健康生活百宜百忌
这是一本有关现代家庭生活细节与常识的行动指南，是居家必备的生活教科书，也是您无师自通的家庭百宝箱。科学的分析，通俗的阐述，让您心悦诚服地改正固有的错误观念，摒弃不科学的生活习惯!轻松地掌握生活的各方面技能，养成符合健康准则的生活规律，将健康进行到底！
简介
这是一本有关现代家庭生活细节与常识的行动指南，是居家必备的生活教科书，也是您无师自通的家庭百宝箱。科学的分析，通俗的阐述，让您心悦诚服地改正固有的错误观念，摒弃不科学的生活习惯!轻松地掌握生活的各方面技能，养成符合健康准则的生活规律，将健康进行到底！
版权
出版社哈尔滨出版社
出版时间2006年9月
字数188,140
分类个人成长-人生哲学
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健康生活百宜百忌
吴学刚
- 简介
- 前言
- 第一章 健康从衣着打扮开始
- 1．男西装的穿着之道
- 2．女西装穿着有讲究
- 3．让老年人穿出健康
- 4．夏天穿出凉爽，穿出健康
- 5．给孩子穿衣要讲科学
- 6．宝宝穿衣新标准
- 7．穿袜也有讲究
- 8．孕妇穿鞋的最佳选择
- 9．皮鞋保养有方法
- 10．学会巧檫皮鞋
- 11．内衣保护四常识
- 12．裘皮大衣的保养
- 13．晒衣服有技巧
- 14．保养西服有绝招
- 15．领带的选择与保养
- 16．小心衣服里也藏“毒”
- 17．春秋忌“乱”穿衣
- 18．冬季穿衣不宜过紧
- 19．女性着装禁忌多
- 20．穿牛仔服有讲究
- 21．夹克衫不是人人穿着都合适
- 22．“时髦”——健康的杀手
- 23．穿羊毛衫、毛衣禁忌
- 24．哪些人不宜穿紧裆裤
- 25．老人选袜子要慎重
- 26．长时间穿拖鞋会疲劳
- 27．平底鞋不适合老年人
- 28．戴帽子禁忌
- 29．戴口罩七忌
- 30．不同脸型人选择不同的配饰
- 31．戴眼镜有讲究
- 32．戴手套禁忌
- 33．忌盲目戴戒指
- 34．夏天小心首饰病
- 35．腰带使用禁忌
- 第二章 吃出你的健康
- 36．四季宜常吃的营养食物
- 37．四季宜食哪些粥
- 38．盛夏让你吃出健康
- 39．科学饮食好处多
- 40．女性宜常吃的食物
- 41．给大脑补充点营养
- 42．健康牛奶食疗法
- 43．食盐应有分寸
- 44．选择科学饮酒
- 45．常喝水益处多
- 46．吃什么宜补充微量元素
- 47．防癌宜常吃哪些食物
- 48．不同病人食不同水果
- 49．蜂蜜有哪些治疗功效
- 50．少吃多餐——健康饮食的法宝
- 51．四种食物帮你延年益寿
- 52．生吃蔬菜有益健康
- 53．豆类让你吃出健康美丽
- 54．男性不可缺的四种营养成分
- 55．孕妇不可缺少维生素
- 56．饭后适当吃点零食
- 57．老年人饮食的特殊要求
- 58．可以解渴的冷饮
- 59．吃冷饮禁忌
- 60．有些食品吃得太新鲜不利健康
- 61．饭后吃水果有害健康
- 62．哪些食物不宜多吃
- 63．几种不宜保鲜的食物
- 64．改变饮食坏习惯
- 65．晚餐禁忌
- 66．吃火锅禁忌
- 67．吃鸡蛋有讲究
- 68．孩子吃饭十禁忌
- 69．吃西瓜三忌
- 70．吃肉要讲究科学
- 71．蔬菜的忌口
- 72．吃蔬菜十大禁忌
- 73．水果也有忌口
- 74．孕妇饮食要注意
- 75．哪些人不宜喝牛奶
- 76．喝水禁忌
- 77．饮茶有禁忌
- 78．饮用啤酒有禁忌
- 79．粽子不适合哪些人
- 80．不要步入进餐的误区
- 第三章 好习惯，好生活
- 81．四季健康洗浴
- 82．冬季锻炼有讲究
- 83．舒服睡眠的五个条件
- 84．科学睡眠的四个要素
- 85．睡前保健很重要
- 86．老年人应如何保证睡眠
- 87．有宜睡眠的生活法则
- 88．家庭足浴足摩实用宝典
- 89．户外运动“三层着装”不可少
- 90．“最佳”健康生活时间由你把握
- 91．好习惯，保健康
- 92．八条建议帮你减轻吸烟的危害
- 93．怎样保证筷子的卫生
- 94．牙膏的三大妙用
- 95．洗脸必知的科学常识
- 96．正确的看电视习惯有利孩子健康
- 97．家庭灯光有禁忌
- 98．室内装饰不可忽略的禁忌
- 99．哪些花卉不宜摆在室内
- 100．不良生活习惯——健康的大敌
- 101．家具摆放有何讲究
- 102．厨具使用禁忌
- 103．夏日保健多禁忌
- 104．小心惹上电脑病
- 105．室内空气污染不容忽视
- 106．饭后保健多禁忌
- 107．睡眠禁忌
- 108．睡午觉有哪些禁忌
- 109．儿童睡眠要注意
- 110．睡前不可不做的六件事
- 111．婴儿睡觉莫进入误区
- 112．床的摆设有禁忌
- 113．有损脑健康的七种坏习惯
- 114．久坐不动对健康不利
- 115．时尚行为也有损健康
- 第四章 运动——生命的原色
- 116．简单有效的运动项目
- 117．最简单的肩部放松方法
- 118．选择适合你的运动
- 119．延年益寿的好方法——赤脚散步
- 120．夏季健身好选择
- 121．笑让你更健康
- 122．冬季运动多多益善
- 123．办公室空隙锻炼法
- 124．适合秋天的体育锻炼
- 125．任何时期都不能放弃锻炼
- 126．适当低头有宜健康
- 127．肩周炎病人的锻炼法
- 128．锻炼中的注意事项
- 129．常见的几种健身锻炼法
- 130．运动健身的六个“最好”
- 131．脑力劳动者的健身锻炼
- 132．健身锻炼讲科学
- 133．冷水浴能给血管做体操
- 134．步行也可以健身
- 135．十大流行运动项目
- 136．跑步不当也致病
- 137．骑车锻炼的三个不适合
- 138．游泳并非人人皆宜
- 139．爬山活动要因人而宜
- 140．运动之后七不宜
- 141．饭后忌立即百步走
- 142．老年人运动锻炼有哪些禁忌
- 143．晨练有讲究
- 144．忌“动一时闲一天”
- 145．体育锻炼十条忠告
- 第五章 美容方法健康
- 146．发挥香水的最佳效果
- 147．晚睡族美颜补救妙方
- 148．留住青春有秘诀
- 149．高招补水——惊人的美肤术
- 150．正确的洗脸方法
- 151．美丽需好习惯来塑造
- 152．让茶帮你减腹脂肪
- 153．怎样使皮肤更健美
- 154．清水美容妙方
- 155．实用保健要诀
- 156．必知的健康塑身守则
- 157．减肥方法要正确
- 158．瘦身减肥有妙方
- 159．饮食减肥要讲方法
- 160．科学选择蔬菜减肥
- 161．饮食调养能美唇
- 162．面部保健有禁忌
- 163．常见美容禁忌
- 164．唇部化妆的禁忌
- 165．摆脱治疗粉刺的错误观念
- 166．冬季美颜的10个陷阱
- 167．有损健康的时尚行为
- 168．美白牙齿忌盲目
- 169．认识错误的护肤保养习惯
- 170．滋养眼霜使用的误区
- 171．洗脸三禁忌
- 172．烫发禁忌
- 173．护发禁忌
- 174．化妆品使用禁忌
- 175．孕妇化妆品禁忌
- 176．减肥运动禁忌
- 177．瘦身要避开一些误区
- 178．瘦身健美的误区
- 179．健身运动的八种是非
- 180．减肥存在的八大缺陷
- 第六章 性爱：加固幸福的堡垒
- 181．性爱生活的几个黄金时间
- 182．积极性生活对健康的好处
- 183．夫妻和谐性爱可使人增寿
- 184．夫妻作息错位可适当分床
- 185．改善性生活必不可少的步骤
- 186．必知的做爱过程
- 187．掌握性爱的技巧变化
- 188．体验最美丽的性爱
- 189．让旅行更“性福”的招数
- 190．性生活后必须做的三件事
- 191．性爱生活中的禁区
- 192．最能败兴的做爱方法
- 193．节日莫性爱过度
- 194．忌盲目过性生活
- 195．不要拨错“性爱时钟”
- 196．中年人应远离“性沉睡”
- 197．勿闯性爱生活的红灯
- 198．避免性爱带来的伤害
- 199．性生活时间不宜过长
- 200．忍精有害无宜