日式慢生活：治焦虑，疗效好（共8册）
生活的每一刻都是平常却也特别的，因为每一刻的我们都是新的自己，反复地感受生活的进行，反而成了件有趣的事。 日式慢生活套装共8册，分别为《我们的家》《一家人的极简生活》《两个人的小家》《麦本三步的喜爱之物》《一个人生活》《人间便利店》《怦然心动的人生整理魔法》《怦然心动的人生整理魔法. 实践解惑篇》
简介
生活的每一刻都是平常却也特别的，因为每一刻的我们都是新的自己，反复地感受生活的进行，反而成了件有趣的事。 日式慢生活套装共8册，分别为《我们的家》《一家人的极简生活》《两个人的小家》《麦本三步的喜爱之物》《一个人生活》《人间便利店》《怦然心动的人生整理魔法》《怦然心动的人生整理魔法. 实践解惑篇》
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出版时间2022年2月
字数624,814
分类文学-散文杂著
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日式慢生活：治焦虑，疗效好（共8册）
青山七惠 日本素晴社编辑部 沙织 住野夜 谷川俊太郎 村田沙耶香 近藤麻理惠
- 版权信息
- 我们的家
- 家庭菜园
- 暴风雨
- 茶歇
- 星标
- 大象的家
- 小偷
- 山绘
- 岛
- 我在这里
- 外婆日
- 回家路
- 一家人的极简生活
- 前言
- 第一章 用少量物品创造多彩生活，看这7位如何打造房间
- 最宝贵的财富，不是金钱，而是时间
- ミニマリストしぶ（@minimalist_sibu）1个人，1居室
- 虽说收入不多，但我仍旧想要独自生活
- 把时间和精力放在自己想做的事情上
- 有种时尚，叫“每天都穿同款衣服”
- 一天一餐，只吃晚饭
- 我希望可以不被各种事务追赶，从容度过每一天
- mami（@minimalist_58）1个人，1居室带厨房
- 少物生活，让压力也变小
- 房间是否宽敞，并非取决于房屋面积，而是取决于地板面积
- 珍惜属于自己的“悠闲时光”
- 放手去拥有能够“一物多用”的物品
- 物质上，精神上，都“一身轻”地生活
- おふみ（@ofumi_3）2个人，1室1厅带厨房
- 打扫前的整理工作才是最痛苦的
- 每次搬家，房屋都更“小巧”一些
- 3年半以来，我精简掉的东西
- 让便服制服化，清晨不再为穿搭而烦恼
- 把“也许用得到”“有了它或许更方便”的物品“断舍离”掉
- 84KICHI（@84kichi）2个人，2室1厅带厨房
- 只留下让生活惬意起来的物品
- 处理掉电视机后，夫妻间的对话多了起来
- 比“空无一物”更重要的是“自在舒服”
- 咖啡爱好者夫妇的“二人世界”
- 我的理想，是地面干干净净，房间清清爽爽
- むすび（@0omusubi2）3个人，2室1厅带厨房
- 每月舍弃一件物品的“慢断舍离”
- 想办法让小孩子也能安全生活
- 我不想把钱花在准备丢弃的物品身上
- 丢掉3条毛毯，换成了羽绒被
- 放下对过去的执着和对未来的不安，就能放开物品
- yk.apari（@yk.apari）4个人，3室1厅带厨房
- 如果你感到闷闷不乐，那便是应该“断舍离”的信号
- 家人的物品，在征求本人意见后再处理
- 凌乱不堪的原因，是一次又一次的“拖延”
- 绝大多数物品，并非不可或缺
- 我的目标，是打造一个想搬家时说走就走的家
- kozue（@kozue._.pic）3个人，3室1厅带厨房
- 物品少了，搬家、打扫、管理都轻松
- 不要大件家具
- 大显身手的无印良品U字形家具和收纳盒
- 如何利用早上的3小时让一整天都充实起来
- 第二章 客厅没有大件家具，清爽利落
- 以自己喜欢的黑色为基调来统一客厅的色调，致力于地面空无一物
- 兼子寿弘（@minimalist._.ph）1个人，1居室带厨房
- 辞掉工作的同时，我立志成为极简主义者
- 客厅里只有桌子、镜子和衣柜
- 电视机、吸尘器，我都放手了
- 提高自己动手做饭的频率，缩减伙食费
- 让喜欢整理和不擅长整理的两个人都能轻松生活的客厅
- saori（@saori.612）2个人，2居室带厨房
- 男友曾经很不擅长整理
- 将琐碎物品归在一处，找起来容易
- 积极、灵活地使用替代品
- 想一想，如何让物品用起来更顺手
- 将所有物品统一成白色，让空间看起来整洁清爽
- maru*（@_ _ _ _mr.m_ _ _ _）4个人，3室1厅带厨房
- 白色最能让空间显得和谐统一
- 在沙发床上不知不觉睡着的幸福
- 不再添置新的收纳家具，把物品都收进房间自带的储物架里
- 出于方便打扫的考虑，不将物品直接放在地板上
- 物品少了，五颜六色也不会显得杂乱
- うた（@utatanenet_home）4个人，3室1厅带厨房
- 改变房间布局，找寻惬意生活
- 不摆放大件家具，让地板显得宽敞
- 推拉床买得太成功了
- 记住，别抱着“总之先买了吧”的想法购物
- 第三章 衣柜里的收纳，物品不占七成，只占五成
- 不把物品塞得满满当当，管理起来方便，整理起来迅速
- hana（@simplelife_hana512）1个人，1居室带厨房
- 房间的杂乱与内心的混乱是相互映照的
- 积极抓住令自己心动的物品
- 规律生活是保持心情平静的关键
- 我家不可或缺的家电——电饭锅
- 搬家超过25次，辗转海外5个国家，只用一只行李箱就来去自如
- みそぎ（@clearlist16）1个人，1居室带厨房
- 渐渐地，一只行李箱就能装下我的全部家当
- 电动牙刷是我的不可或缺之物
- 提前决定好一周的穿搭，轻松方便
- 旅行时不可或缺的轻型行李箱
- 房间里，脑海中，都要有“留白意识”
- masuda の暮らし（@kurashi_camera） 1个人，4室1厅带厨房
- 给大脑清清内存，神清气爽
- 就算抽屉里还有空余空间，也不塞满
- 不持有保养复杂的物品
- 积极投资于让思维丰盈起来的物品
- 第四章 物品少了，做饭和善后整理都轻松
- 用满足生活需要的最少量物品过日子，享受自己做饭的乐趣
- tao（@_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _tao）1个人，1室1厅带厨房
- 丢弃时，购置时，都要“想一想”
- 不花钱，“好东西”照样能到手
- 优先顺序依次是“住、食、衣”
- 将干花装饰在房间各处
- 正因为是心爱的厨房，才更要时刻保持整洁
- camiu.5（@camiu.5）5个人，3室1厅带厨房
- 复原总是从厨房开始
- 打造“取用后能复位”的格局
- 花钱，要每月做好预算，做好规划
- 用白色或黑色统一色调，清爽干练
- 水槽周围，不一定每天都要整理
- mana（@rgrg_ _1110）5个人，3室1厅带厨房
- 重要的是便于整理的“数量”和“格局”
- 不擅长烹饪，就用食材的种类来弥补
- 和3个孩子共度的时光最为宝贵
- 正因为不擅长收纳，才更要将物品数量维持在最合适的程度
- 第五章 张弛有度地消费
- 优先把钱花在要长时间使用的物品上
- よりこ（@yorikko33）2个人，1室1厅带厨房
- 工资变少，就用投资信托来补足
- 我喜欢待在家里的时间，花在房租上的开销排在首位
- 花了2年时间告别物品，一起“断舍离”掉的，还有固有观念
- 正因为容易感受到压力，保持心情平静才更重要
- 精简无用物品，消费也能张弛有度
- ピノ子@くらしにのらり（@kura_nora）3个人，3居室带厨房
- 在Mercari上赚零花钱，让我开始“断舍离”
- 重新评估了一遍固定开销，省下了40万日元
- 我很珍惜一家三口一起度过的时光
- 无印良品的产品，是我打扫的原动力
- 活用二手商品，不和别人攀比，从容自在地生活
- 森秋子 3个人，1室1厅带厨房
- 我买得最划算的物品，就是房子
- 用“虚拟爆买”排解消费欲
- 家中“空空如也”，反而能邂逅越来越多的美好事物
- 孩子的房间里没有书桌
- 若不想花钱，最好的办法就是待在家里
- kei（@minmaro_0107）3个人，3室1厅带厨房
- 精简物品之后，我喜欢上了打扫
- 账本好比体重秤
- 购入扫地机器人时，要认真考虑
- 不持有过多物品，就用不着收纳术
- 第六章 极简主义者们推荐的清扫工具和洗涤用品
- 立式吸尘器
- 洗衣机
- 对付油污和水垢的方法
- 酒精杀菌
- 两个人的小家
- 前言
- 第1章 如何在狭窄的出租屋里为两个人创造出舒适的生活环境
- 大件家具一概不要
- 让物品“浮”起来，还地面一片整洁
- 东西少了，也就省去了管理的麻烦
- 能灵活应用于房间各处的收纳用品
- 插上一枝花，或是摆上一株小树，给房间“略施粉黛”
- 第2章 成年人的生活，并不需要太多物品
- 我所追求的状态是“家里没有一件无用之物”
- 抱着“我要一物多用”的想法，选购能够一物多用的物品
- 想办法尽量不囤积生活用品
- 一定要事先量好尺寸，看看“放在这里合不合适”
- 占地方的纸质资料要精简，可以转换成电子数据，或者放进文件夹里
- 洗衣店提供的保管服务，方便极了
- 与其扔掉，不如在“Mercari”上和物品说再见
- 第3章 只靠这些，就能搞定两个人的吃饭问题
- 提前备好一些菜品，晚归也能到家就开饭
- 外出采购和提前备菜都在周末完成
- 厨具要精挑细选，既要样式简单，又要经久耐用
- 把调味料都装入形状一致的容器里
- 干脆买个大冰箱，用来代替储藏柜
- 简约朴素的餐具，适合一切食物
- 保鲜膜和海绵擦，我也从不囤积
- 用HARIO的水壶享受“冷泡”的乐趣
- 第4章 开动脑筋，“窄”厨房也能“宽”利用
- 既然无法改变租房时厨房原有的颜色，那就让它成为点睛之笔
- 有了悬挂架，沥水篮就失去了用武之地
- 白色置物架，放在任何空间中都不会显得突兀
- 让洗涤剂和海绵擦都“浮”在水槽旁，干净整洁
- 灶具周围空无一物，方便每天擦拭
- 用“U字形分隔架”搞定水槽上方和下方的收纳
- 能严丝合缝放进死角里的收纳柜
- 冰箱侧壁也是一块收纳宝地
- 餐桌也能当料理台
- 第5章 收纳要做到“双方都能轻轻松松就收拾利落”
- “一步到位”，别把收纳复杂化
- 贴上标签，再也不用在抽屉里翻找了
- 用整理盒让每件文具都有安身之处
- 常用药和创可贴，去掉药盒再收纳
- 积分卡的收纳也做到“一目了然”
- 给男友准备一个“衣物放置处”，把他所有的衣物都归拢到一处
- 这样做，就能解决“随手一扔”的问题
- 时钟和香薰机若想放在枕边，可以“摆”在墙上
- 把床垫竖起来靠在墙上，让每个清晨都“零压力”
- 第6章 想方设法让房间各处都宽敞清爽
- 放个晾衣架，让壁橱变身为衣柜
- 电热毯用途多多，是出色的应季家电
- 藏起电线，让房间看起来清爽利落
- 努力不让厨房旁的玄关散发出凌乱的生活气息
- 就算家里没有一处收纳鞋子的地方，也别把鞋放在玄关
- 用木质置物架将“一无所有”的卫生间打造得温馨舒适
- 窄小的浴室里，物品要“挂起来”，“统一成纯白色调”是关键
- 既然没有独立的洗脸台，那就动手改造一个“多功能”洗衣间
- 与其准备一块浴巾，不如准备两块洗脸巾
- 寻寻觅觅，终于发现了这款折叠式网眼洗衣袋
- 第7章 让打扫变得简单起来
- 清扫工具和洗涤剂要“少而精”，做到“一物多用”
- 做家务，要“不积攒，勤归零”
- 用准备扔掉的旧海绵擦擦洗水槽周围，连水槽壁也别放过
- 清理煤气灶具时大显神通的UTAMARO清洁喷雾
- 无线吸尘器，让清扫“速战速决”
- 凝胶型洁厕灵，让马桶“不用刷也干净”
- 每月26日是“浴室精细清扫日”
- 第8章 让两个人的生活维持恰到好处的平衡
- 起居室和日式房间，有时也是我们各自的“专属房间”
- 把分担家务的规则定得宽松些，让彼此都感到轻松
- 粗略地做出每周的家庭开支预算
- 两人份的防灾用品只有这些而已
- 手帕和背包之类的物品，能共用就共用
- 通勤包里的物品也要“精简到底”
- 我在Instagram上受到了不少启发
- 后记
- 麦本三步的喜爱之物
- 麦本三步喜欢走路
- 麦本三步喜欢图书馆
- 麦本三步喜欢点缀
- 麦本三步喜欢成熟型
- 麦本三步喜欢酸橙
- 麦本三步喜欢鲜奶油
- 麦本三步喜欢你
- 麦本三步喜欢波路梦的点心
- 麦本三步喜欢《魔女宅急便》
- 麦本三步喜欢粉丝福利
- 麦本三步喜欢蒙特雷
- 麦本三步喜欢今天
- 一个人生活
- 我
- 木瓜树
- 余裕
- 恋爱是一件小题大做的事
- 熟悉的歌
- 没有路的路
- 随性
- 葬礼考
- 风景与音乐
- 昼寝
- 停驴场
- 以看待土豆般的眼光
- 翘望春天的书信（前略）
- 遇见自我
- 老收音机的“怀旧”
- 通信、汇款、读书、电视剧，以及工作
- 老年痴呆症母亲的来信
- 单纯的事、复杂的事
- 内在的口吃
- 不着边际
- 十吨大卡车来了
- 我的生死观
- 五十年之岁月
- 我的“生活方式”
- 一个人生活之辩
- 遵从自己的身体
- 二〇〇一年一月一日
- 二十一世纪的第一天
- 说文解字
- 空
- 星
- 朝
- 花
- 生
- 父
- 母
- 人
- 谎
- 私
- 爱
- 某一天
- 一九九九年二月二十日（周六）
- 三月二十一日（周日）
- 四月十一日（周日）
- 五月二十三日（周日）
- 六月二十七日（周日）
- 七月二十四日（周六）
- 八月六日（周五）
- 九月三十日（周四）
- 十月十七日（周日）
- 十一月三十日（周二）
- 十二月十二日（周日）
- 二〇〇〇年一月十八日（周二）
- 二月十九日（周六）
- 三月二十九日（周三）
- 五月三十一日（周三）
- 六月二十九日（周四）
- 七月二十三日（周日）
- 八月二十日（周日）
- 九月二十四日（周日）
- 十月七日（周六）
- 十一月三日（周五）
- 十二月十五日（周五）
- 二〇〇一年一月二十二日（周一）
- 后记
- 人间便利店
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 怦然心动的人生整理魔法
- 新版序
- 前言 请你一起来体会整理的魔法
- Chapter 1 为什么再怎么整理都整理不好？
- 从此摆脱“不会整理”的噩梦
- 千万别被“一口气整理完就又会变乱”给骗了！
- 每天整理一点，一辈子都整理不完
- “不追求完美”的大陷阱
- 从开始整理的那一刻起，人生就再次启动
- 越是擅长收纳的人，越容易堆东西
- 不能按“场所”整理，要按“物品类别”整理
- 按个性改变整理方法，毫无意义
- 整理是节庆，不必每日进行
- Chapter 2 只留下让你怦然心动的，其他统统“丢掉”！
- 一口气在短时间内“彻底”丢掉！
- 在丢东西前，先思考“理想的生活”
- 碰触到的瞬间，是否感觉“怦然心动”？
- 把同类的物品集中起来，进行一次性判断
- 从“纪念品”开始整理，必然失败
- 别让家人看见丢弃的物品
- 让家人也变得会整理的妙方
- 别把自己不要的物品送给家人
- 整理就是“通过物品与自己对话”
- 对丢不出手的物品说谢谢
- Chapter 3 按“物品类别”整理，竟如此顺利！
- 一定要按“物品类别”的正确顺序整理
- 衣服 先把家里所有的衣服都放在地上
- 家居服 不要因为“扔了可惜”，就当家居服
- 衣服的收纳 “折叠收纳法”，一举解决收纳空间的问题
- 衣服的折法 完全刚好、最正确的折叠方法
- 衣服的摆法 把心动的感觉带进衣橱的绝招
- 袜子类的收纳 袜子和丝袜都不能团起来
- 换季 从此不用再换季的收纳法
- 书籍的整理方法 把所有的书摆在地上，一一触摸
- 未读的书 觉得总有一天会读，“那一天”永远不会来
- 应该留存的书籍 把“进入殿堂”的书籍毫不犹豫地留在自己身边
- 文件整理 “把文件全部丢弃”也没问题
- 各种文件 麻烦的文件应这样整理
- 小件物品 只留下“心动的”，而不是留下“可能会用到的”
- 零钱 赶快拯救四散的零钱吧！
- 种种小件物品 莫名其妙的物品，全部退散！
- 纪念品 千万别把老家作为纪念品的避难所
- 照片 比起收藏回忆，不如爱惜现在的自己！
- 现场直击！令人难以置信的“大量存货”
- 不断减少物品，直到“适量的感悟点”来临
- 相信心动的感觉，人生将会有戏剧性的变化
- Chapter 4 让人生闪闪发亮的“心动收纳课”
- 设定家中“所有物品的位置”
- 丢弃物品前，不可偏信“收纳的绝招”
- 收纳要“简化至极限为止”
- 不要分散收纳场所
- 不必理会“行动路线”和“使用频率”
- 不堆叠，“竖着收纳”才是王道！
- 不要使用“市售的收纳用具”
- “包中有包”的绝妙收纳术
- 手提包要“每日清空”
- 大件物品全部收进壁橱里
- “浴室”和“厨房水槽”什么都不放
- 把书柜的最上层设为“我的神龛”
- “不想被人看到的物品”就摆在衣柜里
- 衣服一买回来就马上拆掉包装和吊牌
- 别小看包装贴纸所制造的“过剩信息”
- 越爱惜物品，物品就越能成为“你的好伙伴”
- Chapter 5 让人生发生戏剧性变化的整理魔法
- 整理房间之后，才发现心中真正的渴望
- 使人生发生戏剧性变化的“整理魔法”的效果
- 在“整理魔法”中，孕育出人生的自信
- 是“对过去的执着”还是“对未来的不安”？
- 丢掉杂物，找回人生决断力
- 你对自己的家打过招呼吗？
- 你拥有的物品，想帮助你更幸福
- 房间洁净，身体也跟着清爽起来
- “整理之后运气就会变好”，是真的吗？
- 如何分辨“真正重要的东西”？
- 在心动物品围绕下，幸福人生就此展开
- 真正的人生，从整理之后开始
- 结束语 整理魔法，让你的每一天闪耀光芒
- 怦然心动的人生整理魔法.实践解惑篇
- 前言 通过整理魔法，拥有怦然心动的闪亮未来
- 第1章 什么是“怦然心动的感觉”
- 整理是面向自己的行为，打扫是面向自然的行为
- 不知“心动”为何物，就从靠近心脏的东西开始选择
- “最好是留着”是整理的大忌
- 思考那些“不心动又必需的东西”的真正用处
- 看似无用的心动物品可以拿来活用
- 不能把“散乱”和“回复原状”混为一谈
- 整理过程中感觉“看不到终点，受到挫败”怎么办
- 给凌乱的房间拍照，用“震撼疗法”激励自己努力整理
- 不管多么凌乱，都要“不畏缩、不中断、不放弃”
- 即使是整理菜鸟也能经历戏剧性的变化
- 完全彻底地整理，实现理想生活
- 第2章 打造心动之家的方法
- 既然决定留下“灰色地带物品”，就坦然收好吧
- 把家变成美术馆那样的“心动空间”
- 参考美好的照片思考自己想要的生活
- 善用色彩和花朵，让房间朝气蓬勃
- 让“心动却无用的物品”重新拥有存在的价值
- 打造“专属空间”，让它成为自己的神秘能量源
- 第3章 按物品类别整理的心动收纳法
- 整理过程中，物品可放暂存区，最后再决定收纳场所
- 区分材质是做好收纳工作的关键
- 把抽屉收纳做得像便当盒一样精美
- 收纳四原则：折叠、直立、集中、四方形摆放
- 折叠奇装异服时不要怕，多试几次就好啦
- 图解麻理惠式“心动折衣法”
- 图解麻理惠式“特殊衣物折叠法”
- bra女王一定要享受VIP待遇
- 文胸的收纳习惯：深色在前，浅色在后
- 利用纸巾盒实现内裤的完美收纳
- 壁橱可以打造成让你随心所欲的心动空间
- 收纳就是要思考“自己与物品的关系”，打造“物品的家”
- 减少家具，让房间更宽敞、更舒适
- 分辨“贵重物品”，可以先闻一闻
- “钱包大人”与“bra女王”是两个并列的VIP
- 想象自己开了一家饰品店，用这样的心态收纳饰品
- “化妆”是把当天的自己变得有女人味的仪式
- 化妆品和护肤品一定要分开来收纳
- 巧妙利用垂直空间，洗脸台会变得很整洁
- 卫生间里需要的是毛巾，而不是内衣
- 勤打扫，巧收纳，打造心动卫生间
- 男性的鞋子放下层，女性的鞋子放上层
- 理想的收纳能在家中架起一道彩虹
- 第4章 厨房应该这样整理
- 不能以“随手可取”作为厨房收纳的理想状态
- 厨房收纳的目标是“容易清理”
- 最后做厨房整理，才能顺利实现整理目标
- 整理厨房时要区分“水”和“火”
- 把雪藏的餐具堂堂正正地拿出来使用吧
- 让刀叉、筷子等餐具享受VIP待遇
- 厨房剪刀切忌“悬挂收纳”
- “烘焙工具”和“便当用品”的收纳法
- 其他“厨房小物件”统统收进箱子就好啦
- 囤积的垃圾袋应该折叠起来直立存放在盒子里
- 只要用起来得心应手，厨房满满当当也没有关系
- 第5章 整理对于人生的意义
- 就算是十年来一直抗拒整理的人，也能在两天内做好整理
- 一家人整理家族照片，找到团圆美满的真谛
- 尽早整理纪念品，可以让以后的人生更加怦然心动
- 丢弃布娃娃时，请务必遮住它们的眼睛
- 整理魔法会让你在整理过程中喜欢上自己
- 整理有一种调整恋爱关系的效果
- 整理结束后，可以说出“跟你结婚真好”
- 为家人的东西而焦虑时，记得要做“太阳”
- 坦然接受不同的价值观，才算真正完成了整理
- 教孩子折衣服，有助于培养他的整理习惯
- 享受整理过程的人才是真正的大赢家
- 被喜欢的物品和人围绕着，每一天都怦然心动
- 结束语 整理是一个发现自己的过程