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本书是写给父母的家庭情绪管理手册，主要针对家庭中儿童青少年情绪管理。书中先是介绍了不同情绪，以及情绪与大脑、身体、压力、社交、饮食、睡眠等的关联；之后针对儿童和青少年期两个阶段的孩子，给出了家庭情绪养育的相关技巧并提供了练习方法，以帮助父母更好指导孩子识别、接纳、表达并自助调节情绪。书中还重点分析了一些儿童青少年中常见的情绪危机，如抑郁、焦虑、自伤自残倾向、愤怒冲动、成瘾等，给出了相应策略，并为读者提供了可以寻求的互助资源，以备不时之需。希望通过本书，读者能与孩子建立起相互信任、相互尊重的亲子关系，共同构建和谐的家庭情绪氛围。