休闲网球
计伟忠主编
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- 充满竞争的网球运动
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- 风靡全球的网球运动
- 我国的网球运动发展概况
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- 网球技术水平的发展
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- 网球入门
- 网球比赛的简要规则
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- 比赛开始和发球
- 得分与失分
- 有趣的网球比赛规则
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- 常见的比赛组织形式
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- 入门与提高
- 为什么打网球
- 如何选择教练和俱乐部
- 选择教练
- 加入俱乐部
- 网球体能练习
- 提高你的体能
- 训练的基本原则
- 准备活动
- 常用的准备活动练习方法
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- 基本素质练习
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- 跳方格练习
- 障碍练习
- 力量和爆发力训练
- 基本握拍方式和预备姿势
- 关于握拍
- 常见的握拍方式
- 正手握拍
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- 单手反手握拍
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- 反手削球握拍
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- 预备姿势
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- 正手击球基本技术
- 半西方式正手
- 正手击球类型
- 正手击球动作技术要点
- 正手击球常见错误及纠正方法
- 向专家学习
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- 反手击球基本技术
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- 向专家学习
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- 发球技术分类
- 发球技术要点
- 发球常见错误及纠正方法
- 向专家学习
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- 正手接发球
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- 高压球技术要点
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- 对球的控制
- 掌握挥拍速度
- 控制击球点
- 使用旋转
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- 利用切削击球
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- 你遇到的技术问题
- 你的发球问题
- 如果你的发球下网
- 如果你的发球过长
- 如果你的发球无力
- 如果你总是出现脚误
- 如果你的抛球出现困难
- 接发球问题
- 落地球问题
- 全场型打法的问题
- 网球训练计划
- 选择你的训练搭档
- 开始前的“热身”
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- 接发球练习
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- 减少失误的简单方法
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