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白光手账：心灵成长自助日志》是一本提升自我效能感的心理自助手账，作者团队原创“彩虹‘七力’构成的白光理念”，并辅之以专业的心理实践方法，以自然年为单元具体切入日常，让关注自我心灵健康与成长成为大众的一种习惯，由此提高大众的心理健康基本素养与自我效能感。该选题巧妙的将人们对自我效能感提升的渴望与手账这种载体相结合，助力每个人遇见更好的自己。