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本书是本着从了解健康观念到养成健康生活方式的思路，有针对性编写的一本健康科普读物。本书具有浅显易懂、可操作性强、方法上的有效性等特点。从某种意义上来说，这本书设计的是一种健康理念，养成的是一种生活方式，主张的是一种文化和文明。