瑜伽金典
《瑜伽金典》内容主要包括：第一章 走近瑜伽，了解瑜伽，走进神秘的瑜伽世界，何为瑜伽，瑜伽的起源，瑜伽的功效，与其他运动的区别，适宜练习的族群，瑜伽的派别，瑜伽气轮，瑜伽呼吸法等等。
简介
《瑜伽金典》内容主要包括：第一章 走近瑜伽，了解瑜伽，走进神秘的瑜伽世界，何为瑜伽，瑜伽的起源，瑜伽的功效，与其他运动的区别，适宜练习的族群，瑜伽的派别，瑜伽气轮，瑜伽呼吸法等等。
版权
出版社中国纺织出版社
出版时间2009年7月
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瑜伽金典
林晓海
- 走近瑜伽，了解瑜伽
- 走进神秘的瑜伽世界
- 何为瑜伽
- 瑜伽的起源
- 瑜伽的功效
- 与其他运动的区别
- 适宜练习的族群
- 瑜伽的派别
- 瑜伽气轮
- 瑜伽呼吸法
- 什么是瑜伽呼吸法
- 练习呼吸前的准备
- 练习呼吸的注意事项
- 呼吸法举要
- 冥想
- 何为冥想
- 冥想前的准备工作
- 练习冥想的注意事项
- 冥想的分类
- 瑜伽体位法
- 瑜伽体位法的由来
- 瑜伽体位法与健康的关系
- 瑜伽的7种基本坐姿
- 莲花坐
- 简易坐
- 半莲花坐
- 至善坐
- 悉达斯瓦鲁普坐
- 英雄冥想姿势
- 吉祥坐
- 瑜伽手印
- 禅那手印
- 智慧手印
- 秦手印
- 开放手印
- 双手合十手印
- 初学者必读
- 入门前选对教练很重要
- 了解瑜伽练习中常见的错误姿势
- 做好练瑜伽前的准备工作
- 做好心理准备
- 选择恰当的练习场所
- 确定规律的练习时问
- 备齐瑜伽辅助工具
- 练习瑜伽的注意事项，
- 单独练习时要做好防护措施
- 练习前要进行热身运动
- 要根据身体情况选择瑜伽动作
- 不要强迫自己做某个体位法
- 忌穿紧身的服饰
- 瑜伽体位练习
- 瑜伽暖身练习
- 脚
- 脚踝
- 膝关节
- 髋关节
- 腰
- 手
- 肘
- 肩
- 背
- 颈
- 韧带
- 腿
- 站立及下蹲体位
- 初级
- 拜日式
- 铲斗式
- 风吹树式
- 大旋转式
- 站立前弯式
- 弓箭式
- 花环式
- 幻椅式
- 摩天式
- 前臂旋转式
- 三角式
- 手臂伸展式
- 鸭行式
- 腰转动式
- 战士第一式
- 战士第二式
- 直角式
- 中级
- 放气式
- 顶峰式
- 手臂伸展式
- 狗望月式
- 轮式
- 前屈式
- 三角伸展式
- 三角转动伸展式
- 鸵鸟式
- 双角式
- 增延脊柱伸展式
- 高级
- 拜日式
- 加强侧伸展式
- 轮式变式
- 坐姿、跪姿及卧姿体位
- 初级
- 半蝗虫式
- 半莲花脊柱扭动式
- 母胎契合法
- 船式
- 蹬自行车式
- 腹部按摩式
- 罐头开启器和炮弹式
- 狗伸展式
- 虎式
- 脊柱扭动式
- 天鹅式
- 简易骆驼式
- 叩首式....
- 门闩式
- 猫伸展式
- 平板式
- 扭转式
- 鸟王式变式
- 前伸展式
- 桥式
- 上伸腿式
- 蛇击式
- 蛇伸展式
- 圣哲玛里琪第一式
- 狮子第一式
- 狮子第二式
- 锁腿式
- 蜥蜴式
- 下半身摇动式
- 象征式
- 小狗式
- 仰卧脊柱扭动式
- 英雄坐
- 钻石坐
- 前弯式
- 中级
- V字式
- 侧鸽式
- 大契合法
- 半莲花单腿背部伸展式
- 单腿背部伸展式
- 拱背伸腿式
- 蝗虫式
- 犁式
- 凝视眉心契合法
- 骆驼式
- 牛面式
- 扭转变式
- 束角式
- 双腿背部伸展式
- 榻式
- 韦史努式
- 卧角式
- 卧英雄式
- 响尾蛇式变式
- 鱼式
- 眼镜蛇式
- 眼镜蛇扭动式
- 鱼式变式..
- 云雀式
- 转躯触趾式
- 前伸展变式
- 桥式变式
- 射手式
- 前弯开展变式
- 前弯曲膝变式
- 蛇王式
- 蛇王握膝式
- 高级
- 单腿抬起触头式
- 单脚碰头式
- 鸽式
- 弓式
- 龟式
- 弓式变式
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