全家福的养生智慧
本书是一本揭秘现代家庭常见问题的图书，它会告诉我们家为什么会伤人会有损健康，它同时也会告诉我们如何建立更宽容的、更幸福的家。相信，每位读者都能从中得到最佳的答案，同时也祝福每位读者都能有拥有幸福快乐的家！
简介
本书是一本揭秘现代家庭常见问题的图书，它会告诉我们家为什么会伤人会有损健康，它同时也会告诉我们如何建立更宽容的、更幸福的家。相信，每位读者都能从中得到最佳的答案，同时也祝福每位读者都能有拥有幸福快乐的家！
版权
出版社吉林科学技术出版社
出版时间2012年6月
字数208,309
分类医学健康-健康
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全家福的养生智慧
李丽
- 版权信息
- 心身都健康才是真的健康
- 第一章 健康老人是全家人的宝
- 均衡膳食——家常餐桌上的营养智慧
- 一天吃几顿饭比较适合老年人
- 老年人“吃油”要有讲究
- 老年人喝水有学问
- 老年人选择饮用水要谨慎
- 吃早餐的时间不宜过早
- 怎样补钙更科学
- 粉丝——老年人不能想吃就吃
- 吃饺子也有大学问
- 老年人可以多吃含铜的食物
- 老年人也要适当的补锌
- 想去老年斑就要多吃茄子
- 老年人多吃鱼有益长寿
- 适当吃些巧克力
- 经常吃些海藻类食物
- 食物精细不一定就健康
- 老年人适宜多吃洋葱
- 多吃大蒜防老抗衰
- 多吃红薯可以长寿
- 常吃香蕉对老年人的健康有益
- 老年人膳食要荤素搭配
- 想要长寿就要少吃盐
- “液态肉”对老年人有好处
- 老年人可以常吃菠菜
- 少吃酸性食物有益健康
- 常吃马铃薯对老年人身体好
- 日常保健——做自己的养生专家
- 老年人日常保健的常见误区
- 适当地调控生物钟可以抵抗衰老
- 老年人经常做提肛动作好处多多
- 老年人想要保健可以经常抖腿
- 搓捏双耳好处多
- 老年人想要健康就要注重夜间保健
- 老年人闲暇时可以经常叩齿
- 老年人平时可多咽唾液
- 老年人增强记忆力的方法
- 老年人怎样才能保护听力
- 适当的声响刺激对老年人的健康有益
- 老年人要学会自言自语
- 老年人洗头不当害处多
- 老年人脱发——3用啤酒洗头就能预防
- 老年人大脑保健很重要
- 咀嚼可以延缓大脑老化的进程
- 怎样才能安全度过更年期
- 怎样让女性的更年期来得更晚些
- 老年人怎样消除疲劳
- 老年人洗澡要注意的问题
- 老年人怎样防止“闪腰”
- 老年人想要健康就要寒头暖足
- 老年人走路有讲究
- 老年人使用手机时要注意安全
- 四季养生智慧——顺应四季是养生的精髓
- 老年人春季养生要注意什么
- 老年人春季如何养肝
- 老年人春练益处多
- 老年人春季户外锻炼的注意事项
- 老年人使用电风扇要注意什么
- 老年人夏季护理必备品
- 老年人夏季怎样降火气
- 老年人怎样平安过酷暑
- 老年人夏季要防冷气病
- 老年人夏季戴帽子要注意什么
- 老年人夏季饮食注意哪些细节
- 老年人夏季如何提高睡眠质量
- 老年人夏季睡眠禁忌
- 老年人秋季怎样补钙
- 老年人秋季怎样防治干眼症
- 患病的老年人秋季怎样保养
- 老年人秋季要防燥
- 老年人秋季如何谨防“长膘”
- 老年人秋季怎样养阴
- 老年人秋季怎样预防皮肤瘙痒
- 老年人冬季起居要注意哪些事情
- 老年人冬季怎样保养皮肤
- 老年人冬季晨练要注意哪些事项
- 老年人冬钓要注意哪些细节
- 老年人冬季睡眠要注意什么
- 心理调节——家庭和谐的老年人更长寿
- 为什么人老话多
- 回归心理是老年人的心理隐患
- 空巢的老年人最脆弱
- 老年人再婚心理的调适之道
- 第二章 上有老，下有小——健康的父亲是家庭的核心
- 吃对才健康——回家吃饭的智慧
- 男性想要睡好应该吃哪些食物
- 能够预防阳痿的美食
- 适宜酒后食用的食物
- 经常吃得太饱容易致癌
- 提高性功能该吃什么
- 中年男性想要补肾怎么吃
- 提高男性的生育能力应吃什么
- 中年男性吃什么最健康
- 男性在饮酒时不宜食用的食物
- 有益中年男性健康的几种营养素
- 男性经常吃辣味食物影响睡眠
- 哪些食物能够预防心脏病
- 中年男性吃鱼有益心脏健康
- 中年男性吃得过饱易得骨质疏松
- 细节决定健康——自我珍重莫硬撑
- 中年男性在健身时要注意哪些
- 中年男性在饮食上不能克制
- 中年男性想去厕所时不要憋着
- 中年男性在身体患病时不要硬撑
- 男性在身体疲劳时要适当地休息
- 男性要小心腰椎间盘突出
- 怎样提高男性的免疫力
- 男性减压要补哪些营养素
- 降低胆固醇，就要补充维生素E
- 怎样才能保证男性的肠道健康
- 男性怎样远离膀胱癌
- 男性洗澡时应特别注意什么
- 中年男性睡前的宜忌
- 男性用脑不宜过度
- 男性白领一族的日常保健
- 四季养生——顺四时，带来一生的健康
- 男性春季养生需要注意哪些
- 春季养生男性应该吃什么
- 中年男性也要注意保暖
- 男性在春季要心情开朗
- 春季适宜早睡早起
- 中年男性夏季养生须知
- 男性夏季养生要注意穿着
- 夏季喝冷饮要有度
- 夏季头发未干不宜开空调睡觉
- 夏季运动后不宜洗冷水澡
- 中年男性秋季养生须知
- 男性秋季别忘补充维生素
- 男性在秋季应保证睡眠充分
- 男性适宜在秋季补肾
- 男性冬季养生要注意什么
- 心理调节——男性有时也脆弱
- 男性与母亲——难以割舍的恋母情结
- 父亲与儿子——如何处理父与子之间的关系
- 男性性心理——3男性为何在美女面前走不动路
- 克服性恐惧——男性的自我救赎
- 丈夫与父亲的角色转换
- 越来越多女性化的男性
- 第三章 妈妈身体好，全家会更好
- 合理膳食——菜篮中的养生哲学
- 女人想要更年轻可以经常吃大豆
- 哪些食物可以防止容颜变老
- 低盐让妈妈更健康
- 不同体质要挑选不同的水果
- 排毒要吃哪些食物
- 经常使用电脑的女性饮食有哪些宜忌
- 夜班工作的女性怎样饮食才健康
- 让女性越来越漂亮的食物
- 哪些食物有益女性乳房健康
- 远离妇科病要常吃哪些食物
- 爱护自己，从日常做起
- 女性经期有哪些事情不要做
- 女性经期运动要注意哪些事情
- 女性经期洗澡要注意哪些事情
- 女性不宜用冷水洗澡
- 女性不宜在晚上洗头
- 胸罩，女人是戴还是不戴
- 女性怎样健康地使用卫生巾
- 女性要小心乳腺癌
- 过度节食减肥可使女性胸部下垂
- 想要远离乳腺疾病应注意哪些事情
- 四季养生——不生病的生活智慧
- 女性在春季要提防脸上长痘
- 女性春季养生要少酸多甜
- 女性春季养生适宜吃什么
- 炎炎夏日里女性该怎么吃
- 夏季穿衣也要有讲究
- 秋季女性需注重饮食调理
- 女性在秋季适宜吃什么水果
- 女性在秋季怎样护肤
- 女性要知道的冬季五大保健误区
- 冬季养生要禁忌哪些事情
- 心理调节——女人就要呵护好自己的心灵
- 容易情绪化的女人
- 捉摸不透的女性恋爱心理
- 女性的情感需求
- 女性性心理——良好的性心理有助于家庭和谐
- 揭秘女强人的心病来源
- 中性女孩为何越来越受人欢迎
- 第四章 宝宝是家庭的希望
- 均衡膳食——关注每一个饮食细节
- 不要让宝宝过量进食
- 6～12岁的儿童怎样吃才能长高
- 有利于补脑的食物
- 给孩子补钙要吃哪些食物
- 微量元素这样补
- 给孩子饮用酸奶时要注意什么
- 青少年怎样饮食才健康
- 掌握孩子的饮食禁忌，孩子才能茁壮成长
- 宝宝不宜吃的食物
- 儿童不宜食用人参等补品
- 容易“伤”脑的食物有哪些
- 宝宝不宜多饮果汁
- 儿童在夏季吃冷饮不宜过量
- 青少年饮食禁忌
- 孩子在吃饭时的禁忌
- 想要健康的孩子，就不能忽视早期培育细节
- 怎样纠正孩子任性的毛病
- 何时才是培养孩子自理能力的最佳时间
- 让孩子通过运动来学习
- 怎样发现孩子的天赋
- 家长要鼓励孩子开口说话
- 怎样对待性格内向的孩子
- 早期智力开发让孩子更聪明
- 智力开发越早越好
- 怎样开发孩子的想象能力
- 促进孩子大脑发育的方法
- 怎样培养孩子的创造力
- 智力的开发和培养
- 给孩子选择合适的图书
- 听音乐对孩子智力开发有哪些促进作用
- 儿童心理健康——2父母是孩子最好的心理医生
- 任性多是溺爱的结果
- 孩子为何会孤僻
- 焦虑是孩子常见的心理障碍
- 到底怕什么——3儿童恐惧心理分析
- 自卑——缺乏自信的情绪问题
- 爱动的孩子——不守纪律的捣蛋鬼
- 孩子发脾气的对策
- 孩子的过度依赖心理
- 青少年心理健康——让孩子的好心情在青春期放飞
- 青春期孤独感缠绕寂寞的心灵
- 青少年暴力行为是对家庭的挑战
- 网络是一把双刃剑
- 青少年自杀心理——生命不能承受之重
- 早恋是一颗青涩的橄榄
- 比《死亡笔记》更可怕的报复心理
- 疯狂的嫉妒——“你有什么了不起”
- “为什么我的孩子越来越不听话”——叛逆心理解析
- 死要面子活受罪——虚荣心理解析
- “他是不是又在背后说我坏话了”——猜疑心理解析
- 正确面对挫折——在挫折中走向成熟
- 第五章 居家生活，在细微之处赢得健康
- 清洁卫生篇——干干净净，清爽生活
- 怎样去除卫生间的异味
- 怎样清洁木质地板
- 怎样才能让你洗手盆光洁如新
- 电饭锅怎样清洁
- 怎样清洁洗碗布
- 怎样去除刀锈
- 怎样去除厨房的异味
- 怎样使炉灶更干净
- 定期给冰箱来个大扫除
- 怎样清洗马桶坐垫
- 衣物整理篇——样样有序，悠然生活
- 怎样归纳漂亮的丝巾
- 怎样整理归纳牛仔裤
- 怎样整理归纳丝袜
- 怎样归纳胸罩
- 长靴怎样归纳
- 怎样归纳衬衫
- 怎样归纳T恤
- 想要帽子不变形怎么办
- 怎样归纳纯棉外衣
- 怎样整理归纳毛衣
- 食物烹饪篇——巧手妙招，健康饮食
- 怎样去除牛肉的膻味
- 怎样煮鸡蛋才能让蛋壳不破裂
- 怎样烹饪虾类食物
- 怎样煮牛奶最健康
- 煮饺子不粘皮的方法
- 怎样炒茄子不黑
- 米饭夹生了怎么办
- 炒菜什么时候放醋最好
- 怎样煮稀饭
- 怎样烤肉才能不焦
- 食物储存篇——鲜香美味，想用就用
- 鲜鱼怎样储存
- 怎样保鲜猪肉
- 怎样储存腊肉
- 香肠怎样存放
- 怎样储存海参
- 鲜姜怎样保存
- 番茄怎样保鲜
- 马铃薯怎样储存
- 面包怎样保鲜
- 花生米怎样保存
- 精明购物篇——精挑细选，保证质量
- 怎样选购黑木耳
- 怎样选购挂面
- 怎样选购荔枝
- 怎样选购西瓜
- 怎样选购奶粉
- 怎样选购茶叶
- 怎样选购热水器
- 怎样选购电冰箱
- 怎样选购灯具
- 怎样选购人参
- 第六章 平淡生活中，让好习惯带你走上健康之路
- 日常习惯篇——健康隐患来自这些坏的习惯
- 坐得太直对身体不好
- 二郎腿跷得悠闲却不健康
- 久蹲厕所容易得痔疮
- 看完电视后要洗脸
- 常挖鼻孔对身体有害
- 不要随便掏耳朵
- 不要经常躺着看电视
- 饭后吸烟有害健康
- 经常熬夜会使免疫力下降
- 用盐水漱口不利于身体健康
- 健康也能睡出来 优质睡眠篇
- 睡觉时不宜开灯
- 适量的运动有利于睡眠
- 裸睡对健康有利
- 睡觉时不宜蒙着被子
- 午睡时间过长对身体不好
- 早晨赖床不利于身体健康
- 洗完头不宜马上入睡
- 合适的床垫能让你睡得更香
- 入睡的最佳时间
- 枕着胳膊睡觉对健康有害
- 家居装饰篇——良好的家居装饰习惯有益健康
- 想要家人健康，地毯清洁不容忽视
- 家电也会老，使用有年限
- 家电也有磁辐射
- 当心家电噪音有害身体
- 卫生间要注意哪些问题
- 卧室里的健康学问
- 不同年龄段的卧室要有不同的风格
- 香香之家更温馨
- 居家要注意防潮
- 居家装修，谨慎选漆
- 两性生活篇——让夫妻生活更完美
- 夫妻间不要有性惩罚
- 刚吃完饭后不宜马上进行性生活
- 性爱可以治疗感冒
- 做爱前要将大小便排空
- 酒后最好不要过性生活
- 夫妻性生活后不要用湿巾清洁
- 洗澡后不宜立即进行性生活
- 刚过完性生活后不要喝冷饮
- 性生活过于频繁对健康不利
- 性生活的时间不宜太长