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很多人觉得越活越失去了生活的乐趣，越活越感受不到自己想要的状态，这到底是什么原因呢？　　本书是日本著名哲学家岸见一郎对阿德勒心理学智慧的当代解读，给出你的困惑——因为你一直以来不喜欢自己，没有自己的生活方式，一味按照他人的意见而生活；你一直在逃避的问题，就是你痛苦的原因。当你开始思考这个问题，正视这背后的原因，你就会感受到自己的存在，以及自己真正想要的生活。　　当你将自我从过去、复杂的人际关系和情感的枷锁中解放出来，将人生责任和生活方式的选择的权力交给你自己时，你也就开始了喜欢自己，越来越能感受到生活的乐趣。　　*自爱的练习：当你开始爱自己时，世界是暖的　　你喜欢自己吗？　　没有必要接受别人给自己定义的属性。　　*自信的练习：你就是你，不需要迎合他人　　大胆地说出你的主张。　　所有的事情，都是由你自己决定。　　*自在的练习：从容自在，不畏惧生死　　死亡，它也是人生的一部分。　　在有生之年去努力地做一些自己能做的事情。　　*自强的练习：请停下脚步，设计自己的生活方式　　请不要安于现状。　　每个人的生活方式都是举世无双的。