豆浆、米糊、果蔬汁：养生速查全书
《豆浆、米糊、果蔬汁养生速查全书》本书主要介绍了豆浆、米糊、果蔬汁等不同饮品的制作方法，并给出每款饮品对应的食疗及保健功效，清热解毒、养心安神、固精补肾、调血益气、排毒养颜……让您在获得美味的同时，根据自身需要有针对性地选择适合的饮品。 更有贴心的养生速查索引帮您快速选择，让您饮得放心，喝得健康！
简介
《豆浆、米糊、果蔬汁养生速查全书》本书主要介绍了豆浆、米糊、果蔬汁等不同饮品的制作方法，并给出每款饮品对应的食疗及保健功效，清热解毒、养心安神、固精补肾、调血益气、排毒养颜……让您在获得美味的同时，根据自身需要有针对性地选择适合的饮品。 更有贴心的养生速查索引帮您快速选择，让您饮得放心，喝得健康！
版权
出版社中国轻工业出版社
出版时间2014年9月
分类医学健康-健康
热门划线
豆浆、米糊、果蔬汁：养生速查全书
刘建平
- Part 1生活必备食疗方——日常健康好帮手
- 抗辐射
- 绿豆海带豆浆：保护免疫功能
- 黑芝麻糊：抗辐射、延缓衰老
- 绿茶牛肉汤：降低辐射的危害
- 绿豆马齿苋瘦肉汤：缓解辐射带来的不适
- 鱼腥草猪肺汤：抗辐射、抗疲劳
- 眼睛干涩、疲劳
- 黑豆核桃粉：改善眼疲劳、干涩
- 枸杞豆浆：滋补肝肾、明目
- 羊肝粥：明目养血
- 肉丁炒胡萝卜：缓解眼疲劳、补充体力
- 疲劳乏力
- 苦瓜蜂蜜姜汁：缓解肌肉疲劳
- 绿豆大枣豆浆：补充体力、消除疲劳
- 党参红糖粥：抗氧化、抗疲劳
- 莲子银耳鸡汤：消除疲劳、增进食欲
- 糖醋蒜：缓解肢体疲劳
- 空调病
- 生姜红糖水：祛寒解表
- 山药羊肉粥：暖中补虚、化湿
- 藿香薏米粥：健脾利湿、疏散外寒
- 葱头豆豉粥：发汗、促进血液循环
- 晕车晕船
- 榨菜炒肉丝：缓解恶心呕吐
- 芒果汁：健胃、止晕止吐
- 橘子苹果鲜姜汁：防止恶心和呕吐
- 醒酒解酒
- 荸荠豆浆：生津润燥、补虚滋阴
- 冰糖雪梨水：促进酒精分解、代谢
- 芹菜汁：缓解酒后肠胃不适
- 姜汁菠菜：解酒毒、和胃滑肠
- 中暑
- 西瓜汁：辅治轻度中暑
- 冬瓜汤：清热生津、避暑除烦
- 绿豆粥：清热解暑、利尿解毒
- 失眠
- 红豆桂圆豆浆：补益心脾、养血安神
- 小米大枣粥：补脾润燥、养血安神
- 紫菜鳗鱼卷：提高睡眠质量
- 酸枣仁排骨汤：赶走压力引起的失眠
- 猪心莲子汤：养心安神
- 柏子仁煮花生米：养心安神、健脾
- 口腔溃疡
- 萝卜鲜藕汁：清热泻火
- 红小豆百合粥：清热解毒
- 银耳羹：促进溃疡面愈合
- 荸荠胡萝卜瘦肉汤：清热去火、生津润燥
- 西瓜皮蛋花汤：清热解毒、凉血
- 咽喉肿痛
- 无花果粥：清肺利咽、滋阴生津
- 胖大海橄榄茶：养阴生津、清咽利喉
- 荸荠雪梨汁：清热解毒、利咽润喉
- 香菇肉片汤：清热利咽、止咳化痰
- 消化不良
- 高粱小米豆浆：益脾和胃、补虚益气
- 萝卜酸梅鸭肫汤：开胃消滞、下气生津
- 开胃三丝：开胃消食、化滞消积
- 牛肉健脾丸：补充消化酶
- 柑橘橘皮果酱：理气开胃、消食化痰
- 便秘
- 核桃松仁小米羹：润肠通便
- 蜂蜜柚子茶：清热降火、润肠防燥
- 酱爆薯丁：改善便秘
- 茼蒿炒萝卜丝：润肠通便
- 五谷皮蛋瘦肉粥：加速肠胃蠕动
- 瘦肉白菜汤：润肠通便、清热解毒
- 贫血
- 大枣桂圆粥：补血养气
- 薏米芝麻双仁米糊：纠正缺铁性贫血
- 土豆炖鸡：滋阴补血
- 香芋牛肉煲：补血生血
- 鸡肝荠菜汤：平肝明目
- 大枣双耳猪肉汤：补血养血
- 水肿
- 冬瓜粥：清热解毒、利尿消肿
- 黄花菜炒黄瓜：消肿利尿
- 薏米冬瓜皮鲫鱼汤：健脾益胃、利尿消肿
- 红豆豆浆：健脾祛湿、利水消肿
- 苹果西芹汁：消肿促便
- 发烧
- 苦瓜洋葱汁：清热解毒、祛暑明目
- 南瓜绿豆汤：清热解毒、去燥润肺
- 紫菜豆腐汤：退烧、缓解咽喉疼痛
- 薄荷马蹄汤：清热泻火、凉血解毒
- 感冒
- 生姜粥：发汗解表、温胃止呕
- 葱豉豆腐汤：缓解打喷嚏、流鼻涕
- 紫苏米糊：发汗散寒
- 薄荷粥：疏散风热、清利头目
- 柴胡枸杞饮：清热解表、疏肝升阳
- 野菊白芷葱须汤：对抗流感病毒
- 哮喘
- 白果全鸭：宣肺降气、化痰止咳
- 核桃甜酪：补中益气、镇咳平喘
- 海蜇荸荠汤：养阴清热、润肺止喘
- 胃炎
- 莲子粥：健脾益胃、缓急止痛
- 干姜花椒粥：暖胃散寒、温中止痛
- 白术猪肚粥：补中益气、健脾和胃
- 胡萝卜羊肉汤：健脾益胃
- 颈椎病
- 木耳丝瓜汤：活血通络、行气止痛
- 羊肉大枣汤：益气、散寒通络
- 木瓜猪蹄汤：补肾益精、强筋健骨
- Part 2宝宝食疗方——精心呵护助成长
- 增强免疫力
- 苹果胡萝卜汁：增强呼吸道防御功能
- 菠菜瘦肉粥：防治贫血、口腔溃疡
- 栗子莲藕汤：补益气血
- 香菇竹荪煲鸡汤：补气血、提高免疫力
- 牛肉山药汤：健脾补肺、滋养强身
- 银耳瘦肉炖海参：增强免疫力
- 厌食
- 山药炖猪血：健脾补血
- 鸡内金陈皮粥：和胃理气
- 萝卜馅饼：健胃消食、行气化滞
- 百日咳
- 枇杷银耳粥：止咳化痰
- 百合粥：赶走小儿肺虚久咳
- 雪梨核桃羹：养阴润肺
- 扁桃体炎
- 鱼腥草粥：清热解毒
- 荸荠白萝卜汁：清热泻火、抗菌消炎
- 金银花粥：清热解毒、利咽消肿
- 肺炎
- 薏枣百合山药粥：清热润肺、和胃
- 鱼腥草炒鸡蛋：清热解毒、滋阴润肺
- 白萝卜炖猪排骨：清热解毒、利尿发汗
- 腹泻
- 熟苹果泥：涩肠止泻
- 小米胡萝卜泥：健脾止泻
- 芡实薏米排骨汤：健脾祛湿
- 山药莲子粥：健脾益胃、暖中实便
- 湿疹
- 苦瓜芹菜汁：清热解毒、利湿止痒
- 蜜制黑豆：补脾利湿、抗过敏
- 萝卜缨薏米粥：健脾祛湿
- 小麦茯苓饼：养血润燥、滋阴除湿
- 水痘
- 绿豆莲藕汤：清热解毒
- 香菜胡萝卜汤：促进水痘透发
- 红小豆薏米汤：清热、利湿、解毒
- Part 3女性必备食疗方——由内而外健康美丽
- 活血养颜
- 美颜补血粥：调理血虚、祛斑
- 阿胶鸡蛋粥：补血止血、美容养颜
- 银耳大枣粥：活血养颜、润肤祛斑
- 玫瑰杏仁豆腐：疏肝活血、润燥养颜
- 抗衰祛皱
- 蜜枣核桃羹：延缓衰老、滋润肌肤
- 杏仁核桃芝麻糊：美肤防皱、抗衰健体
- 香蕉燕麦奶糊：滋阴润肤、抗皱防衰
- 黄豆花生炖猪皮：抗皱、防皮肤衰老
- 胡萝卜炖猪蹄：减少皱纹、丰胸
- 青椒猪肝：抗皱、明目
- 美发护发
- 桑葚蜂蜜膏：益肾补血
- 黑芝麻山药羹：乌发养颜、滋润皮肤
- 三子核桃瘦肉汤：调理血虚及内分泌
- 减肥瘦身
- 绿豆荷叶粥：降脂减肥
- 苦瓜黄瓜养颜汁：防止脂肪堆积
- 海米冬瓜汤：轻身减肥
- 白萝卜丝紫菜汤：改善痰湿阻滞型肥胖
- 清炒竹笋：祛脂瘦身
- 田园小炒：促进脂肪代谢
- 更年期综合征
- 百合银耳枸杞羹：补益肾气、健脾胃
- 甘麦大枣粥：宁心安神、益气养阴
- 麦枣桂圆羹：补血安神、健脾养胃
- 莲子白果怀山汤：清心安神
- 栗子羊肉汤：补肝益肾、益气养血
- 红酒肉末豆腐：益气养血、延缓衰老
- 妊娠呕吐
- 番茄芹菜汁：健脾养胃、止呕
- 佛手菠萝苹果汤：减轻妊娠呕吐
- 陈皮粥：理气和胃、降逆止吐
- 芽姜鸡片：温中止呕
- 月经不调
- 当归牛肉汤：补血活血、调经止痛
- 砂锅枸杞乌鸡：改善月经紊乱
- 青椒墨鱼丝：调经带、愈崩漏
- 山楂糖：活血化瘀
- 乳腺增生
- 海带炖排骨：缩小肿块、减轻疼痛
- 橘核橘络茶：疏肝理气、散结通络
- 丝瓜鲈鱼汤：益气血、通经络
- 盆腔炎
- 薏米红小豆梨汤：祛湿浊
- 苦菜萝卜汤：改善盆腔炎不适症状
- 桃仁饼：散瘀止痛、理气活血
- 记忆力下降
- 燕麦核桃豆浆：增强记忆力、调血脂
- 桂圆莲子粥：健脑益智、补养心脾
- 黑芝麻糙米粥：预防老年痴呆
- 骨质疏松
- 五豆豆浆：预防和延缓骨质疏松
- 板栗玉米炖排骨：改善筋骨疼痛
- 猪蹄筋黄豆汤：预防骨折
- 高血压
- 香蕉汁：控制血压、润肠通便
- 茄子粥：平肝熄风、降低血压
- 菊花银耳粥：改善头痛、头胀
- 山楂决明荷叶瘦肉汤：清肝泻热
- 大枣乌梅粥：补肝降压
- 糖尿病
- 冬瓜黄瓜汁：改善消渴症状
- 苦瓜山药牛奶汁：降血糖、预防并发症
- 萝卜粥：降糖调脂
- 百合玉竹绿豆粥：改善糖尿病合并肺病
- 魔芋拌黄瓜：延缓葡萄糖吸收
- 嫩姜拌莴笋：改善糖代谢
- 高脂血症
- 荷叶莲子粥：降脂、减肥
- 山楂麦芽汤：降脂降压、活血化瘀
- 红豆山楂米糊：减肥降脂
- 洋葱番茄汤：降低血液黏度
- 香菇松仁：活血降脂、补脾益气
- 韭黄牛肉豆芽菜： 温中行气、散瘀解毒
- 动脉硬化
- 番茄汁：抗氧化、防治动脉硬化
- 小米大蒜粥：清洁动脉血管
- 木耳芝麻茶：防治动脉粥样硬化
- 银耳汆鸡片：软化血管
- 醋浸花生：延缓动脉硬化
- 蒸茄子：减少血管损伤
- 白内障
- 苦瓜菠菜汁：清心明目
- 肝杞蒸蛋：明目养血、滋补肝肾
- 野菊花炒肉片：疏肝明目
- 癌症肿块
- 山药菜花汤：减轻化疗副作用
- 人参蛤蜊汤：全面提升免疫力
- 猴头菇炖鸡翅：抑制消化系统肿瘤
- 灵芝山药饮：防癌抗癌
- 附录