情绪急救（图文精华版）
《情绪急救》，一书针对大家工作和生活中经常出现的情绪问题，进行了归纳，总结出了人们面对批评、打压、烦恼、羞辱、羞辱、欺骗、伤害、紧张、嫉妒等问题时该如何调节，如何避免，以轻松、愉悦的心情面对，从而能更轻松地工作与生活。本书实用性较强，既有案例故事分享，又有具体解决方法，愿每一位读过此书的人都能从中获益！
简介
《情绪急救》，一书针对大家工作和生活中经常出现的情绪问题，进行了归纳，总结出了人们面对批评、打压、烦恼、羞辱、羞辱、欺骗、伤害、紧张、嫉妒等问题时该如何调节，如何避免，以轻松、愉悦的心情面对，从而能更轻松地工作与生活。本书实用性较强，既有案例故事分享，又有具体解决方法，愿每一位读过此书的人都能从中获益！
版权
出版社江西美术出版社
出版时间2017年5月
字数86,621
分类个人成长-情绪心灵
热门划线
情绪急救（图文精华版）
牧之
- 版权信息
- 前言
- 第一章 谁都有情绪：可以有情绪，但不要被左右
- 你的情绪失控了吗
- 你的情绪健康吗
- 情绪左右你的认知行为
- 如何调适不良情绪
- 防止不良情绪的传染
- 情绪不佳时转移注意力
- 测试：你是否会被情绪所左右
- 第二章 伤害：调整心态，学会保护自己
- “滥好人”总被人欺负
- 为什么受伤的总是你
- 怎样才能让自己免于伤害
- 急救疗法A：吃一堑，长一智，哪里跌倒哪里爬起
- 急救疗法B：宽恕那些伤害过你的人
- 急救疗法C：让传播谣言者自讨没趣
- 测试：恋爱中看看自己容易被什么样的人伤害
- 第三章 嫉妒：心胸开阔，增强自信
- 具有嫉妒情绪的人的特征
- 嫉妒产生的根源
- 嫉妒的危害性
- 嫉妒是一种病态心理
- 急救疗法A：嫉妒是一种最无能的竞争
- 急救疗法B：如何化解自己的嫉妒情绪
- 急救疗法C：从生活中寻找真正的快乐
- 急救疗法D：利用嫉妒，激起你的争强好胜心
- 急救疗法E：不要有攀比心理
- 测试：看看你的嫉妒心重不重
- 第四章 批评：有则改之，无则加勉
- 不喜欢被人批评的原因
- 受到批评后的情绪特征
- 急救疗法A：分析·冷静·自省
- 急救疗法B：换个角度看待领导批评
- 急救疗法C：面对领导的忠告，你该这样做
- 急救疗法D：看淡批评，感谢批评你的人
- 急救疗法E：五招教你如何正确对待批评
- 测试：看看你是有多在意别人的批评
- 第五章 打压：积蓄能量，坚定超越
- 生活中的种种打压他人现象
- 被打压后的情绪反应特征
- 急救疗法A：寻求伯乐，更换主帅
- 急救疗法B：韬光养晦，大智若愚
- 急救疗法C：认真倾听有异议的声音
- 急救疗法D：把握机会，寻找突破口
- 急救疗法E：理智应对“小人”的伤害
- 测试：看看哪些你无意中的言行最让人接受不了
- 第六章 烦恼：学会解忧，化解自己的烦恼
- 人的烦恼从何而来
- 苦乐参半才是人生
- 急救疗法A：别跟自己过不去
- 急救疗法B：烦恼也许很多，笑一笑就能快乐
- 急救疗法C：不在无意义的小事上浪费心思
- 急救疗法D：抓大放小，学会选择放弃不必要的
- 急救疗法E：别为打翻的牛奶哭泣
- 急救疗法F：把复杂的问题简单化
- 测试：看看你的烦恼因何而起
- 第七章 羞辱一笑而过，化羞辱为动力
- 大千世界，总会遇到点奇葩的人和事儿
- 面对羞辱，我们通常的反应
- 急救疗法A：面对无赖，姑且承认机智反击
- 急救疗法B：面对当众羞辱，不妨机智赞赏
- 急救疗法C：对无理行为，切中要害反击要猛
- 急救疗法D：感谢羞辱，化羞辱为力量
- 急救疗法E：让羞辱唤醒你的自尊，用能力去证明自己
- 急救疗法F：把嘲讽你的人的优点学过来
- 急救疗法G：忍辱负重，成为强者
- 测试：面对羞辱，你会转变成动力吗？
- 第八章 欺骗：获得一个重新选择的机会
- 欺骗背叛不过是满足个人的贪心
- 擦亮眼睛，识别下列不可交的朋友
- 急救疗法A：面对背叛，冷静别激动
- 急救疗法B：换个角度看问题，认识和修正自己
- 急救疗法C：遭遇背叛，五招教你如何正确泄愤
- 急救疗法D：出轨，如果还有爱请原谅
- 急救疗法E：出轨，如果没有爱请离开
- 测试：遭遇背叛后你的抗挫折能力
- 第九章 紧张：调整自己，努力克服
- 过度紧张有损身体健康
- 考场上的三种情绪状态
- 急救疗法A：紧张情绪的自我调适
- 急救疗法B：消除紧张情绪的十大妙计
- 急救疗法C：每天放松放松自己
- 急救疗法D：每天喝点下午茶
- 测试：看看你是一个容易紧张的人吗
- 第十章 空虚：忙碌起来，充实自己
- 生活中的种种空虚感
- 空虚产生的原因
- 空虚的人的表现
- 急救疗法A：五种方法让你告别空虚
- 急救疗法B：点燃激情，全力以赴投入工作
- 急救疗法C：给自己树立一个目标
- 急救疗法D：培养自己的兴趣
- 急救疗法E：肯定自己的价值，找回自信
- 测试：你经常空虚吗