给忙碌者的健康知识(全套共8册)
特邀中华医学会消化分会专家医生，不只教你怎么吃，更从饮食、作息、运动、心理、卫生5大方面教你轻松调养，身体健康！套装包含：《急救，比医生快一步》《如果医生得了肠胃病》《如果医生得了高血压》《肠子的小心思》《只有男科医生知道》《趁着年轻养脊柱》《曲黎敏精讲黄帝内经一》《曲黎敏精讲黄帝内经二》。
简介
特邀中华医学会消化分会专家医生，不只教你怎么吃，更从饮食、作息、运动、心理、卫生5大方面教你轻松调养，身体健康！套装包含：《急救，比医生快一步》《如果医生得了肠胃病》《如果医生得了高血压》《肠子的小心思》《只有男科医生知道》《趁着年轻养脊柱》《曲黎敏精讲黄帝内经一》《曲黎敏精讲黄帝内经二》。
版权
出版社北京凤凰联动图书发行有限公司
出版时间2020年9月
字数1,005,569
分类医学健康-健康
热门划线
给忙碌者的健康知识(全套共8册)
朱莉娅·恩德斯 贾大成等
- 版权信息
- 急救，比医生快一步
- 推荐序一 急救，是现代人必须掌握的生存技能！
- 推荐序二 大医
- 推荐序三 一颗对生命的敬畏之心
- 引子 饮水思源，不忘初心
- 第一章 猝死：事发突然，鬼门关上拉人
- “病魔之首”：好大的来头
- 突然却不意外：猝死的征兆
- 你是猝死的高危人群吗？
- 远离“四大雷区”，永不“躺枪”
- 运动性猝死是个什么鬼？
- 生死时速：最是那“黄金4分钟”
- 人人懂得心肺复苏术，急救武装到牙齿
- 救命神器：AED
- 第二章 急性心梗：和时间赛跑的急症
- 心梗到底是何方神圣？
- 胸痛：急性心梗最典型的警示信号
- 有些症状虽不典型，但也不是省油的灯
- 年轻人得心梗更危险
- 心梗急救四步走
- 院前急救很重要，及时送医更不可少
- 关键时刻请给医生多一些信任和理解
- 第三章 急性脑血管病：急救前要分清病症
- 江湖传言“宁心梗不中风”的急性脑血管病
- “一笑二抬三说”，发现苗头，立马打120
- 脑血管病就是生活方式病
- 120到来之前，最重要的是防止窒息
- 急救应该怎么救？老人倒地到底扶不扶？
- 第四章 外伤：急救方法有章可循
- 急救意识能救人，别怕“小题大做”
- 受伤别乱动，没有外伤不代表没有伤
- 动脉大出血：用力压
- 止血带：用对能救命，用错会害人
- 小血管出血：哪里出血压哪里
- 这些情况要用填塞止血法
- 包扎伤口：要学会“就地取材”
- 烧伤的处理：一冲、二盖、三走
- 严重外伤：不能随便用水冲和用药
- 崴脚和断肢：哪儿来的回哪儿去
- 骨折固定：关键是要“制动”
- 搬运伤者：小心点儿，再小心点儿
- 重大灾难性事故：如何自救和互救？
- 第五章 儿童意外伤害：考验父母急救知识的时刻来了
- 70%的儿童意外伤害发生在家里
- 让孩子从小树立急救观念和安全意识
- “冲动是魔鬼”，教育孩子要用对方法
- 气道异物：海姆立克急救法一招搞定
- 果冻“锁喉”：用口腔负压吸引法
- 溺水急救：开放气道、人工呼吸、胸外按压
- 警惕溺水孩子“隐藏”的颅脑、颈椎损伤
- 急性一氧化碳中毒：防止呕吐所致窒息最重要
- 误食生活用品：是否催吐要分情况
- 警惕家里的“小物”变“大患”
- 外出旅行，孩子不能远离家长视线
- 咬伤急救：结扎伤肢，尽快去医院
- 后记
- 肠子的小心思
- 献词
- 出版声明
- 序1
- 序2
- 译者序
- Part 1迷人的肠子
- 排便便的奥秘
- 你坐在马桶上的姿势很可能不正确
- 通往消化道的入口也很神奇
- 肠胃系统越靠近越美丽
- 肠子需要什么样的食物？
- 好胃口不能理解的食物过敏和食物不耐症
- 便便外刊
- Part 2有趣的肠神经
- 食物在我们体内的旅程
- 反酸：亲兄弟也难免有打架的时候
- 呕吐：不想要的都统统吐出去
- 便秘：今天，你拉了吗？
- 大脑和肠子，到底谁指挥谁？
- Part 3喧闹的微生物世界
- 一个人就是一个生态系统
- 免疫系统和肠道细菌的爱恨纠葛
- 肠道菌群进化论
- 成年人体内的肠道居民
- 肠道菌群所扮演的角色
- 健康的元凶：坏细菌和寄生虫
- 清洁卫生和益生菌
- 肠脑轴的新发现
- 致 谢
- 重要参考资料
- 如果医生得了肠胃病
- 作者序一 用知识搭设健康之桥
- 作者序二 养好肠胃，与健康相伴一生
- 第一章 认识肠胃 要健康就要懂“肠识”
- 肠胃，人体的健康基石
- 肠神经系统，藏在腹中的“第二大脑”
- 胃，储存食物的“粮仓”
- 小肠，营养的“集散地”
- 大肠，人体的“垃圾中转站”
- 阑尾，并非可有可无的“摆设”
- 消化液，营养转化的“幕后功臣”
- 肠道菌群，人体最奇妙的“生态圈”
- 第二章 预防疾病 警惕肠胃发出的亚健康信号
- 肠道也有年龄，不早衰的肠道才健康
- 肠胃不健康，疾病找上门
- 大便，肠道健康状况的“展示镜”
- 屁，肠道内部情况的“信号兵”
- 没胃口，肝胆脾胃疾病的先兆
- 肚子痛，不同痛法警示不同疾病
- 恶心呕吐，绝大多数都不是喜讯
- 心情不好，胃就跟着捣乱
- 肠道菌群失调，健康就会受连累
- 毒素难排，终成疾病“温床”
- 第三章 解读疾病 11种最常见的肠胃病
- 便秘，肠道“交通”不畅，身心受罪
- 腹泻，不一定是病，但也能致命
- 痢疾，最爱欺负小朋友
- 胃炎，十有八九逃不掉
- 胃溃疡，胃黏膜的“自我消化”
- 胃癌，肠胃疾病中的头号杀手
- 十二指肠溃疡，易“掉链子”的小肠道
- 阑尾炎，被“堵”出来的病症
- 慢性结肠炎，难以根治，需警惕癌变
- 肠易激综合征，压力过大引发肠道“抗议”
- 直肠癌，最有可能治愈的癌症
- 第四章 健康习惯 改善肠胃之初始
- 良好的生活习惯，是对肠胃最好的呵护
- 合理膳食，肠胃健康的第一步
- 早餐不能忘，不吃危害大
- 三餐按时又定量，遵守纪律养肠胃
- 吃慢点别撑着，温柔对待肠胃才能保持健康
- 适当忌口，安抚失调的肠胃
- 戒烟限酒，不要让胃受折磨
- 注意口腔卫生，根除胃病“帮凶”
- 做好厨房清洁，封锁细菌传播之路
- 第五章 饮食调理 给肠胃最根本的养护
- 饮食要清淡，肠胃才清净
- “喝粥养胃”，并不适合所有胃病患者
- 剩饭剩菜，吃多当心胃癌
- 新鲜蔬果，吃对才能健胃清肠
- 白开水，该怎么喝大有讲究
- 茶水，这样喝不伤胃
- 饮料，再好喝胃也不欢迎
- 牛奶，该不该喝因胃而异
- 酸奶，好处多多但要讲究吃法
- 春季，清火养胃喝靓汤
- 暑夏，胃健康多吃“苦”
- 燥秋，温润肠胃滋阳护阴
- 寒冬，甘润饮食保阳气
- 有的放矢，不同“人群”的饮食养胃方案
- 第六章 运动保健 让肠胃健康有活力
- 腹式呼吸，一呼一吸间放松肠胃
- 揉揉肚子，给肠胃做个按摩
- 简易运动，改善消化不良
- 指压按摩，每天两分钟，告别便秘
- 经络按摩，肠胃通畅百病消
- 练习瑜伽，从外到内放松肠胃
- 普通胃病患者这样做保健运动
- 胃下垂患者这样做保健运动
- 肠胃病患者这样运动，安全又有效
- 第七章 日常调养 构筑肠胃的健康屏障
- 饮食温和，给消化不良的胃减负
- 禁食清肠，切记注意分寸
- 排便不及时，当心憋出病
- 改善便秘，从生活细节入手
- 腹泻看似事小，切勿乱“自医”
- 调理老胃病，暖胃是关键
- 控制胃溃疡，重在改善生活方式
- 用药要谨慎，防止伤肠胃
- 胃肠道检查，必要时果断做
- 心理压力过大，肠胃功能就紊乱
- 放慢生活，给肠胃减减压
- 睡好睡足，懒人也能养胃
- 第八章 分而治之 不同人群的肠胃保健重点
- 女人肠胃重在暖，节食减肥需谨慎
- 男人关注直肠，别让癌症找上门
- 儿童肠胃娇嫩，注意预防护理
- 老人身体退化，肠胃保健讲究多
- 曲黎敏精讲《黄帝内经》. 一
- 自序
- 推荐语
- 上篇 上古天真论
- 题解
- 一 昔在黄帝，生而神灵
- 二 法于阴阳，和于术数
- 三 何谓“朴”
- 四 女七
- 五 男八
- 六 天寿
- 七 真人、至人、圣人、贤人
- 下篇 四气调神大论
- 题解
- 一 春三月
- 二 夏三月
- 三 秋三月
- 四 冬三月
- 五 天气，清净光明者也
- 六 贼风数至
- 七 四气
- 八 道者，圣人行之，愚者佩之
- 曲黎敏精讲《黄帝内经》. 二
- 上篇 生气通天论
- 题解
- 一 生之本，本于阴阳
- 二 术数
- 三 因天之序
- 四 精与神
- 五 卫气
- 六 阳气
- 七 情志伤阳及皮肤症状
- 八 阳气者，精则养神，柔则养筋
- 九 风者，百病之始
- 十 阴与阳
- 十一 阴平阳秘
- 十二 三焦
- 十三 五味
- 十四 谨和五味
- 下篇 金匮真言论
- 题解
- 一 八风
- 二 四时之胜
- 三 用医理分析二十种疾病
- 四 东风生于春，病在肝
- 五 阴中有阴，阳中有阳
- 六 藏者为阴，府者为阳
- 七 东方
- 八 南方
- 九 中央
- 十 西方
- 十一 北方
- 十二 非其人勿教，非其真勿授
- 如果医生得了高血压
- 作者序一
- 作者序二
- 第一章 走近高血压 认清这个隐形杀手的真面目
- 第二章 探秘高血压 了解让血压居高不降的祸首
- 第三章 饮食降血压 吃什么和怎么吃非常关键
- 第四章 运动降血压 慢运动，帮大忙
- 第五章 关注高血压 特殊人群高血压保健有妙招
- 第六章 预防高血压 血压高不高，生活习惯说了算
- 让我们灵魂激荡身体欢愉
- 推荐语
- 第一章 身体问题有一天会成为灵魂问题
- 第二章 没有“不糗”的 男人，只是不知自己是哪款
- 第三章 包皮，割吧割吧不是罪
- 第四章 传说中的“五指姑娘”与“中指少爷”
- 第五章 初夜：惊吓中破茧而出的身体与心灵
- 第六章 快感的图腾：是谁打翻前世柜，惹尘埃是非
- 第七章 人类最初的“精子之战”
- 第八章 长在身体里的石头
- 第九章 藏在身体里倒立的“栗子”
- 第十章 年轻人，你对前列腺真的一无所知
- 第十一章 无性婚姻：身体和灵魂总有一个在路上
- 第十二章 STD：我看你时很远，你看我时很近
- 第十三章 好膀胱是怎样养成的？
- 第十四章 好父亲帮助孩子性启蒙
- 第十五章 穹顶之下的医患关系
- 番外：医道囧事录
- 趁着年轻养脊柱
- 序言 健康养脊，从点滴做起
- PART ONE 上下班路上，改改习惯轻松护脊
- PART TWO 办公桌前，换换姿势脊柱不累
- PART THRE 生活起居，细节养脊快乐有趣
- PART FOUR 做家务活，懂点技巧脊柱不遭罪
- PART FIVE 休闲娱乐，痛痛快快“玩”出脊柱健康
- PART SIX 运动健身 ，动动手脚“脊”病全跑
- PART SEVEN 对症养脊，“脊”病全消一身轻