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中华四季养生食疗宝典
马银文
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《素问·四气调神大论》中说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”
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简介
《素问·四气调神大论》中说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”
版权
出版社
中国三峡出版社
出版时间
2006年9月
字数
205,745
分类
社会文化-文化
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中华四季养生食疗宝典
马银文
版权信息
简介
第1章 总论篇
一 科学养生·延年益寿
二 日常饮食应注意哪些
三 四季养生的原则
第2章 春季养生篇
一 立春雨水到,早起晚睡觉
二 雨水知时节,喝粥养脾胃
三 惊蛰天气暖,调养重体质
四 春分春来到,阴阳平衡好
五 清明草木绿,血压需保持
六 谷雨断寒霜,谨防神经痛
第3章 夏季养生篇
一 立夏万物长,睡觉莫贪凉
二 小满潮热起,“湿邪”侵人体
三 芒种忙忙种,清淡迎端午
四 夏至阳气旺,凉面降暑温
五 小暑多吃“苦”,饮食有节制
六 大暑最炎热,日晒需有度
第4章 秋季养生篇
一 立秋暑未去,预防“秋老虎”
二 处暑热转凉,睡眠防“秋乏”
三 白露骤降温,中秋月饼香
四 秋分阴雨至,登高养身心
五 寒露添衣裳,滋阴养肺腑
六 霜降有白霜,小心防哮喘
第5章 冬季养生篇
一 立冬需进补,“补冬”选好药
二 小雪阴冷天,小心抑郁症
三 大雪雪花飞,养生重协调
四 冬至天变短,腹中滋味长
五 小寒冷冰团,靓汤通气血
六 大寒冻下巴,喝粥暖人心
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