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說再多沒有用的話，說了還不如不說；你說得愈多，反彈就愈大。做再多沒有用的事，做了還不如不做；你做得愈多，麻煩就愈多。想再多沒有用的事，想了還不如不想；你想得愈多，情況就愈糟。套句何醫師的話：「用爛泥蓋房子，到頭來還是一堆爛泥。」是的，方法錯了，你愈努力結果就只會愈糟而已。所以呢？如果你現在過得並不如意你很投入，結果卻不如預期，甚至每況愈下；你勞心勞力，卻事與願違，甚至適得其反；你該說的都說了，該做的都做了，可以想的都想了，但是那個人、那件事卻還是一團糟。那你就得好好讀一下這本書了。