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脾不虚,病不找
杨力
一本书摆脱身体沉重感。总觉得累、没精神头儿、手脚凉、面色差、虚胖、腿肿……体内垃圾堆积,都是脾虚惹的祸。脾虚的女人老得快,脾好一身轻。
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简介
一本书摆脱身体沉重感。总觉得累、没精神头儿、手脚凉、面色差、虚胖、腿肿……体内垃圾堆积,都是脾虚惹的祸。脾虚的女人老得快,脾好一身轻。
版权
出版社
江苏凤凰科学技术出版社
出版时间
2014年9月
字数
77,905
分类
医学健康-健康
微信读书推荐值
74.4%
764人点评
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脾不虚,病不找
杨力
版权信息
序 养五脏先养脾, 病从脾中来
最容易脾虚的10类人
1分钟判断你有没有脾虚
第1章 脾是生命的根养好脾才不爱老
养“脾”不等于养“脾脏”
不做“黄脸婆”,养脾养气血
“喝凉水都长肉”是脾惹的祸
“怎么吃都不胖”是胃强脾弱
既怕冷又怕热就是脾虚
永远睡不醒是“脾乏”
脾胃虚寒让人口水横流
食欲缺乏是脾胃不称职
第2章 养脾要养在点子上
掌握脾的五特性
养脾就要守住脾的阴阳
春夏秋冬,养脾要因时而动
第3章 脾为后天之本脾好了百病不生
脾是五脏六腑的“粮仓”
脾与胃:相互协调,亲如手足
脾与肾:先天、后天相互补养
脾与肝:肝脏“郁闷”脾也受罪
脾与心:心为母、脾为子
脾与肺:脾的强弱决定肺的盛衰
五色食物养五脏
第4章 察言观色脾有问题早发现
唇舌是脾胃的“情报库”
脸是脾的健康“门面”
手掌“三看”脾问题
口腔异味是疾病信号灯
大便出问题是脾的错
第5章 脾伤百病生打好健康保卫战
感冒:脾虚让人免疫力下降
失眠:忧思伤脾使人入睡困难
身上没劲:脾胃虚损
咳嗽、哮喘:脾为肺之母
下肢水肿:脾的水湿运化不利
肝病:治肝病要先养脾
高血压:肝脾互扰
高血脂:脾胃失调惹的祸
糖尿病:脾虚失健
慢性胃炎:肝气郁结脾失健运
十二指肠溃疡:不可小瞧的肠胃病
胃下垂:脾气虚而下陷
专题
第6章 养脾要顺着病理状态的“脾气”吃
阳虚体质:养好脾胃助阳气
阴虚体质:养脾滋阴生津
气虚体质:养脾补气益气
痰湿体质:养脾消脂瘦身
湿热体质:养脾清热利湿
血瘀体质:养脾通畅血脉
气郁体质:养脾理气解郁
特禀体质:养脾改善过敏
专题
第7章 老中医推荐22种养脾的明星食材
专题
粳米:补脾养五脏的五谷之长
玉米:健脾利湿的“珍珠米”
小米:健脾和胃的“粮药”
小麦:养心健脾的营养宝藏
薏米:除湿益脾的佳品
红枣:补气健脾的“维生素果”
山药:健脾固肾的山珍妙药
莲子:脾、肾、心三补合一
苹果:健脾和胃的“养生果”
姜:健脾胃、散风寒 冬病夏治
番茄:健脾化滞的长寿果蔬
桂圆:补心益脾的果中神品
莲藕:健脾益气的“滋补灵根”
南瓜:健脾养胃又补血
羊肉:冬季健脾补虚不可缺
牛肉:养脾益气的“肉中骄子”
鸡肉:健脾胃益五脏的“羽族之首”
鲫鱼:诸鱼属火,唯鲫鱼属土补脾
黄豆:健脾补虚的豆族之王
白扁豆:健脾祛湿的天然主食
豌豆:健脾补肾的豆族圣品
绿豆:解毒养脾的“济世之良谷”
专题
第8章 打通脾经经络按摩手到病能除
隐白穴:快速止血治崩漏
大都穴:缓解抽筋,赶走抑郁
太白穴:理气运化的健脾要穴
公孙穴:消除胸腹部不适
三阴交穴:妇科病首选穴
漏谷穴:利水祛湿找此穴
地机穴:解痉镇痛,治痛经
阴陵泉穴:祛湿消炎,解小便不畅
血海穴:活血化瘀,通畅气血
大横穴:每天5分钟,减肥促消化
专题
第9章 养脾要从细节做起生活中的养脾学问
脾胃喜动,但要运动有方
散步是最简单的养脾运动
踢毽子,边玩游戏边养脾
八段锦,调理脾胃臂单举
抻抻腰,强肾又养脾
五禽熊戏,大补脾胃
练太极,阴阳调和能利脾
搓搓耳朵,活血调脾胃
按压劳宫穴,刺激脾胃阳气
足底按摩,多做治疗脾胃病
脾胃强壮操,去脾胃寒、补肾气
三个小动作,健脾助消化
药浴泡脚,温升脾阳
以酒为浆,脾胃定遭罪
多捏脊背,治疗脾胃虚弱
没事儿敲敲牙,养胃又健脾
练练内丹功
脾胃也要分“南北”
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