幸福的科学套装（10册）
《认识自己，接纳自己》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的重磅之作，这本书告诉我们如何正确认识困扰你的问题，以及如何做出有效的改变。这是一本助力你达成自我完善的心理指南，更是实现幸福人生的一个起点。《真实的幸福》以一种通俗而又不失科学的方式告诉我们，什么是真正的幸福，以及怎样才能变得更加幸福。如果你想变得更幸福一些，不妨照着书中的建议来试试，相信幸福一定就在你的眼前！
简介
《认识自己，接纳自己》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的重磅之作，这本书告诉我们如何正确认识困扰你的问题，以及如何做出有效的改变。这是一本助力你达成自我完善的心理指南，更是实现幸福人生的一个起点。《真实的幸福》以一种通俗而又不失科学的方式告诉我们，什么是真正的幸福，以及怎样才能变得更加幸福。如果你想变得更幸福一些，不妨照着书中的建议来试试，相信幸福一定就在你的眼前！
版权
出版社浙江教育出版社
出版时间2020年9月
字数1,473,929
分类心理-心理学研究
热门划线
幸福的科学套装（10册）
马丁·塞利格曼等
- 版权信息
- 真实的幸福
- Martin E.P. Seligman 积极心理学之父马丁·赛利格曼
- 推荐序1 人类精神文明的第二个轴心时代
- 推荐序2 幸福可以学来，幸福可以到永远
- 引言 积极心理学：增加幸福，而不是减少痛苦
- 第一部分 什么是幸福
- 第1章 为什么要幸福
- 第2章 幸福的心理学
- 第3章 幸福的误区
- 第4章 怎样才能永远幸福
- 第5章 塞式幸福法则1：过去的就让它过去
- 第6章 塞式幸福法则2：未来不全如你想象
- 第7章 塞式幸福法则3：抓住现在的幸福
- 第二部分 幸福在哪里
- 第8章 拉近幸福的六种美德
- 第9章 获得幸福的24个优势
- 第三部分 用幸福斟满人生
- 第10章 在职场中寻找幸福
- 第11章 结了婚的人最幸福
- 第12章 别让孩子输在幸福感上
- 后记 终极幸福的真谛
- 注释
- 认识自己，接纳自己
- 作者简介
- 推荐序1
- 推荐序2
- 引言
- 第一部分 从认识自己开始
- 第1章 什么能改变，什么变不了
- 第2章 人定胜天只是传说吗
- 第二部分 如何与坏情绪相处
- 第3章 日夜煎熬的焦虑
- 第4章 大难临头的惊恐
- 第5章 看似无厘头的恐惧
- 第6章 让人崩溃的不安全感
- 第7章 黑暗无边的抑郁
- 第8章 熊熊燃烧的愤慨
- 第9章 永不消逝的伤痛
- 第三部分 如何善待坏习惯
- 第10章 错综迷离的性与爱
- 第11章 无休无止的减肥
- 第12章 让人欲罢不能的酒精
- 第四部分 勇敢改变，坦然接受
- 第13章 童年经历对我们有多大影响
- 第14章 接纳或改变的界线在哪里
- 译者后记
- 活出最乐观的自己
- 作者简介
- 推荐序1
- 推荐序2
- 引言
- 第一部分 什么是悲观，什么是乐观
- 第1章 悲观者与乐观者的画像
- 第2章 悲观者的无助感源自何处
- 第3章 悲观者眼中的挫折
- 第4章 从悲观滑向抑郁
- 第5章 想法决定悲喜人生
- 第二部分 乐观的人生为什么精彩
- 第6章 乐观奠定成功的事业
- 第7章 孩子为什么会悲观
- 第8章 乐观的孩子成绩好
- 第9章 乐观造就赛场冠军
- 第10章 乐观的身体不生病
- 第11章 乐观的领导人得民心
- 第三部分 如何活出最乐观的自己
- 第12章 乐活人生的ABCDE
- 第13章 帮你的孩子远离悲观
- 第14章 组织需要怎样的乐观
- 第15章 乐观可以有弹性
- 注释
- 象与骑象人
- 赞誉
- 推荐序一 人生与幸福：你认为是什么，它就是什么
- 推荐序二 从狗之尾到骑象人
- 中文版序 从远古智慧到现代科学
- 前言 10个幸福假设
- 第一部分 人的心理是如何运作的【人象对峙】
- 第1章 分裂的自我，使你产生心理冲突
- 第2章 是什么令你幸福
- 第二部分 我们如何相处【大象的力量】
- 第3章 互惠
- 第4章 自以为是
- 第三部分 追求幸福的方法【驭象之道】
- 第5章 幸福来自何处
- 第6章 爱与依恋
- 第7章 心理的成长
- 第8章 道德的成长
- 第四部分 追寻人生的意义【驭象而奔】
- 第9章 灵性的觉醒
- 第10章 人生的意义
- 最后的话 幸福自现：平衡为美
- 共鸣的灵魂：河合隼雄谈幸福
- 推荐序一 日日是好日
- 推荐序二 河合隼雄：唤起内心最真实的自我
- 前言 幸福
- 第一部分 戴上“幸福的眼镜”
- 幸福是什么
- 心灵的从容
- 兄弟
- 育儿
- 心灵的共振
- 说声“谢谢”
- 常识
- 人的后半生
- 幸福无法计算
- 仪式
- 共享的愉悦
- 享受命运
- 别再逃避
- 真实的才是重要的
- 第二部分 品味微妙的人生
- 人生的滋味
- 举家渡河
- 满足的人生
- 亲子关系
- 孩子的幸福
- 闪光的个性
- “弑母”与“自立”
- 我是谁
- 易行与难行
- 忘我
- 节日庆典
- 悲伤
- 互助与决断
- 触摸的妙意
- 育树
- 扎根
- 森林
- 平成的幽灵
- 借口
- 独立的人
- 第三部分 人活在各种关系中
- 生死轮回
- 礼物的价格
- 共鸣的灵魂
- 一家人的心灵羁绊
- 妈妈
- 物语
- 孩子的权利
- 乡土之爱
- 幸福的条件
- 不一样的校长
- 体育与德育
- 心灵与身体
- Culture Rich
- 人生学
- 孤注一掷
- “和平家庭”的可怕之处
- 终身学习
- 第四部分 幸福不是一帆风顺
- 因为艰难，才会幸福
- 拯救“异界”中的孩子
- 两个女人的故事
- 依赖与自立
- 当妈妈遇到熊孩子
- 育儿神经质
- 从容的展望
- 不要束缚我
- 无音之音
- 解读 河合隼雄的幸福论
- 译者后记 幸福是一种人生智慧
- 你的幸福曲线
- 推荐序 精准规划幸福人生
- 测一测 关于人生的幸福曲线，你了解多少？
- 引言 追求幸福是一种基本的生活技能
- 上篇 你的幸福曲线的真相
- 1 满足障碍：我们为什么不幸福
- 2 中场焦虑：中年危机是一种谎言
- 3 时间效应：年龄增长如何影响幸福感
- 4 期望陷阱：乐观缺失如何导致中年困境
- 5 衰老悖论：问什么中年后我们更幸福
- 下篇 顺利度过幸福曲线谷底的3大策略
- 6 智取：幸福青睐善于用脑的人
- 7 自助：6项修炼带你走出中年困境
- 8 互助：借他人之力化解中年烦恼
- 后记 感恩帮你重建幸福驱动力
- 致谢
- 译者后记
- 幸福的神话
- 与作者对话幸福10问
- 序言 幸福的误解
- 第1章 如果我结婚了，我该多幸福享乐适应的困局
- 第2章 如果我们即将分手，我还怎么幸福米开朗基罗现象的救赎
- 第3章 如果有了孩子，我就会幸福负面偏好的迷思
- 第4章 孤独一人，我不可能幸福重新认识单身自我
- 第5章 找到一份好工作，我就会幸福宿醉效应的捉弄
- 第6章 我没钱，不可能幸福金钱的节俭原则
- 第7章 如果我有钱了，我就能幸福幸福跑步机上的追逐
- 第8章 如果坏消息接踵而至，我不可能幸福马太效应的祝福
- 第9章 永远无法实现梦想，我很郁闷可能自我的危机
- 第10章 我老了，我不幸福捐赠效应与对比效应的平衡
- 结语 幸福的真相
- 译者后记
- 幸福原动力
- 推荐序
- 中文版序 积极心理学浪潮来袭
- 前言 快乐是一种选择
- 引言
- 原动力1
- 策略1：认识到其他现实
- 策略2：增加观察点
- 策略3：寻求最有价值的现实
- 原动力2
- 策略1：突出你真正的意义里程碑
- 策略2：重新定位你的心理地图
- 策略3：先绘制成功路线，再绘制逃跑路线
- 原动力3
- 策略1：靠近目标（距离）
- 策略2：放大目标（成功的可能性）
- 策略3：重新计算投入（所需精力）
- 原动力4
- 策略1：辨认信号
- 策略2：不再对噪声上瘾
- 策略3：消除内部噪声
- 原动力5
- 策略1：特许成功
- 策略2：改写社会脚本
- 策略3：创造共享的叙述
- 后记 超越快乐：一个关于改变的案例
- 构建幸福企业中国实践 左右家私的职场原动力
- 译者后记
- 幸福的婚姻
- 文前彩插
- 01 西雅图的爱情实验室
- 02 如何预知婚姻的未来
- 03 法则1 完善你的爱情地图 爱他，就要了解他
- 04 法则2 培养你的喜爱和赞美 “我欣赏，我坚持”
- 05 法则3 彼此靠近而非远离 你们的关系够紧密吗？
- 06 法则4 让配偶影响你 “亲爱的，你说了算！”
- 07 两种婚姻冲突 陷入僵局型VS可以解决型
- 08 法则5 解决可解决的问题 以温和开场，用妥协收场
- 09 可解决的问题 金钱、孩子与性
- 10 法则6 化解僵局 学会和问题一起生活
- 11 法则7 创造共同意义 彼此尊重梦想
- 结语 现在怎么办
- 译者后记
- 持续的幸福
- 文前
- 推荐序一 你如何理解幸福
- 推荐序二 积极心理学的“登月计划”
- 推荐序三 幸福是一种持续的战斗力
- 译者序 幸福2.0缘起
- 中文版序 PERMA与中国
- 序 愿你的人生蓬勃绽放
- 第一部分 如何让幸福长久
- 第1章 重新思考幸福幸福2.0
- 第2章 不反弹的幸福有效的积极心理学练习
- 第3章 幸福可以持续改善打破65%的极限
- 第4章 接受幸福的感召从盖洛普主管到《幸存者》的获胜者
- 第二部分 用积极铸就幸福的社会
- 第5章 幸福是教育的本质积极的学习力
- 第6章 幸福离不开成就成就公式
- 第7章 幸福是一种战斗力积极铸就力量
- 第8章 幸福是怎样炼成的将创伤转变为成长
- 第9章 幸福由内而外健康决定幸福，还是幸福决定健康
- 第10章 为幸福而服务积极的政治与经济
- 附录 了解你的突出优势
- 致谢