简介
人过50天过午,过了50岁也进入多事之秋。50岁,是什么概念?也许很多人从来没有认真地思考过50岁对于一个人意味着什么。当他们从忙碌的中年走过来,慢慢远离了上有老下有小、是社会中坚力量、身心极易疲劳的中年时期,终于把孩子抚养大。孩子们像小鸟一样飞走之后,他们可以喘一口气了,却发现前面是茫然一片。他们可能或正在面临着退休,收入下降;健康已经不在,生理和心理上的疾病不断侵袭着他们的身体;丧偶,死亡的阴影;儿女不在身边,养儿不再防老等诸如此类的问题,使得许多老年人的生活和心理走入了困境。50岁后不论男女,身体都会出现一个更年期状态,这个时候体内激素水平开始下降,内分泌系统发生改变,人体的免疫功能逐渐降低。50岁,是显性衰老的起点!50岁,也是各种疾病初露端倪的起点!到了50岁左右,就会出现老花、视物不清,并且开始有些健忘,许多老年性记忆力减退者不久便会发展为老年痴呆。而吸烟、喝酒、生活不规律、长期饱食或睡眠不足等不良生活习惯,都会加速大脑衰老。在人迈入50岁大关后,关节也开始出现问题,长期地工作使得膝关节、脊柱、尤其是腰、颈、髋关节等出现不同程度的劳损,还有骨质疏松,是导致骨质退行性病变的元凶。 进入50岁就意味着你老了吗?当然不是,50岁正是开始享受生活的年龄,关键是提前做好充足的准备。50岁也可以是这样一个起点!50岁,是健康良性发展的新起点!50岁,同样还是延续幸福人生的重大起点!停泊在这个起点上的你决定了航行的方向了吗?50岁的你,回顾你的前半生,为所有的成就骄傲、自豪,看到儿女长大成人心满意足,你的前半生总为了事业、家人操劳,但是你想过没有,你付出的是什么?是身体健康——你生命中重要的财富。50岁以后,我们将要开始怎样的生活呢?本书是针对中老年人量身打造的一本健康生活指导用书,运用轻松流畅的语言叙述方式,结合科学有效的健身理疗方法,将现实生活与中老年人健康相结合,指出中老年人日常衣食住行等方面易犯的错误和疏忽的细节,进行相应的指导,以达到祛病健身的目的,使得中老年朋友能有一个健康科学的生活方式。50岁以后,你需要减少热量的摄入,并保证营养足够;50岁以后,你得关注血压、血脂和血糖了,因为血脂异常会导致心脏病和中风;50岁以后,还需要进行精神、情绪及智力方面的检查。研究表明,对于老年痴呆这类的疾病,如果能及早发现并治疗,预后要好得多。对于女性来说,进入50岁或在刚刚绝经之后,就应该进行骨密度测量,做好骨质疏松的预防工作:摄入足够的钙和维生素D等。规律锻炼、参加社交活动,拥有好身体,拥有好心态,是生活得健健康康、快快乐乐、轻轻松松的根本保障。
版权
出版社中国华侨出版社
出版时间2015年5月
分类医学健康-健康