焦虑时代人人都需要的“神经科学自救指南” 7步神经重塑法 | 30+个超实用神经训练工具 | 66天塑造更好自我 打破负面循环，终结惯性思维，创造持久改变 抑郁，焦虑，容易在睡前陷入“回忆杀”？ 摆烂，拖延，拿起手机就刷个不停？ 三分钟热度，设立的目标永远完不成？ 内耗，高敏感，总是轻易被他人影响？ 真的是我们不够好吗？真的只是因为压力大吗？ 神经科学告诉我们，不要陷入自我反思，要去大脑里找问题。我们的想法和行为都依托大脑中的神经传导，如果神经连接错了，就会产生错误的想法和行为。 好消息是，大脑中的神经可以被重塑。 借助神经可塑性原理，我们将学会如何：断开旧有的神经通路→创造新的神经连接→从而养成新的习惯→转变新的思维方式→改变不良行为→成为最好的自己。 大脑就是为改变而设计的，我们永远有机会改变。 ★神经可塑性+实操工具 将科学原理转化为日常技巧，区别于传统心灵鸡汤，兼具科学性与实用性。帮助读者实现从认知到行为的长久改变。 ★精准锁定现代人的核心心理痛点 拖延、丧失执行力、焦虑、内耗、手机依赖、短视频中毒……解决现代人迫切想要改变的问题。 ★内容架构清晰 分三阶段层层递进，符合从认知到行动的改变逻辑，实操性强。 ★口碑基础扎实 本书已被翻译成23种语言，亚马逊4.7星、Goodreads等平台评分较高。