穴道气功自疗养生功法
孙静夫口述
- 版权信息
- 自序 自救而后救人
- 第一章 我的穴道健康法
- 第一节 我的穴道按摩法
- 古圣先贤的养生精髓
- 人体的三通：气通、血通、穴道通
- 穴道健康法的功效
- 八个穴道自疗原则
- 第二节 9个必修关键穴道按摩法
- 第1穴 哑门穴
- 第2穴 中脘穴
- 第3穴 合谷穴
- 第4穴 环跳穴
- 第5穴 劳宫穴
- 第6穴 足三里穴
- 第7穴 三阴交穴
- 第8穴 太溪穴
- 第9穴 涌泉穴
- 第三节 9招基本养生穴道按摩法
- 第1招 摩擦双掌
- 第2招 印鬓双搓
- 第3招 干洗头
- 第4招 拍 肘
- 第5招 背搓腰脊
- 第6招 双搓膝盖
- 第7招 推搓小腿肚
- 第8招 揉搓脖筋
- 第9招 推揉手背指缝
- 第四节 14项病症穴道按摩法
- 第1症 头痛
- 第2症 高血压
- 第3症 糖尿病
- 第4症 肝病
- 第5症 干眼症、飞蚊症、近视
- 第6症 瘦身
- 第7症 美容
- 第8症 鼻过敏
- 第9症 类风湿关节炎
- 第10症 五十肩
- 第11症 前列腺疾病
- 第12症 肠胃病
- 第13症 秃头
- 第14症 乳房纤维瘤
- 第二章 我的气功健康法
- 第一节 两个关键呼吸法
- 品茶功，练吐纳
- 第1法 逆向呼吸法
- 第2法 顺势呼吸法
- 第二节 5招抗老气功健康法
- 第1招 抱元调息
- 第2招 白鹤亮翅（接第1招）
- 第3招 双手托天（接第2招）
- 第4招 回春神功（站桩）
- 第5招 亲子周天法
- 第三节 5招病症气功改善法
- 第1招 拍肩法
- 第2招 任督吐纳法
- 第3招 天地人吐纳法
- 第4招 静坐冥想法
- 静坐注意要点
- 第5招 调气法
- 第三章 我的生活健康法
- 第一节 我的生活作息
- 起床后，练气功
- 第二节 我的休闲娱乐
- 醉心于园艺
- 锺情于石头
- 做木雕怡情养性
- 我有集邮传家宝
- 旅游看尽众生相
- 第三节 我的饮食原则
- 适合老人的食物
- 第四节 我的健康食谱
- 健康酸白菜
- 健康酸黄瓜
- 健康醋蒜