别跟快乐过不去
簡潔地整理出正向心理學領域的重要論述和發現，對剛剛要接觸這塊領域的人提供可近的資料，也為想要進一步了解的人提供實用的參考。──Felicia A. Huppert（劍橋大學精神醫學系教授） 以實證的基礎、嚴謹的科學取向了解目前迅速改變和擴張的領域。學生會愛上這種平易近人的呈現方式，不僅有豐富的圖表，也談到了個人發展的問題；教授也更會喜歡本書中最新的資料和實用的內容。新一代的正向心理學書籍誕生了！──Grant Rich（美國阿拉斯加東南大學助理教授） 「為什麼快樂的時光總是過得特別快？」 「為什麼我們對工作又愛又恨？」 「友誼和愛情真的能讓我們快樂嗎？」 「資優生比較快樂嗎？」 「我們會為了快樂而營造出哪些假象？」 「為什麼有時候我們會莫名其妙對某件事或某個人生氣？」 以上這些問題，本書都將給你意想不到的答案。 快樂，其實和性別、年齡和身分沒有關係，也不是遙不可及的哲學，而是不可或缺的存在。 透過9堂課，本書讓你看見真實的快樂是來自： ◎建立深層依附和承諾的關係。 ◎運用優勢、天賦及興趣投入工作和休閒活動。 ◎建立樂觀且邁向未來的生活觀。 每堂課最後的部分，也會提供一些可以實際運用在生活中的小撇步，讓你可以體會到這些驚喜和變化，例如： ◎寫一封信給幫助過自己的人，仔細描述他們幫助你的細節，再把信寄給他們。 ◎了解自己不太擅長的事或自己不太喜歡的特質。 ◎每天設定一個問題，並且用有趣的方式解決。 ◎接納與尊重另一半原本的樣子，而不是去改變他。 ◎每個月一次，挪出一些時間思考人生中你重視的是什麼，以及長期目標是什麼。寫下你的長期目標。