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腿足养生常用方法
鸣珂
古人云:“竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走,药铺不用找。”由此可见,人要想健康长寿,就应该多动脚、动腿,要多活动,这样才能让腿脚的经络保持畅通。
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简介
古人云:“竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走,药铺不用找。”由此可见,人要想健康长寿,就应该多动脚、动腿,要多活动,这样才能让腿脚的经络保持畅通。
版权
出版社
赤尔斯
出版时间
2024年6月
字数
12,757
分类
医学健康-健康
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腿足养生常用方法
鸣珂
版权信息
腿脚按摩,疏通经络、调节阴阳
一 步行是法宝
二 天天按摩脚
三 一些比较实用的下肢操
手法刺激反射区,腿脚按摩效果佳
选择得当的按摩手法和力度
腿脚按摩需要注意什么
一 注意事项:
二 按摩疗程
腿脚按摩的常用手法
一 自我按摩
二 常用的按摩手法
三 按摩部位
腿脚按摩也应该注意选择合适的人群
拔罐疗法及适宜人群
一、适合拔罐的人群
二 不适宜拔罐的人群
三 几种常规拔罐疗法
四 拔罐时体位的选择
五 拔罐疗法的选穴原则
六 拔罐的操作步骤:
七 操作过程中的注意事项
八 拔罐的功效
九 拔罐的预防保健作用
十 为什么拔罐会产生疼痒感?
腿疗之后的一些短暂异常反应
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