你是否经常被上司要求加班而感到无可奈何？你是否因为父母强加于你的干涉而烦恼不已？你是否不知如何委婉拒绝来自亲戚或朋友的不合理请求？你是否正心不甘情不愿地忍让着伴侣的某些习惯和行为？你是否会因为受到表扬而不好意思，或者因为受到指责而焦虑郁闷？你是否不知如何与陌生人打交道？在工作、恋爱、人际交往等日常生活的所有领域，因为他人的掌控，因为自身的怯弱，因而造成的被动局面以及随之而来的矛盾和焦虑不胜枚举，其解决之道只有一个——强势！
简介
你是否经常被上司要求加班而感到无可奈何？你是否因为父母强加于你的干涉而烦恼不已？你是否不知如何委婉拒绝来自亲戚或朋友的不合理请求？你是否正心不甘情不愿地忍让着伴侣的某些习惯和行为？你是否会因为受到表扬而不好意思，或者因为受到指责而焦虑郁闷？你是否不知如何与陌生人打交道？在工作、恋爱、人际交往等日常生活的所有领域，因为他人的掌控，因为自身的怯弱，因而造成的被动局面以及随之而来的矛盾和焦虑不胜枚举，其解决之道只有一个——强势！
版权
出版社江苏文艺出版社
出版时间2014年8月
字数185,438
分类个人成长-沟通表达
热门划线
强势
[美]曼纽尔·J·史密斯
- 版权信息
- 献言
- 强势十大法则
- 强势语言技巧表
- 前言
- Part 1 你为什么要强势？
- Chapter 1 强势：面对矛盾与困扰时，最好的应对之道
- 只要与人打交道，就一定会存在矛盾
- 祖先留下三种解决矛盾的能力：争斗、逃避、用语言解决问题
- 现代社会，比争斗与逃避更好的，是语言上的强势
- 强势与生俱来，但你在成长中渐渐丢失了它
- Chapter 2 他人对你的隐形操控无处不在，你必须强势
- 首先要认识到——只要你不允许，就没人能操控你
- 强势法则一：你有权坚持自己的行为、想法和情感，并对产生的一切后果负责
- 从你与他人的三种关系，解读他人对你的操控
- 强势是不道德或不合法的吗？
- Chapter 3 我们在哪些方面必须强势
- 强势法则二：坚持你要做的，不必解释
- 强势法则三：帮不到别人，也不用内疚
- 强势法则四：你有权改变想法
- 强势法则五：犯错不可怕，但要承担后果
- 强势法则六：你有权说“我不知道”
- 强势法则七：要与人交往，但不要刻意讨好
- 强势法则八：你有权做出“不合逻辑”的决定
- 强势法则九：你有权说“我不明白”
- 强势法则十：你有权说“我不在乎”
- Part 2 训练你的强势力
- Chapter 4 始终如一地坚持你的意愿
- 表现强势的技巧一：“我是一张坏唱片”法
- 对话1 卡洛与超市店员：坚持要回丢失的肉
- 对话2 卡洛与上门推销员：坚持说“不”
- 表现强势的技巧二：可行折中法
- Chapter 5 掌握沟通上的强势，消除交际挫折感
- 表现强势的技巧三：自由信息法
- 表现强势的技巧四：自我表露法
- 对话3 皮特和珍：第一次约会时，避免尴尬
- 防止受到操控的方法：向他人表露自己的担忧
- 表现你的强势，要注重眼神交流
- Chapter 6 强势应对他人的“批评”式操控
- 表现强势的技巧五：迷惑法
- 对话4 学员在课堂上运用迷惑法，应对别人的批评
- 表现强势的技巧六：否定决断法
- 不管是表扬还是批评，对强势的人来说，都一样
- Part 3 如何在日常生活中运用强势
- Chapter 7 鼓励你最亲密的人，别被“是非对错”操控
- 表现强势的技巧七：否定询问法
- 对话5 贝丝运用否定询问法，应对别人的批评
- 对话6 波比运用否定询问法，应对别人的操控
- 对话7 学员在课堂上运用否定询问法，以获得加薪
- Chapter 8 日常人际关系——强势地“谈钱不伤感情”
- 对话8 学员应对上门推销员——最低成本的强势训练
- 对话9 安妮将不合格商品成功退货——磨练你的韧性
- 对话10 安迪应对愤怒的客户投诉——使你面对他人不再焦虑
- 对话11 马克应对推托责任的商家——多说几个“不行”，达成折中方案
- 对话12 多萝西与陌生公众打交道——应对无法满足的要求
- 对话13 阿诺德要求汽车经销商修车——综合运用强势技巧
- 对话14 杰克要求对方退款——预测对方行为，提前准备
- 对话15 病人与医生之间——处理好焦虑心理，理性地面对需求
- Chapter 9 职场人际关系——应对上级或专业人士
- 对话16 迈克拒绝上司的加班要求——坦率说出自己想要什么、不想要什么
- 对话17 萨姆让员工增加工作量——多使用迷惑法
- 对话18 贝蒂应对干涉私生活的老板——别害怕，也别发脾气
- 对话19 米尔特和迪伊参加面试——不要掩饰紧张，承认它
- 对话20 卡尔应对喜欢摆布别人的制片人——避免被操控而作出承诺
- 对话21 苏珊演讲时，应对批评——将迷惑法用到底
- 对话22 罗恩做报告时，应对打岔和提问——综合运用强势技巧
- 对话23 应对儿童的不满——倾听、理解，而非让步
- 对话24 斯科迪鼓励女儿遵守规则——持久地表露不安
- Chapter 10 朋友与亲戚关系——想出折中方案或直接说“不”
- 对话25 当同事、朋友想借车——对他说“不”
- 对话26 波比应对提要求的邻居——在毫无思想准备时，保持冷静沉着
- 对话27 艾伦的好友问他借钱做生意——说出自己的担心
- 对话28 桑迪面对事事插手的父母——从权威压迫式巧妙转变为平等互动式
- 对话29 保罗让父亲不再干涉自己的婚姻和工作——综合运用强势技巧
- 对话30 丹娜和贝丝应对性伴侣的操控——综合运用强势技巧
- Chapter 11 夫妻、情侣关系——巧妙运用强势，促进性爱和谐
- 畏惧和怒火：引发性障碍的情感根源
- 强势为什么有助于改变你的性生活
- 对话31 丈夫杰克对妻子说，他们的性生活乏味——寻找双方认可的折中方案
- 对话32 家庭主妇与丈夫商量，想上班工作——坦率说出想法，拒绝被操控
- 对话33 妻子姬儿对丈夫提出性问题——鼓励丈夫提出批评，并且自己不生气！
- 对话34 妻子姬儿与丈夫聊婚姻问题——放弃“自我保护”心理
- 结语 做你自己行为的评判者
- 本书参考文献
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