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情绪就像脱缰的野马，一旦被激起，理智便无法控制得住，这这也就是为什么“学会大而化之”会如此重要。 在生活中，造成情绪失控的原因，大多并不是什么大事，而是一件微不足道的芝麻小事，然而就像小小的蝙蝠能把强大的生命置于死地一样，问题就在于你是否能大而化之。 在这本书，作者把内容粗分成两部分，前面部分着重于了解；了解为什么人们喜欢小题大作？为什么要夸大事实、扩大痛苦，原因是出在哪里？透过了解才能化解，才能彻底地了断。 当然，要马上要了断并不容易，因此在后篇章作者会提供一些具体有效的策略，读者只要护照这些想法和做法，很能事都可以大事化小、小事化无。