爱的五种能力
中国式两性关系解决方案！数十万家庭受益！资深婚姻家庭咨询师赵永久代表作十周年纪念版！
简介
中国式两性关系解决方案！数十万家庭受益！资深婚姻家庭咨询师赵永久代表作十周年纪念版！
版权
出版社作家出版社
出版时间2020年5月
字数135,979
分类生活百科-情感
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爱的五种能力
赵永久
- 版权信息
- 自序
- 第一部分 拥有爱的能力，幸福很简单
- 第一章 向内找，发现幸福之路
- 有爱的能力，离婚“没必要”
- 有爱的能力，剩女“不愁嫁”
- 有爱的能力，幸福不是神话
- 痛苦往往来自爱的能力缺失
- 没有爱的能力，换个人也不会幸福
- 幸福不幸福，也许一念间
- 第二章 爱的五种能力是什么
- “允许”轻松解决婆媳关系问题
- “述情”慢慢“影响”对方变好
- 有爱的能力的人不讲“理”
- “爱”和“理”哪个更重要
- 一个讲爱，一个讲理，鸡同鸭讲
- 爱情里既要愉快又要正确
- 有爱的能力的人不“付出”
- 第二部分 管好情绪享受爱：情绪管理
- 第三章 管理不了情绪，挽救不了婚姻
- 管理好情绪，爱才不会变伤害
- 情绪的基本功能：提示和驱动
- 在不伤害人的前提下：遵循心的指引
- 需要被管理的情绪：伤害人
- 情绪并不都因看法而产生
- 第四章 觉察：情绪管理的基本功
- 快速提升觉察力的练习方法
- 一张图看清自己的情绪模式
- 第五章 情绪管理方法一：保持客观
- 多数人在和“假想敌”作战
- 管理的方法：保持客观，不再编故事
- 第六章 情绪管理方法二：穿越“情绪按钮”
- 情绪按钮阻碍人们获得幸福
- 情绪按钮多与童年经历有关
- 穿越“情绪按钮”的时机
- 穿越“情绪按钮”的方法
- 第七章 情绪管理方法三：放下对和错
- “对错”是为了让人们在爱自己时也爱着他人
- 放下对和错，直面心中的痛苦
- 第三部分 说出感觉容易爱：述情
- 第八章 “喜怒不形于色”是爱情的天敌
- 什么样的人才拥有述情能力
- 述情为对方画出了如何爱你的线路图
- 第九章 述情让家庭和谐
- 述情可以让父母不再急着催结婚
- 述情让她多分一间房
- 第十章 述情的两个基本功
- 基本功一：分清是不是事实
- 基本功二：准确描述感受
- 第十一章 六句话练成述情高手
- 让你得到更多爱的一个句型
- 让对方越来越懂你的一个句型
- 让你由强势变温柔的一个句型
- 让你瞬间增强个人魅力的一个句型
- 让老公甘愿洗碗的一个魔力句型
- 让沟通效果迅速提升的一个句型
- 第四部分 善解人意才会爱：共情
- 第十二章 会共情，才能避免爱人有“婚外恋”
- 人人都想要个会共情的爱人
- 不会共情，难以真正懂爱人
- 第十三章 共情的两个基本功
- 接纳对方的情绪
- 准确地描述出对方的内心感受
- 第十四章 四步练成“共情高手”
- 太太在单位受了委屈，怎么办？
- 第五部分 全然接受是真爱：允许
- 第十五章 允许让你的生活少烦恼
- 解决爱情中问题的一条捷径
- 允许会让神奇发生
- 允许是内心强大的象征
- 允许是工具而非标准
- 第十六章 可以试着允许的事情
- 允许世界以它的方式存在
- 允许过去，才能更好面对未来
- 允许差异的存在
- 允许爱人有一个成长的过程
- 第十七章 允许的修炼
- 一辈子的功课
- 允许的练习：当下的事
- 允许的练习：过去的事
- 第六部分 帮助他成长，智慧的爱：影响
- 第十八章 发现影响的奥秘：他会因你而变
- 影响的前提是允许，改变的前提是不允许
- 改变给对方的感觉是否定，影响给对方的感觉是肯定
- 影响对方觉察不到，改变使对方很痛苦
- 第十九章 影响的方法
- 允许：给对方成长的空间
- 强化：及时奖励对方做得好的地方
- 述情：当对方做了你希望他做的事情时
- 感谢：当对方妥协和付出时！
- 后记