篮球个人技术全图解
张云 马振洪
- 版权信息
- 球场尺寸
- 一 球性
- （一）身前两手相互传接球练习
- （二）双手互传环绕身体
- （三）原地交换抬膝绕8字传球
- （四）单手运球
- （五）胯下8字绕球
- （六）胯下运球
- 二 移动
- （一）跑动
- （二）急停
- （三）转身
- （四）跨步
- （五）防守步法
- 三 投篮
- （一）投篮4要素
- （二）原地单手投篮
- （三）原地双手投篮
- （四）跳投
- （五）上篮
- 四 运球
- （一）高低运球
- （二）变速运球
- （三）变向运球
- （四）背后运球
- （五）运球转身
- （六）胯下运球
- 五 突破
- （一）顺步突破
- （二）交叉步突破
- （三）后转身突破
- （四）前转身摆脱投篮
- （五）跳步急停突破
- （六）抢步急停突破
- （七）高低运球突破
- 六 传接球
- （一）基本持球动作
- （二）双手传接球
- （三）单手传球
- （四）接球
- 七 篮下进攻
- （一）篮下进攻7大要素
- （二）控制球
- （三）抢位
- （四）篮下进攻的投篮技术
- （五）假动作
- （六）防守者
- （七）抢篮板球