从十级到九段：跆拳道品势晋升全书
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简介
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版权
出版社北京体育大学出版社
出版时间2009年4月
字数44,983
分类生活百科-体育
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从十级到九段：跆拳道品势晋升全书
王智慧
- 版权信息
- 作者简介
- 作者的话
- 第一章 跆拳道基本知识
- 第一节 跆拳道的特点与作用
- 一 跆拳道的特点
- 二 跆拳道的作用
- 第二节 跆拳道的礼节、服装与段位
- 一 跆拳道的礼节
- 二 跆拳道的服装
- 三 跆拳道的段位划分
- 第三节 学习跆拳道的注意事项
- 一 加强礼仪和武德修养
- 二 树立坚韧不拔的意志和持之以恒的学习态度
- 三 练习前准备活动要充分
- 四 要循序渐进，不可舍本逐末
- 五 要具备自我保护能力
- 六 训练结束后要进行全面的放松
- 第二章 跆拳道品势的基本功
- 第一节 基本步形
- 一 并步
- 二 开立步
- 三 预备势
- 四 弓步
- 五 行步
- 六 马步
- 七 半马步
- 八 虚步
- 九 独立步
- 十 交叉步
- 第二节 基本攻防部位与手法
- 一 基本攻防部位
- 二 基本手法
- 第三节 基本格挡技术
- 一 上格挡（上段防守）
- 二 下格挡（下段防守）
- 三 中格挡（中段防守）
- 四 十字格挡
- 五 手刀格挡
- 第四节 基本肘法、腿法与膝法
- 一 肘法
- 二 腿法
- 三 膝法
- 第三章 跆拳道品势套路
- 第一节 品势概述
- 第二节 晋级品势
- 一 太极一章
- 二 太极二章
- 三 太极三章
- 四 太极四章
- 五 太极五章
- 六 太极六章
- 七 太极七章
- 八 太极八章
- 第三节 入段品势
- 一 高丽
- 二 金刚
- 三 太白
- 四 平原
- 五 十进
- 六 地跆
- 七 天拳
- 八 汉水
- 九 一如