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健康是人们的美好追求。心理健康是健康的重要的内容。目前，心理健康问题正在侵袭着年青的大学生人群。尽管心理问题的产生常常与当前的环境有关，但外因常常通过内因而起作用，当个体内部力量不足时，就更容易在环境刺激下经历心理问题。在很大程度上，健康也是一个自致的过程，即发挥内在主动能动性，努力去适应环境，通过自身“正气”的增强来抵御外部不良环境刺激的侵蚀，从而维护自己的心理健康。大学生正处于人生最好的年华，他们朝气蓬勃，生命力强，只要主动发挥内部的能动性，增强内心的积极力量，就能够在很大程度上克服环境刺激，有效维护心理健康。因此，主动心理健康教育应该成为大学生必修的内容。 本教材立意于主动心理健康教育，内容包括12章。第一章是心理健康的含义和标准，主要论述什么是心理健康，判断的标准是什么，以及身心疾病的含义。第二章阐述心理疾病的产生基础，主要包括个体因素和环境诱因。在第三章中，传统的心理健康理论为主要内容，包括精神分析理论、行为主义理论、认知主义理论和人本主义理论。第四章则主要介绍了当代的心理健康理论，包括积极心理学理论、生命历程理论、主动健康理论和身心交互理论。这些理论皆能够对当代人们的心理疾病进行一定的解释。 第五章介绍了心理健康的整体评估，主要以SCL—90自评量表为主线，来阐述常见的心理疾病，如抑郁、焦虑、强迫和敌对等，同时在中医理论基础上解释了这些心理问题所伴随的躯体症状。迷一章内容深入阐述了身心交互这一观点。第六章是常见心理倾向的自我评估，包括一些不良人格倾向，以及抑郁、焦虑和强迫症的自我评估。这一章的部分内容是第五章的进一步深入。第七章涉及早期健康禀赋的自我评估，包括遗传倾向、胎内环境以及早期生活逆境。这一部分是同类心理健康课程较少涉及的，对理解自身健康问题很重要。第八章介绍了主动心理健康的一些重要观念，包括身心双调、控制欲望、坚持运动以及生活目标等内容。本教材认为，健康的观念是心理健康的基础，主动心理健康必然要求生活观念要健康。 第九章阐述了认知、情绪与躯体调适的方法，包括认知调适技能、情绪调节技能、内观认知疗法和身体调适技能。第十章是压力和时间管理，这一章内容主要涉及生活环境的改变，特别是压力应对和时间的充分利用。在大学生涯中，如果能够提高时间利用效率，有效管控了压力，那么，心理健康就有了环境的保证。第十一章介绍主动健康行为，包括心理健康素养的增强、饮食、睡眠、运动，以及412经络锻炼法。这一章内容是主动心理健康教育的核心内容之一。主动心理健康就是要通过生活方式的不断改进，来建构心理健康的基础。如果能够践行这一章内容，那么，大学生的心理健康必定会得到有效维护。最后一章是常见轻度心理异常的自我调适，包括抑郁症、焦虑症和强迫症等。心理异常已经属于比较严重的精神疾病了，但其初起阶段一般较为轻微，自我调适也有一定的效果。 在本教材的每一章中，都会提供一些相关的阅读材料，特别是心理疾病有关的学术研究成果。这些阅读材料提供了心理健康方面的深入见解，能够加深大学生对心理健康与心理疾病的理解，从而增强主动心理健康的行动能力。 本教材既有理论上的阐述，也有实践技能上的讲解，非常适合大学生心理健康教育。此外，本教材中的一些观点具有前沿性，如生命历程理论、主动健康理论与身心交互理论等。这些观点是主动心理健康的理论基础，对客观理解健康非常重要。本教材内容深入，实用性强，无论读者知识层次如何，都能够从中获益。 希望本教材能够促进大学生心理健康！