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为了对抗拖延这个顽疾，帮更多的人戒掉拖延症，本书作者基于数年的心理学研究，运用“理论+案例”的方式，对拖延症进行了一次详尽、真实的剖析，并为读者提供了一套合理、有效的办法终结拖延症。 减少拖延的发生，不是一朝一夕的事，也不是单从某个问题入手，就能完全解决的。很有可能，每一次的拖延，都是不同原因所致。 告别了拖延对你的干扰，你就能活在当下，抓住现在，远离拖延的束缚，摆脱那些因拖延导致的痛苦，活出高质量的生命，活出有价值的人生。