微信读书
首页
传书到手机
墨水屏版
手机版
登录
14天减肥瑜伽速成
张斌
加入书架
开始阅读
这是一套低碳环保的古老瘦身秘籍,巧妙按摩全身肌肉群,定期清理体内毒素,让你瘦得健康!本书选取100套瑜伽式,通过两周的密集式锻炼,集中展现瑜伽的瘦身功效。
close
简介
这是一套低碳环保的古老瘦身秘籍,巧妙按摩全身肌肉群,定期清理体内毒素,让你瘦得健康!本书选取100套瑜伽式,通过两周的密集式锻炼,集中展现瑜伽的瘦身功效。
版权
出版社
山西科学技术出版社
出版时间
2014年7月
字数
37,877
分类
生活百科-时尚
微信读书推荐值
75.7
%
49人点评
推荐
一般
不行
推荐
一般
不行
热门划线
去 App 查看全部
14天减肥瑜伽速成
张斌
版权信息
前言
第一章 快速安全不反弹,瑜伽让你瘦
运动减肥首选瑜伽
减肥必知的运动秘诀
有的放矢,14天瘦身不是梦
第二章 三大瑜伽基本功,不动也能消脂
瑜伽呼吸,轻松提高基础代谢
瑜伽坐姿,消耗惊人热量
瑜伽躺姿,美化全身线条
第三章 14天每日必练,热身+瘦身瑜伽
拜日式
猫伸展式
磨豆式
圣哲玛里琪一式
脊柱扭转式
三角伸展式
战士一式
战士二式
战士三式
踩单车式
第四章 第一周:集中燃烧脂肪瑜伽
激活基础肌肉群&活化全身细胞
快速排毒清体&加速脂肪代谢
核心肌肉群训练&修炼不发胖体质
第五章 第二周:美化全身曲线瑜伽
大肌肉群训练&勾勒大“S”线条
小肌肉群训练&美化细节线条
大小肌肉群同时训练&强化效果
第六章 14天每日自选:局部强化塑形瑜伽
脸部
颈部、肩部
胸部
背部
臂部
腰腹部
臀部
腿部
是否关闭自动购买?
关闭后,阅读到本书未购买章节均需要手动购买确认。
取消
关闭