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别让你的脊柱太疲劳，这是养生的第一要义。 脊椎是整个骨骼架构的支柱，脊椎出问题，会压迫神经，造成器官或肢体酸、麻、痛，会影响健康，造成全身不适！脊柱是人身体的健康之本和生命之源。养护脊柱并不难，无须大量时间和专门道具，只需每天小坚持、小运动，就能轻轻松松远离“脊”病。本书是一本简便实用的脊椎日常书，它不需要读者了解详细的穴位和医学知识，通俗易懂，易学易做，简单实用，确切，十分适合家庭和个人及疾病。