养生粥”
内容简介
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