图解健康系列--高血压看这本就够了：全面升级版
《中国居民慢性病及营养状况2020》统计，成人中就有3亿多高血压患者，更可怕的是几乎1.5亿的患者不知道自己患有高血压，知道的患者中，只有18%能控制好血压， 如此低的知晓率和有效控制率，使得大部分高血压患者面临脑梗死、脑出血、心肌梗死、心脏支架、心衰、心律失常、肾衰等等恶性后果。 《高血压看这本就够了》畅销10年，而这十年来有关高血压的知识更新层出不穷，书稿全面更新势在必行。新版延续了第一版图解漫画的呈现形式，同时作者参阅大量参考文献，将高血压饮食、运动、药物治疗等相关的新认识、新方法补充进来，让读者看得懂、学得会，更能重视起来，远离并发症，享受健康生活！
简介
《中国居民慢性病及营养状况2020》统计，成人中就有3亿多高血压患者，更可怕的是几乎1.5亿的患者不知道自己患有高血压，知道的患者中，只有18%能控制好血压， 如此低的知晓率和有效控制率，使得大部分高血压患者面临脑梗死、脑出血、心肌梗死、心脏支架、心衰、心律失常、肾衰等等恶性后果。 《高血压看这本就够了》畅销10年，而这十年来有关高血压的知识更新层出不穷，书稿全面更新势在必行。新版延续了第一版图解漫画的呈现形式，同时作者参阅大量参考文献，将高血压饮食、运动、药物治疗等相关的新认识、新方法补充进来，让读者看得懂、学得会，更能重视起来，远离并发症，享受健康生活！
热门划线
图解健康系列--高血压看这本就够了：全面升级版
陈罡
- 开篇 关爱自己，就是一剂良药 ——001
- 最好的医生是你自己 —— 002
- 主动参与，是治疗的关键 —— 003
- 高血压治疗的获益来自降低血压本身 —— 003
- 高血压治疗中要注意定期随诊 —— 004
- 被诊断高血压后要马上行动起来 —— 005
- 对高血压要有起码的认识 —— 006
- 认真履行医生的建议 —— 007
- 高血压，不再是雾里看花！ ——009
- 初窥高血压从了解血压开始 —— 010
- 健康人的血压能够合理地调控 —— 012
- 什么叫血压？ —— 012
- 正常血压是如何维持的？ —— 015
- 血液容量影响血压高低 —— 015
- 每搏输出量主要影响收缩压 —— 015
- 心跳快慢主要影响舒张压 —— 016
- 大动脉的血管弹力主要影响收缩压 —— 016
- 外周血管阻力主要影响舒张压 —— 017
- 血压的波动由神经- 体液总指挥 —— 017
- 高血压的罪魁祸首——不良生活习惯 —— 018
- 你的父母有高血压吗？ —— 020
- 人到老年，身不由己？ —— 021
- 食盐，高血压的催化剂 —— 022
- 胖人当自强 —— 023
- 吸烟、饮酒和高血压 —— 025
- 煽风点火的精神压力 —— 027
- 藏身场所之一——肾脏 —— 032
- 肾实质性高血压 —— 032
- 肾血管性高血压 —— 034
- 藏身场所之二——内分泌系统 —— 035
- 原发性醛固酮增多症 —— 036
- 库欣综合征 —— 038
- 嗜铬细胞瘤 —— 040
- 甲状腺疾病 —— 041
- 甲状旁腺功能亢进症 —— 042
- 藏身场所之三——主动脉 —— 042
- 高血压，不只是血压高！ —— 046
- 你的血管够坚强吗？ —— 046
- 你的心脏能撑多久？ —— 048
- 颅脑血管重负难堪 —— 049
- 擦亮心灵的窗户 —— 051
- 不能光靠症状来判断高血压 —— 053
- 高血压的危险度分级 —— 054
- 可怕的高血压危象 —— 058
- 高血压朋友的就医路线图 ——061
- 你会正确使用血压计吗？ —— 064
- 挑个血压计 —— 064
- 测血压：也没那么简单 —— 065
- 24 小时动态血压监测 —— 069
- 我的高血压严重吗？ —— 071
- 用于排除继发性高血压的检查 —— 073
- 直击命门——肾脏疾病的筛查 —— 074
- 剥丝抽茧——内分泌系统的筛查 —— 075
- 【原发性醛固酮增多症】 —— 075
- 【库欣综合征】 —— 076
- 【嗜铬细胞瘤】 —— 077
- 【甲状腺和甲状旁腺疾病】 —— 077
- 其他继发性高血压的筛查 —— 078
- 用于筛查高血压靶器官受累的检查 —— 078
- 最应关注的——心血管损害检查 —— 080
- 不可忽视的——肾脏损害检查 —— 081
- 见微知著的——眼底检查 —— 083
- 治疗的基础是改善生活习惯 —— 084
- 血压控制的好坏，关系你今后的人生 —— 086
- 运动疗法：生命在于运动 —— 087
- 药物疗法：该出手时就出手 —— 087
- 高血压朋友的饮食生活 ——089
- 所有高血压朋友都需要饮食疗法 —— 090
- 通过规律的饮食来降低血压 —— 092
- 限制盐分绝非“盐”过其实 —— 093
- 精准减盐有窍门 —— 094
- 人一天需要多少盐？ —— 094
- 警惕“藏起来”的盐 —— 095
- 低盐美味如何烹饪？ —— 098
- 外出就餐：给你支招 —— 100
- 餐馆饮食的特点 —— 100
- 油多、量大、口味重——各个击破 —— 100
- 限制热量，轻松搞定 —— 102
- 了解你自己应该吃多少 —— 105
- 把握好热量，说难也不难 —— 105
- 如何制订我的“热量计划书”？ —— 107
- 让实践来检验一切 —— 109
- 胖人的减肥要点 —— 109
- “少吃+ 运动”才是王道 —— 110
- 脂肪并非一无是处 —— 111
- 营养均衡巧降压 —— 113
- 蛋白质：保持血管年轻态 —— 114
- 高血压患者朋友如何选择蛋白质？ —— 116
- 膳食纤维：除去有害物质助降压 —— 117
- 膳食纤维的神奇功效 —— 118
- 维生素——营养增效的润滑油 —— 120
- 降血压——蔬菜水果帮你忙 —— 120
- 我需要特意补充“维生素药丸”吗？ —— 123
- 钾和钙：天然的降压药物 —— 124
- 矿物质——另一种“润滑油” —— 124
- 补钾——降压天平上的“筹码” —— 124
- 补钙晒太阳，轻松降血压 —— 127
- 高血压朋友的食谱举例 —— 130
- 芹菜拌豆腐 —— 130
- 鸡汤炖菇 —— 131
- 葱姜木耳鸡蛋汤 —— 131
- 山药竹荪炒豆芽 —— 132
- 冬瓜草鱼汤 —— 132
- 玉米山药粥 —— 133
- 冬笋香菇 —— 133
- 山楂豆腐草菇汤 —— 134
- 高血压朋友的日常保健 ——135
- 适度的运动——你值得拥有！ —— 136
- 保持“收支平衡” —— 136
- 养成运动习惯，形成“易瘦体质” —— 137
- 高血压朋友如何做运动？ —— 138
- 燃烧吧，脂肪：做有氧运动 —— 138
- “微笑运动”——你需要的运动形式 —— 140
- 脉搏——运动强度的“测试表” —— 141
- 你需要通过运动消耗多少热量？ —— 143
- 你一天需要运动多久？ —— 143
- 智能穿戴设备巧帮忙 —— 144
- 高血压朋友运动时的“清规戒律” —— 145
- 问问自己的医生 —— 145
- 运动中要心平气和 —— 146
- 做好准备运动 —— 147
- 运动后注意补充水分 —— 147
- 改变导致血压升高的生活方式 —— 148
- 生活规律，血压稳定 —— 148
- 对香烟说“不” —— 152
- 塞翁失马，焉知非福 —— 152
- 吸烟带来的种种危害 —— 152
- 今天，和香烟作最后的诀别吧！ —— 153
- 高血压朋友的“保暖生活” —— 155
- 高血压朋友的旅游“小锦囊” —— 156
- 外出旅游必备品 —— 156
- 优先考虑自助游 —— 157
- 饮食不放松，心情要放松 —— 158
- 药物降压，该出手时就出手 —— 159
- 药物降压何时出手？ —— 160
- 哪些高血压朋友需要药物治疗？ —— 160
- 老年人使用降压药物的特殊性 —— 163
- 使用药物并非等于进了“保险箱” —— 166
- 常用口服降压药的分类 —— 168
- 降压利尿药 —— 168
- 久经“沙场”的降压老前辈 —— 168
- 使用利尿药的注意事项 —— 170
- β 受体阻滞药 —— 171
- 降低血压保护心脏 —— 171
- 使用β 受体阻滞药的注意事项 —— 172
- α 受体阻滞药 —— 173
- 降低血压调代谢 —— 173
- 使用α 受体阻滞药的注意事项 —— 175
- 钙离子拮抗药 —— 175
- 双管齐下，稳住血压 —— 175
- 使用钙离子拮抗药的注意事项 —— 177
- 打蛇打七寸 —— 177
- 使用ACEI/ARB 的注意事项 —— 179
- 沙库巴曲 —— 180
- 高血压的联合用药 —— 181
- 清晨给药还是夜间给药 —— 184
- 针对高血压靶器官损害的治疗手段 —— 184
- 稳定的血压控制是最好的预防 —— 184
- 控制血糖、血脂 —— 185
- 合并动脉粥样硬化怎么办？ —— 186
- 高血压造成了心脏损害怎么办？ —— 187
- 高血压造成了脑血管损害怎么办？ —— 188
- 高血压造成了肾脏损害怎么办？ —— 189
- 高血压造成了视网膜病变怎么办？ —— 190