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本书以老子的《道德经》为基础，以中国传统道家哲学、古代中医理论为指导，通俗、详细地讲解了我国古代先贤在身心修养、健康长寿等方面的各种理论与方法，并深入浅出地介绍了中国太极拳与古代食疗的知识，有助于当下人们学习、借鉴古人养生智慧，实现健康长寿。