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阿里安娜·赫芬顿是赫芬顿邮报媒体集团的联合创始人和总编，该集团成为全球发展最快的一家媒体公司，而阿里安娜也因此跻身世界最有影响力女性之列，登上多家杂志的封面。在本书中阿里安娜·赫芬顿敞开心扉，坦诚地探讨了自己在管理时间、安排工作和养育两个女儿时遇到的挑战——职场的各种期限，家庭的各种危机；她曾自以为长袖善舞，终于在身体垮掉之后幡然醒悟。本书借鉴了心理学、运动学、睡眠和生理学领域最新的突破性科研成果，展示了冥想、正念、离线、给予的深刻影响。 健康 珍视并获得那些能让我们养精蓄锐、自我更新的空间、留白、停歇和静谧。 智慧 跟我们*亲近的人保持深层联通——其中也包括我们自己，重新回归自我。 好奇心 即宇宙的各种奥秘，以及生活中的日常见闻和小小奇迹带来的愉悦感。 给予 出于同理心和慈悲而奉献自我的意愿，在善举中体会快乐、感受幸福。