雾霾里的生存智慧 PM2.5自我防护手册
《雾霾里的生存智慧--PM2.5自我防护手册》从PM2.5的概念说起，介绍了它的成因、致病机制，就生活中常见疾病与雾霾的关系展开论述，同时给出洋细的疾病防治方法，教给大家雾霾天里自测慢性疾病的方法，居家、工作中巧妙消除PM2.5的小妙招，以及雾霾天里的饮食策略，不同群体的保健方法，抗雾霾天的特效食物、食疗方等。
简介
《雾霾里的生存智慧--PM2.5自我防护手册》从PM2.5的概念说起，介绍了它的成因、致病机制，就生活中常见疾病与雾霾的关系展开论述，同时给出洋细的疾病防治方法，教给大家雾霾天里自测慢性疾病的方法，居家、工作中巧妙消除PM2.5的小妙招，以及雾霾天里的饮食策略，不同群体的保健方法，抗雾霾天的特效食物、食疗方等。
版权
出版社科学技术文献出版社
出版时间2015年12月
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雾霾里的生存智慧 PM2.5自我防护手册
蔡向红
- 第一节 危险的呼吸——揭秘PM2.5
- 第二节 我们每吸入一口空气中，有多少PM2.5
- 第四节 空气污染，让我们少活了多少年
- 第五节 PM2.5比非典更可怕，绝非危言耸听
- 第七节 详解API和AQI，教你看懂空气指数
- 第一节 你是否因PM2.5患上了慢性病
- 第二节 大气污染严重，你的肺还好吗
- 第三节 12080650268，牢记心血管的健康密码
- 第四节 趁现在还来得及，一起清除自由基
- 第五节 雾霾天气下，关爱心肺，也别忘记肾
- 日常生活中，哪些因素会影响到PM2.5
- 第五节 装修粉尘也是室内雾霾的“贡献源”
- 第六节 公车站、地铁站，站站有“霾伏”
- 第四节 雾霾天护肤不止步，深层清洁是关键
- 第八节 以乐观的心态应对“雾霾”爆表
- 第九节 常做几种轻体操，足不出户也能健身
- 第一节 维生素D和“补钙”那点事儿
- 第二节 补充酵素，为身体来一次“大扫除”
- 第四节 清淡饮食，减少膏粱厚味的摄人
- 第五节 远三白，近三黑，没事还要吃点红
- 第六节 豆制品是营养药，强身健体就靠它
- 第一节 星期一：多吃可清除肺内灰尘的食物
- 第二节 星期二：选对菜谱，增强身体免疫力
- 第三节 星期三：抗衰老、抗氧化的食谱
- 第五节 星期五：排出体内霾毒的一日三餐
- 第六节 星期六：给呼吸道设立“防火墙”
- 第七节 星期日：清火解毒，消炎症于未萌
- 第一节 罗汉果，清咽利肺、止咳化痰的首选
- 第二节 雾霾频发季，青果泡茶益处多多
- 第三节 话说灵芝——药用真菌中的清肺明星
- 第五节 枇杷全身都是宝，润肺止咳有奇效
- 第六节 雾霾天嗓子肿痛，请胖大海来帮忙
- 第七节 金银花，清肺解毒的药铺“小神仙”
- 第八节 PM2.5发威，吃点无花果滋润下嗓子吧
- 第九节 常饮麦冬茶，赶跑恼人的慢性咽炎
- 第一节 雾霾不散，感冒发威
- 第二节 过敏性鼻炎，祸首是谁
- 第三节 远离结膜炎，挥别眼中的雾霾
- 第四节 与北京烤鸭一样出名的“北京咳”
- 第六节 高血压患者如何安然度过雾霾天
- 第七节 别让哮喘成为都市流行病
- 第八节 拯救失眠，睡前再不必“数羊”
- 第九节 雾霾加重糖尿病，果真如此吗
- 第十节 PM2.5之下，心脏病患者要当心
- 第十一节 空气质量差，肺炎患者多
- 第十二节 容易被雾霾瞄上的肺癌
- 第一节 空气有危险，户外作业需谨慎
- 第二节 雾霾当道，老年人晨练有讲究
- 第三节 备孕一族，巧妙应对空气污染
- 第四节 人在“孕”途，怎样和雾霾天死磕
- 第五节 雾霾频发季，为宝宝的健康保驾护航
- 第一节 逃离“仙境”，到森林里吸吸氧
- 第二节 少一些雾霾，多一片海阔天空
- 第三节 一扫雾霾的离离原上草
- 写在后面的话：当蓝天白云成为一种奢侈品