本书包括350余道宝宝营养餐、200种食材搭配方案、160条妈妈喂养笔记、100余种食材推荐、90道特效功能食谱、50余条妈妈DIY小食光与饮食宜忌、30道创意快乐餐、15种食材花样切法、5种易缺营养素搭配方案等内容。另外，还特别设计了“0～3岁宝宝需要接种的计划内疫苗”“好奇的小宝宝误食异物怎么办”“养护宝宝的小牙牙——宝宝龋齿的预防”等专题页。
