生活习惯与养生
健康、长寿“蕴”在习惯之中，以致有人提出“不在习惯中生长，便在习惯中死亡”的口号。生命是需要保养的，最根本、最有效的保养便是良好的生活习惯。健康靠的不是得病时求医问药，而是取决于平时点点滴滴的生活习惯，保持积极的生活方式，是预防慢性病维护健康的可靠保障。医学专家带你走出医学健康误区，让你轻松拥有健康人生！
简介
健康、长寿“蕴”在习惯之中，以致有人提出“不在习惯中生长，便在习惯中死亡”的口号。生命是需要保养的，最根本、最有效的保养便是良好的生活习惯。健康靠的不是得病时求医问药，而是取决于平时点点滴滴的生活习惯，保持积极的生活方式，是预防慢性病维护健康的可靠保障。医学专家带你走出医学健康误区，让你轻松拥有健康人生！
版权
出版社中国社会出版社
出版时间2008年1月
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生活习惯与养生
罗伟凡 张清华
- 第一部分 生活习惯概述
- 1.生活习惯与健康长寿
- 2.为什么健康取决于好的生活习惯
- 3.良好生活习惯是人生第一资本
- 4.哪些不良习惯易造成早衰
- 5.为什么生活节奏与长寿有关系
- 6.为什么说保持良好的生活习惯非常重要
- 7.为什么生活习惯与人的衰老有关
- 8.不健康的生活习惯是隐形杀手
- 9.哪些不良的生活习惯容易使人早衰
- 10.什么是合理的生活习惯
- 11.为什么好的生活习惯是健康长寿的保障
- 12.健康的生活方式可平均延长寿命10年以上
- 13.想年轻先要有好的生活习惯
- 14.生活习惯与短板效应
- 15.为什么生活作息习惯与健康有关
- 16.为什么选择有规律的生活习惯有利于抗衰老
- 17.人应自觉养成观察自身健康的习惯
- 18.调整不良的生活习惯有益于健康
- 19.为什么要掌握好生命周期的规律
- 20.消除疲劳重要一条是生活规律
- 第二部分 良好的生活习惯
- 1.为什么良好的生活习惯要靠自己养成
- 2.为什么良好的生活习惯可提高免疫力
- 3.良好的生活习惯可以调解身体的各种平衡
- 4.良好的生活习惯要点
- 5.良好健康的生活习惯有哪些
- 7.良好的生活习惯——热水泡足
- 8.良好的生活习惯——冷水洗脸
- 9.良好的生活习惯——睡前饮水
- 10.良好的生活习惯——勤梳头
- 11.良好的生活习惯——勤刷牙
- 12.良好的生活习惯——日光浴
- 13.良好的生活习惯——洗下身
- 14.良好的生活习惯——勤洗澡
- 15.良好的生活习惯——饭前洗手
- 16.良好的生活习惯——四勤一懒
- 17.良好的生活习惯——读书
- 18.良好的生活习惯——定时大便
- 19.良好的生活习惯——静坐
- 20.良好的生活习惯——适度
- 21.良好的生活习惯——着装整齐
- 22.良好的生活习惯——顺应生物钟
- 23.良好的生活习惯——少食盐
- 24.良好的生活习惯——不渴也喝
- 25.良好的生活习惯——慢吃
- 26.良好的生活习惯——细嚼慢咽
- 27.良好的生活习惯——吃好早餐
- 28.良好的生活习惯——饮茶
- 29.良好的生活习惯——吃蜂王浆
- 30.良好的生活习惯——喝牛奶
- 31.良好的生活习惯——饮豆浆
- 32.良好的生活习惯——生活规律
- 33.良好的生活习惯——早睡早起
- 34.良好的生活习惯——适当运动
- 35.良好的生活习惯——早起运动
- 36.良好的生活习惯——常晒太阳
- 第三部分 不良生活习惯
- 1.怎样改变不良生活习惯
- 2.为什么不良的生活习惯造成压力大影响健康
- 3.有害健康的生活习惯有哪些
- 4.为什么不良饮食习惯有害健康
- 5.不良生活习惯——便秘
- 6.不良生活习惯——“三废”不能憋
- 7.不良生活习惯——懒床
- 8.不良生活习惯——纵欲
- 9.不良生活习惯——懒散
- 10.不良生活习惯——久坐
- 11.不良生活习惯——吸烟
- 12.不良生活习惯——酗酒
- 13.不良生活习惯——过度打手机
- 14.不良生活习惯——看电脑过久
- 15.不良生活习惯——办公室综合征
- 16.不良生活习惯——乱挖鼻孔和耳孔
- 17.不良生活习惯——跷二郎腿
- 18.不良生活习惯——短命祸害
- 19.不良生活习惯——夜生活过度
- 20.不良生活习惯——看电视过久
- 21.不良生活习惯——常泡舞厅
- 22.不良生活习惯——缺乏锻炼
- 23.不良生活习惯——休闲不当
- 24.不良生活习惯——过劳
- 25.不良生活习惯——喝盐水
- 26.不良生活习惯——不吃早餐
- 27.不良生活习惯——吃夜宵
- 28.不良生活习惯——开夜车
- 29.不良生活习惯——长期饱食
- 第四部分 不良生活习惯与疾病
- 1.为什么改变生活习惯可预防疾病
- 2.身体不适不可硬熬
- 3.不良生活习惯可造成哪些疲劳
- 4.不良生活习惯可造成富贵病
- 5.为什么不良生活习惯易造成“过劳死”
- 6.为什么不良生活习惯易造成偏头痛
- 7.为什么不良生活习惯易导致肾虚
- 8.不良生活习惯易造成中年夭折
- 9.为什么有不良饮食习惯易诱发结肠癌
- 10.不良生活习惯可让骨关节提前“变老”
- 11.为什么改变饮食习惯可减少癌症发生
- 12.为什么不良生活习惯易患癌症
- 13.晚餐过饱属不良习惯
- 14.为什么不良生活习惯易造成动脉硬化
- 15.不良生活习惯易发生脑血管病
- 16.不良生活习惯易发生脂肪肝
- 17.不良生活习惯易发生冠心病
- 18.不良生活习惯易发生糖尿病
- 19.不良生活习惯易发生高血压
- 20.不良生活习惯与肥胖
- 第五部分 养成良好生活习惯的其他方面
- 1.有哪些传统习惯要改变
- 2.生活习惯有哪些误区
- 3.怎样走出不良生活习惯的误区
- 4.哪些生活习惯需要注意
- 5.良好生活习惯要从儿童期开始
- 6.中年人应纠正哪些不良生活习惯
- 7.影响老年人长寿的十个不良习惯
- 9.为什么生活习惯对企业家非常重要
- 10.为什么老年人生活习惯要定时
- 11.为什么良好的睡眠习惯有利于养生
- 12.为什么放慢生活节奏有利于防衰老
- 13.生活习惯中的最佳姿势有哪些
- 14.生活习惯要注意十五戒
- 15.为什么经常疲倦要改改生活习惯
- 16.影响寿命的生活习惯有哪些
- 17.为什么有张有弛的生活习惯有利于养生
- 19.为什么良好的生活习惯要靠自己
- 20.为什么良好的生活习惯可以推迟性衰老
- 21.为什么要养成吃新鲜食品的习惯
- 22.健康的饮食习惯有哪些
- 23.长寿老人饮食生活习惯有哪些
- 24.为什么养成自我按摩的习惯有利于健身
- 25.为什么养成常揉耳朵的习惯有利于养生
- 26.为什么养成常揉腹的习惯有利于养生
- 27.为什么养成挺胸的习惯有利于养生
- 28.为什么养成良好的口腔卫生习惯有利于养生
- 29.为什么养成叩牙齿的习惯有利于养生
- 30.为什么生活卫生习惯与健康有关
- 31.为什么不良的生活环境影响健康
- 32.古人认为有良好的性生活习惯有利于养生
- 33.古人认为良好的生活习惯有利于养生
- 34.古人认为有规律的生活方式有利于健康
- 35.古人的生活习惯点滴
- 36.瑞士长寿老人生活习惯点滴
- 37.韩国百岁老人生活习惯有哪些
- 38.目前国外流行哪些好的健康习惯