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微信读书书城高效人生，让你的时间更有价值（套装共5册） 版权信息
高效人生，让你的时间更有价值（套装共5册）
张萌 王潇等
- 版权信息
- 精力管理手册
- 作者张萌
- 插图
- 前言 为什么你的时间总是不够用？
- 第一部分 找到你的高能量时刻
- 第一章 如何管理疲惫和压力
- 第二部分 为体能充电
- 第二章 学会充电：好体能是高效能的基础
- 第三章 正确休息：排解压力的关键
- 第三部分 为意志力充电
- 第四章 情绪账户储值：活力充足的钥匙
- 第五章 为意志力充电：重塑思维的渠道
- 第四部分 做好精力管理，实现高倍速人生
- 第六章 反复铭刻术：自我修炼的秘籍
- 第七章 构建精力蓝图——掌控人生的工具
- 时间看得见
- 前言 信所未见之事
- 1 认识你的系统
- 一个生日，一个忌日
- 认识人性的弱点
- 你出生就拿到的那手牌
- 你的肉身
- 小念头和大兴趣
- 探知边界
- 看待关系
- 不断追问和不断定义
- 2 收集世界
- 宇宙参照系
- 最激荡的传记
- 你可以造梦
- 光辉时刻
- 真正的旅行
- 改变轨迹的瞬间
- 3 延迟吃糖的小孩
- 你的过去、现在和未来
- 如何获得未来时间观：终局判断法
- 触发心流的三个方法
- 保持专注：灵魂和肉体双引擎生活法
- 4 这是你的一部分生命
- 流传至今的效能管理真谛
- 穿越历史的手账
- 构想未来的称手兵器
- 绘制命运地图
- 新建个人时间系统
- 掌握最简易的招式
- 5 英雄之旅
- 解决你的优先级问题
- 面对你的贪婪和恐惧
- 你终究孤独
- 如何保持专注
- 让“长板”无限长
- 极少数的人生排序
- 关于恋爱和婚姻
- 6 我的失败与伟大
- 想要的好玩人生
- 三个认知练习
- 复盘清单
- 写在创业十年这一天
- 7 万能的我
- 像我一样的偏执狂
- 好习惯养成器
- 时间流逝，而我已才貌双全
- 婚礼上的大导演
- 奇遇图书馆
- 恋爱的我
- 8 爱与成长，至死方休
- 生活不是跷跷板
- 悠闲而稳定的工作？听起来就好无聊哦
- 你有仇家吗？反正我有
- 重返20岁我一定不会做这5件事
- 一个女生的优先级
- 没有一手好牌的人生还能赢吗？
- 成功人士是不是都“骨骼清奇”？
- 怎样才算是爱自己
- 少年啊，谈恋爱并不是人生中最重要的事
- 关于女强人的迷思
- 附录
- 神秘的2016年
- 一切就像是电影
- 时光简史
- 想象要狂野，预言要自证
- 后记 命运有些随机，但命运在拣选
- 参考书目
- 致谢 同谋与缪斯
- 一日之计：精英们的清晨日课
- 献辞页
- 序
- 第1章 起床
- 卡罗琳·保罗
- 詹姆斯·弗里曼
- 安德烈·D.瓦格纳
- 拉斐尔·赖夫
- 黛西·可汗
- 泰勒·考恩
- 蒂姆·奥赖利
- 现在到你了
- 第2章 专注与效率
- 瑞安·霍利迪
- 杰夫·科尔文
- 希娜·布雷迪
- 格雷格·凯里
- 玛丽亚·康尼科娃
- 沙恩·帕里什
- 托德·亨利
- 比尔·麦克纳布
- 马修·韦瑟利-怀特
- 现在到你了
- 第3章 晨练
- 斯坦利·麦克里斯特尔将军
- 丽贝卡·索尼
- 谢里·兰辛
- 吉莉恩·迈克尔斯
- 凯文·克利里
- 卡罗琳·伯克尔
- 萨拉·凯瑟琳·佩克
- 现在到你了
- 第4章 冥想
- 露丝·尾关
- 埃德·卡姆尔
- 艾斯特·加思达
- 达里亚·罗丝
- 迈克尔·阿克顿·史密斯
- 现在到你了
- 第5章 晚间例程
- 戴维·凯戴威
- 珍妮·布莱克
- 尼尔·艾尔
- 乔斯·路易斯·维尔森
- 鲍勃·穆尔
- 现在到你了
- 第6章 睡眠
- 阿里安娜·赫芬顿
- 近藤麻理惠
- 乔恩·戈尔德
- 布拉德·费尔德
- 斯科特·亚当斯
- 现在到你了
- 第7章 父母
- 比兹·斯通
- 埃米莉·舒曼
- 阿曼达·赫瑟
- 鲍勃·弗格森
- 杰米·莫里
- 尼克·比尔顿
- 现在到你了
- 第8章 自我关爱
- 艾丽·卢娜
- 莉萨·康登
- 清水裕子
- 约翰·贝拉尔迪博士
- 梅洛迪·麦克洛斯基
- 安伯·蕾
- 现在到你了
- 第9章 不同的环境
- 卡梅伦·拉塞尔
- 克里斯·吉尔博
- 戴夫·阿斯普雷
- 梅洛迪·霍布森
- M. G.西格勒
- 彼得·巴莱塔
- 现在到你了
- 第10章 适应
- 索尼娅·拉奥
- 奥斯丁·克莱恩
- 鲁玛纳·拉斯克·达伍德
- 丹尼尔·伊登
- 约兰达·科尼尔斯
- 莱奥·巴波塔
- 安娜·玛丽·考克斯
- 现在到你了
- 总结
- 统计数据
- 致谢
- 参考书目
- 分享页
- 高效能时间管理术
- 前言
- 做出改变
- 关于新版的说明
- 第一章 时间：一种关键资源——机遇和困难
- 让时间为你所用
- 个人方法
- 生产率提高
- 由推测到积累
- 完美的时间
- 第二章 迈向高效时间管理的第一步
- 你的工作组合
- 评估你当前的工作实践
- 制订计划和执行计划
- 什么样的系统
- 设定明确的目标
- 超前思考
- 花时间节省时间
- 花时间思考
- 准备说“不”
- 要不要追求完美
- 更聪明地工作而不是花费更多时间
- 奖励自己
- 保持良好意图
- 第三章 保持条理性
- 制订计划
- 分批处理任务
- 有效使用日志
- 谨慎安排预约
- 清理你的办公桌
- 避免“挑三拣四”
- 互联网
- 突出关键因素
- 坚持质量
- 行动还是投资
- 和秘书一起工作
- 使用“文档停放”系统
- 使用检查清单
- 将方法导向特定的结果
- 休息……休息
- 第四章 消除时间浪费
- 谁是最大的时间浪费者
- 为什么不舒适是好的
- 当业绩不佳时
- 认识现实
- 识别机会
- 处理个人打断
- 处理电话打断
- 节省时间的方法
- 准确传递信息
- 电子邮件
- 出差期间
- 第五章 电子邮件：捷径还是时间黑洞
- 电子邮件与蜗牛邮件
- 邮件：可能的缺点
- 基本准则
- 系统排序
- 数字签名和其他安全设备
- 行业术语和缩略词
- 附件
- 超链接
- 潜在的问题
- 第六章 要事优先
- 帕累托定律
- 优先做琐事
- 计划—倒退
- 遵守最后期限
- 审查任务方法
- 消除不必要项
- 危险，保持距离
- 对你的优先事项有信心
- 第七章 控制文书工作
- 尽量减少文书工作
- 养成简洁的习惯
- 文件处理最小化
- 不要让文件和存档浪费时间
- 保持文件整洁
- 计算机化，但要小心
- 请勿不必要地重复信息
- 请勿不必要地增加信息
- 不要随意使用书面内容
- 更快地写作
- WPB——办公室中最节省时间的对象
- 第八章 与他人合作
- 社会化组织
- 非正式联系
- 让工作午餐更有效
- 考虑外出一天
- 没有冲突，就没有时间浪费
- 合适的人
- 需要明确指示
- 不要自己做，委派给他人
- 交换任务以节省时间
- 发展你的员工
- 使用最省时的短语
- 不要犹豫
- 激励你的员工
- 为员工提供具体的时间管理措施
- 制定并坚持严格的规则
- 会议——危险还是机会
- 第九章 最后的话
- 进行时间管理值得吗
- 掌控生活，从掌控时间开始
- 引言
- 不同种类的时间
- 你的生活质量
- 停下来，进行思考
- 你的选择和决定非常重要
- 第一章 战略规划与目标设定的时间
- 1%的精英与99%的普通人
- 条理清晰至关重要
- 反省自己
- 做你真正热爱的事
- 个性化的战略规划
- 第一代致富
- 倾听自己的声音
- 智力因素
- 一种行动方式
- 目标的制定与实现准则
- 把目标写下来
- 你想什么时候实现目标
- 将思考落实到纸上
- 以行动为导向
- 百万富翁养成计划
- 第二章 生产时间——完成更多的工作
- 你的个人品牌
- 热情和能力是必不可少的
- 一种严重的流行病
- 你的职场
- 职场
- 电子邮件病
- 工作时间vs.游戏时间
- 当你开始工作了，就只工作
- 专注和专心
- 巨大的好处
- 感觉自己像个胜利者
- 让工作时间更有效率
- 第三章 收入增长的时间
- 升值还是贬值
- 技能过时
- 终身学习者
- 识别你最重要的技能
- 神奇的数字
- 将自己看作自雇人员
- 你就是总裁
- 什么决定了你的收入
- 大自然是中立的
- 考虑结果
- 制订计划，追求个人卓越
- 第四章 空闲时间
- 生活的副产品
- 你自己的副产品
- 成为高收入者
- 我自己的故事
- 为自己设定一个清晰的目标
- 持续学习和成长
- 第五章 工作时间
- 将基本要素做到极致
- 七大浪费时间的因素
- 四种类型的决定
- 一次只做一件事
- 第六章 创意时间
- 价值10亿美元的创意
- 采取行动的重要性
- 你是一个潜在的天才
- 创造力的类型
- 是什么阻止了你
- 未能走出舒适区
- 习得性无助
- 恐惧阻碍你前进
- 问正确的问题
- 分析你的假设
- 挑战你的假设
- 解放你的创造性
- 在纸上进行构思
- 解决任何问题
- 你的超级意识
- 激活你的精神力量
- 思维风暴
- 继续写下去
- 头脑风暴
- 五步创造性思维流程
- 第七章 解决问题和做决定的时间
- 普适的法则
- 依据行动来思考
- 约束理论
- 对约束进行质疑
- 假设总有一个解决方案
- 专注于解决方案
- 伟大的突破
- 扩展你的定义
- 再论思维风暴
- 500%的提高
- 分配责任
- 彼得定律
- 你解决问题的能力
- 以解决方案为导向
- 第八章 社交和家庭时间
- 平衡是至关重要的
- 存乎中，形于外
- 想象你的理想生活
- 让你的关系井然有序
- 真正重要的是什么
- 与你的家人充分在一起
- 信任和喜爱度
- 与他人联系
- 与人成功交往的七个关键
- 成功的好处
- 一个简单的事实
- 伟大的教训
- 第九章 休息和放松的时间
- 知识工作的本质
- 你的大脑像一节电池
- 多巴胺的危险
- 将休息设置为优先考虑的事情
- 为走得更快而慢下来
- 违反帕金森定律
- 为自己设定最后的期限
- 守安息日
- 不允许有例外
- 一个性格测试
- 做富人做的事
- 缺少睡眠会伤害到你
- 改变你的生活
- 保证你的假期质量
- 让休息和放松成为一种生活方式
- 家庭度假
- 提前安排好假期
- 第十章 安静的时间
- 精神发展
- 精神发展的运用
- 正念让事情变得简单
- 记住你自己
- 日常生活中的正念
- 练习用正念来解决问题
- 思考水
- 冥想的练习
- 巨额回报
- 总结
暂无笔记