情绪掌控术（升级版）/自己拯救自己（2）
《情绪掌控术（升级版）/自己拯救自己（2）》是一部系统讲解心态和情绪掌控原理、方法和现实运用的心灵读本，全面、深入、系统地讲解怎样杜绝消极心态和不良情绪，怎样激发正面心态和积极情绪，最终达到掌控心态和情绪的目的，为那些正处于负面心态和情绪中的人们提供一个走出困境的途径，帮助他们重新回到积极、乐观的生活中来。
简介
《情绪掌控术（升级版）/自己拯救自己（2）》是一部系统讲解心态和情绪掌控原理、方法和现实运用的心灵读本，全面、深入、系统地讲解怎样杜绝消极心态和不良情绪，怎样激发正面心态和积极情绪，最终达到掌控心态和情绪的目的，为那些正处于负面心态和情绪中的人们提供一个走出困境的途径，帮助他们重新回到积极、乐观的生活中来。
版权
出版社中华工商联合出版社
出版时间2017年1月
分类个人成长-情绪心灵
热门划线
情绪掌控术（升级版）/自己拯救自己（2）
连山
- 第一篇 做情绪的主人
- 情绪认识——我们为何总是情绪化
- 情绪是怎么一回事
- 接受并体察你的情绪
- 正确感知你所处的情绪
- 运用情绪辨析法则
- 情绪同样有规律可循
- 情绪转移——状态不好时换件事做
- 给自己换件事情做
- 换一个环境激发情绪
- 攀比心理有法可治
- 给情绪注满鲜活的泉水
- 疲惫时，和工作暂时告别
- 不要死钻牛角尖
- 唱歌也能疏解情绪压力
- 情绪转化——消极情绪的积极评估
- 发掘负面情绪的价值
- 换个角度看问题
- 让思维活在当下
- 挫折绽放成功之花
- 积极的后悔才可能产生积极的情绪
- 情绪传导——微小情绪的强大力量
- 情绪具有感染力
- “退一步”中的情绪感染
- 用笑容改善情绪气场
- 不要太在乎别人对你的看法
- 领导者情绪的扩散效应
- 情绪激励——心理暗示能左右心情
- 绕过苦难直达目标需要积极暗示
- 积极的自我暗示激发潜能
- 积极的暗示让你更优秀
- 意识唤醒法使人走出悲伤情绪
- 你就是最优秀的那个人
- 情绪释放——给负面情绪找个出口
- 他人给的负面情绪不要留在心里
- 为情绪找一个出口
- 不要刻意压制情绪
- 情绪发泄掌握一个分寸
- 把负面情绪写在纸上
- 第二篇 别让坏情绪毁了你
- 杀人不见血的“气”
- 愤怒有信号，多加观察
- 愤怒是心灵在折磨自身
- 愤怒不能随心所欲
- 战胜冲动这个魔鬼
- 及时停住你的愤怒冲动
- 释放悲伤——学会释怀，坦然心境
- 沉浸在失去的痛苦中不能自拔
- 认为难以找到理解自己的人
- 总为逝去的昨天流泪
- 内心世界没有阳光
- 感觉挫折像暴雨一样袭来
- 忘不了苦难和不快
- 悲苦地面对生活
- 时刻怀疑自己的能力
- 输给自己的假想敌
- 内心怯懦容易导致失败
- 不轻易给自己下判决书
- 直面恐惧才能消除恐惧
- 勇敢去做让你害怕的事
- 现代人的“焦虑之源”
- 学会让自己放轻松
- 删除多余的情绪性焦虑
- 说出自身的焦虑
- 及时说出压力，清理情绪垃圾
- 社会精英，谁动了你的健康
- 做不到顺其自然
- 对未来不再抱有希望
- 盲目攀比，不自觉地抱怨
- 对拥有的东西不去珍惜
- 受控于自己的缺陷
- 随时随地放大抱怨
- 将抱怨视作理所当然的事情
- 心胸狭隘让你“情非得已”
- 极度自卑导致妒火中烧
- 在攀比中迷失自己
- 看不到自身独一无二的优点
- 化解嫉妒心理
- 第三篇 好心态，好情绪
- 永怀希望——相信阳光一定会再来
- 事情没有你想象的那么糟
- 困难中往往孕育着希望
- 任何时候都不要放弃希望
- 别让精神先于身躯垮下去
- 在不如意的人生中好好活着
- 记着每天给自己一个希望
- 常怀感恩——对生命满怀热忱的心
- 感谢你所拥有的，这山更比那山高
- 逆境感恩，减轻心中的痛楚
- 感谢折磨，它们让你更加坚强
- 感谢对手，是他们激发了你的潜能
- 学会珍惜便是感恩生活
- 在细微处感恩
- 学会宽容——善待他人胸怀更开阔
- 及时原谅别人的错误
- 气量大一点儿，生活才祥和
- 莫将吃亏挂心头
- 原谅生活，是为了更好地生活
- 豁达是衡量风度的标尺
- 忘记惹你生气的人
- 原谅别人，其实就是放过自己
- 增强自信——学会给自己热烈鼓掌
- 激发自己的潜能
- 多做自己擅长的事
- 像英雄一样昂首挺胸
- 独立自主的人最可爱
- 善于发现自己的优点
- 享受平静——常存一颗平常心
- “接受”才会平静
- 用“难得糊涂”增添生活美景
- 清楚什么是自己想要的
- 建一道宠辱不惊的防线
- 拒绝内在的浮躁
- 倾听内心宁静的声音
- 人生要懂得享受孤独
- 经营快乐——不要和快乐形同陌路
- 快乐不在于拥有得多，而在于计较得少
- 积极寻找快乐的理由
- 简单生活铸就快乐
- 放慢脚步，每一步都是风景
- 知足常乐，不做欲望的仆人
- 用好生活的“加减法”
- 第四篇 掌控情绪不输阵
- 学会引导他人的情绪
- 情绪掌控高手能管理他人的情绪
- 给彼此一个由衷的微笑
- 如何激发对方的说话情绪
- 演讲中如何掌控听众情绪
- 向他人传递出积极的情绪
- 学会对他人感兴趣
- 笫二章 掌控好老板给你带来的情绪
- 老板的批评应冷静对待
- 看清老板的“黑色情绪”
- 学会与老板“换位思考”
- 不要让抱怨成为一种习惯
- 掌控好同事给你带来的情绪
- 与同事交往要摆脱自卑
- 有压力可与同事沟通
- 降低对同事的要求
- 清除“心理污染”，办公室也阳光
- 不要与“合不来”的人在一起
- 学会与不同类型的人相处
- 掌控好客户给你带来的情绪
- 面对客户，调控好自我情绪
- 步步为营，赢得客户真心
- 用倾听排解客户怒气
- 同客户建立长久诚信的关系
- 以热情感染你的客户
- 让客户感觉他们是很重要的
- 社交中如何掌控自己的情绪
- 打开心窗，战胜社交焦虑症
- 跳出“小我”的世界
- 无故的猜疑会加重情绪负担
- 不要急于证明自己
- 适当地保留自己的秘密
- 增强你的亲和力
- 恋爱中如何掌控自己的情绪
- 爱需要恒久的忍耐
- 失恋不失意
- 爱情需要理性经营
- 恋爱中男女情绪各异
- 有最佳距离，才有良好情绪