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全书共十八章八十四节，较为系统地介绍了心意拳术的基本理论、基本养气方法、实战技击运用和徒手练习方法。包括“乾坤六合，九九归真，十方混元”丹道引导大法，身、步、膀等基本大法，“五艺（踢、打、摔、拿、撞五种技法）、八拳（拳、脚、膝、肘、膀、跨、头、尾闾八处打法）、十四打（两拳、两脚、两膝、两肘、两膀、两跨共十二拳，再加头尾两拳共十四拳）”等基本技法，“四把锤”、“五行拳”、“十大真形拳”、“鼍骀二形拳”、“七小形拳”、“天地人三才拳”、“一至十趟螳螂闸势锤”、“连环套膀”（九膀）、“连环走锤”（九炮）、“连环炮肘”（九肘）、“车轮套膝”（九膝）、“腿法”等传统套路及其练养方法，“五手”（徒手、对手、研手、散手、决手）训练法，以及技法综合应用等一系列功、技、法、式。