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健美
田军
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无
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简介
无
版权
出版社
北京体育大学出版社
出版时间
2009年8月
字数
54,428
分类
生活百科-体育
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健美
田军
版权信息
编委会
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第一章 健美运动发展概述
第一节 健美运动的起源
第二节 健美运动重大赛事
第二章 健美运动基本知识
第一节 人体骨骼肌肉概述
第二节 健美训练法则
第三节 健美训练的营养需求
第四节 健美训练器材
第五节 健美训练计划的制订
第三章 健美运动的基本练习
第一节 胸部肌肉训练
第二节 背部肌肉训练
第三节 肩部肌肉训练
第四节 臂部肌肉训练
第五节 腹部肌肉训练
第六节 腿部和臀部肌肉训练
第四章 健美运动的基本技术
第一节 健美竞赛的规定动作
第二节 健美竞赛的自由造型
第三节 健美竞赛规则要点
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