微信读书
首页
传书到手机
墨水屏版
手机版
登录
运动牵拉图解
张佩文 王安利编著
加入书架
开始阅读
无
close
简介
无
版权
出版社
北京体育大学出版社
出版时间
2008年5月
字数
24,058
分类
医学健康-医学
微信读书推荐值
评分不足
2人点评
推荐
一般
不行
推荐
一般
不行
热门划线
去 App 查看全部
运动牵拉图解
张佩文 王安利编著
版权信息
《体操运动丛书》第一辑
序
序
前言
第一章 运动功能性牵拉简介
一 什么是运动功能性牵拉？
二 牵拉的作用
三 安全牵拉守则
四 牵拉注意事项
第二章 主要肌肉群的解剖和牵拉图解
一 颈区
二 肩胸背区
三 臂肘腕区
四 腰腹区
五 髋大腿区
六 小腿踝区
第三章 牵拉程序的组成和常用牵拉程序
一 如何设计牵拉程序
二 常用牵拉计划
1 准备活动
2 放松活动
3 吊环力量较多（肩/胸/背）
4 腰部负担较大（自由操/单杠前上/双杠后上）
5 女队员髋关节
6 小腿负荷较大（自由操/身体素质）
索引
主要参考文献
是否关闭自动购买？
关闭后，阅读到本书未购买章节均需要手动购买确认。
取消
关闭
