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从女孩到辣妈:孕妈咪不抑郁的活法
李丽
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本书收录了孕妈咪进行心理咨询的丰富个案,教授孕妈咪和家庭成员之间的相处之道,帮助孕妈咪度过心理断奶期,排解育儿焦虑,顺利从女孩转换为妈妈的角色,预防产后抑郁,让孕妈咪拥有属于自己的快乐之道。
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简介
本书收录了孕妈咪进行心理咨询的丰富个案,教授孕妈咪和家庭成员之间的相处之道,帮助孕妈咪度过心理断奶期,排解育儿焦虑,顺利从女孩转换为妈妈的角色,预防产后抑郁,让孕妈咪拥有属于自己的快乐之道。
版权
出版社
青岛出版社
出版时间
2018年12月
字数
105,034
分类
医学健康-两性
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从女孩到辣妈:孕妈咪不抑郁的活法
李丽
版权信息
第一章:孕育生命初体验
1 要孩子是人生一大冒险,要OR不要?
2 为意外怀孕勇担责任
3 做母亲是一项伟大的事业
4 怀孕会让孕妈咪更聪明
5 甩掉孕期的完美主义
6 孕妈咪的魅力无可替代
7 消除不良情绪
8 远离过度“关心”
9 怀孕的你过了“心理断奶期”了吗
10 孕期失眠有绝招
11 挖掘高龄产妇的独特优势
附录1 准爸爸的“孕期经验谈”
附录2 准爸爸要避免的“雷区”
第二章:孕期关系你我他
1 积极调整与婆家人的情感距离
2 不必做母女,做好婆媳就好
3 接纳婆婆的不接纳
4 毕竟婆婆不是妈
5 与亲妈相处也不易
6 一屋不容“俩妈”?
7 “催熟”老公
8 不要把老公置于左右为难的境地
9 爱他,就允许他有自己的空间
10 孕期如何面对老公出轨
11 生老二前,如何避免老大的失落?
附录3 准爸爸的婆媳维和秘籍
附录4 好爸爸的成长之路
第三章:做个快乐的孕妈咪
1 孕妈咪心情好,才能孕育优质宝宝
2 做自己情绪的主人
3 主动沟通,不要在迷惑中假设
4 拥有自己的快乐之道
5 平衡对老公的依赖感
6 别把怀孕的自己当“国宝”
7 开发自己照顾自己的潜能
8 职场孕妈咪的得失之道
9 谨慎面对 “妈妈经”
10 做个会吵架的孕妈咪
11 调整小家庭里的错位之爱
附录5 准爸爸不能丢分的4个关键时刻
附录6 新妈妈眼中的好爸爸
第四章:生育是一场华丽的生命体验
1 必备的分娩准备工作
2 生产巨痛,剖OR不剖?
3 给照顾你坐月子的人洗脑
4 与“隔代育儿”和谐相处
5 如何面对汹涌而来的产后抑郁
6 你有育儿焦虑吗?
7 有了好妈妈才有好宝宝
8 “妈妈”的角色转换
9 全职妈妈OR职业妈妈?
10 不做“孩奴”妈妈
11 让孩子感受到“被爱着”
附录9 月子里,新爸爸应做的事
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